От кризиса к близости | PRO отношения с Натальей Румянцевой

А как началось ваше утро, дорогие? Моё, с проколотого колеса 😄

И, знаете, я даже не расстроилась! Нормальная реакция, когда у тебя есть машина, всегда нужно быть готовой к маленьким сюрпризам 😂

Хорошо, что рядом есть верный друг (подруга) с насосом, благодаря которому можно спокойно добраться до шиномонтажа.

А какие сюрпризы сегодня случились у вас? 😄

— Мы расстались три года назад, но я до сих пор проверяю его соц.сети 😞

➡️ С этих слов началась наша работа с Ольгой.
Снаружи могло показаться, что отношения давно закончились, но внутри Оля всё ещё продолжала жить в них.

Семь лет отношений.

Первые два года были похожи на сказку, но потом начались постоянные эмоциональные качели.

Он мог исчезнуть, а затем вернуться, критиковал её внешность, обесценивал успехи, открыто флиртовал с другими женщинами. Девушка пыталась всё исправить.
Меняла себя, хотела стать лучше, удобнее, ещё красивее и правильнее.

Она плакала, худела от стресса, пыталась понять, что с ней не так, но чем больше она старалась заслужить любовь, тем сильнее теряла себя.

Когда отношения закончились, легче не стало.
Прошло три года, а Ольга продолжала мысленно спорить с бывшим перед сном.

— Почему он так со мной поступил?
— За что мне всё это?
— Почему я оказалась недостаточно хорошей?

📌 Мы начали работу с Олей и вот что стало очевидно:

Девушка привыкла жить из позиции человека, который должен соответствовать чужим ожиданиям ↩️

Делать то, что скажут
Не спорить
Подстраиваться под партнера
Быть хорошей и правильной
Не расстраивать близких

«Если я буду удобной, меня будут любить»

Это убеждение не появилось в отношениях с бывшим, оно было частью её жизни гораздо раньше. Девушка никогда ранее не задавалась вопросом:

«А чего хочу я?», потому что где-то глубоко внутри жило другое убеждение:↩️

«Если я скажу о своих желаниях, то меня осудят»

«Если я начну выбирать себя и свои желания, то меня перестанут любить»

📍Именно так постепенно формируется низкая самооценка, потому что годами не слышит себя, свои желания, свои сильные стороны, свои способности, свои границы и своё право быть неидеальной и при этом оставаться ценной.

Оля не видела в себе женскую силу, потому что всю свою энергию она направляла не на себя, а на то, чтобы заслужить любовь, одобрение и признание других.

❓Наша работа началась с важного вопроса:

А какая ты, если тебе больше не нужно быть «хорошей девочкой»?

Постепенно в нашей работе Ольга начала замечать свои настоящие желания:

➡️ Училась говорить «нет»

➡️ Переставала оправдываться за свои решения

➡️ Начала признавать свои сильные стороны и качества, которые раньше словно не имели для неё никакой ценности

Ей больше не нужно было постоянно доказывать кому-то, что она достойна любви.

Через некоторое время она написала мне:↩️

— Наталья, я впервые за долгое время проснулась и не подумала о нём и поняла, что больше не хочу ему ничего доказывать

В этот момент дело было уже не в том, что она наконец «забыла бывшего», она начала возвращаться к себе.

Иногда мы годами пытаемся понять, почему другой человек сделал нам больно, но гораздо важнее бывает спросить себя:

«Почему я так долго оставалась там, где мне было больно?»

Он помогает увидеть сценарий, который вы, возможно, повторяете в отношениях снова и снова.

Дорогие мои, а вы замечали, что вам сложно говорить о своих желаниях, отказывать другим или выбирать себя?

Напишите в комментариях цифру: ⬇️

1 — да, это про меня
2 — иногда замечаю за собой
3 — пока не понимаю, как это выглядит в моей жизни

#кейс

🍂С 1 сентября, дорогие друзья!

Сегодня, пока ехала на машине и везла дочь, с удовольствием наблюдала за тем, что происходит за окном.

Нарядные дети с цветами, спешащие на праздничные линейки, а потом увидела девочек в платьицах с белыми фартучками и бантиками и словно перенеслась в своё детство ☺️

Вспомнила наши первые сентября: новые туфельки, гольфики, нарядная одежда и предвкушение встречи с друзьями.

Если честно, мы, наверное, радовались не столько началу учёбы, сколько самому празднику. Возможности снова увидеть друг друга, поделиться впечатлениями и начать новый этап вместе.

Наверное, поэтому 1 сентября до сих пор вызывает у меня тёплые чувства. 🍁

Хотя не у всех этот день связан с приятными воспоминаниями.

Вчера мой бывший муж сказал:

— Опять 1 сентября… Ужас!

А я рассмеялась:

— Да у тебя просто триггер! Похоже, ты настолько не любил школу, что этот день до сих пор вызывает у тебя неприятные эмоции.

И ведь это правда, у каждого из нас свои воспоминания о детстве и школе.

Для кого-то 1 сентября — это праздник и радостное ожидание, а для кого-то — тревога и нежелание снова возвращаться за школьную парту.

Но сегодня мне хочется поздравить всех! С Днём знаний! 🎉

Пусть учебный год принесёт детям не только новые знания, но и интерес, хороших друзей и возможность постепенно находить собственный путь.

А родителям хочу напомнить об одной важной вещи⬇️

Мы всегда стремимся дать детям самое лучшее, но иногда, сами того не замечая, начинаем вкладывать в них собственные нереализованные мечты и ожидания.

Тогда возникает вопрос:
‼️ А даём ли мы ребёнку возможность прожить именно свою жизнь?

Об этом я рассказываю в видео:

◾️Почему мы переносим на детей свои нереализованные мечты?

◾️Как это происходило в моей жизни и чему меня научил опыт воспитания дочерей?

◾️Что чувствует и что теряет ребёнок, когда родители пытаются прожить свою жизнь через него?

◾️Как вовремя заметить эту проблему и не допустить ошибки?

◾️Какие методы диагностики личности ребёнка я использую в своей работе как семейный и цифровой психолог?

Возможно, начало учебного года хороший повод спросить себя:

❓А чего на самом деле хочет мой ребёнок и умею ли я слышать его желания?

Смотрите видео. Возможно, оно поможет вам по-новому взглянуть на отношения с детьми.

✨ 😉😚😉☺️😉😉😚 НЕДЕЛИ
с 31 августа по 6 сентября

Главный совет на первой неделе сентября: завершайте, не начиная, собирайте урожай, а не сейте.

Это своеобразный мост между летом и осенью. Энергия переходная: есть импульс к действиям и завершать начатое, но обстоятельства могут притормаживать, заставляя перепроверить планы.

⭐️ Общие рекомендации

⏺Не начинайте масштабного с нуля.
Первые дни могут проверить на прочность: то документы не готовы, то собеседник отвечает не сразу. Гораздо продуктивнее в этот период разобрать накопившееся: закрыть старые задачи, навести порядок в делах, документах или даже в мыслях.

⏺Будьте внимательнее к деталям.
Усиливаются аналитические способности. Это хороший момент для переговоров, учёбы, оформления бумаг, но советую перепроверять информацию дважды и закладывать запас времени на непредвиденные задержки.

⏺Управляйте эмоциями.
В начале недели, 31 августа, возможны эмоциональные качели. К концу недели тема семьи, жилья или близких может стать источником повышенной чувствительности.
Старайтесь не переносить накопившееся раздражение на окружающих.

⏺ Практичность в финансах.
Не спешите с крупными тратами или вложениями. Сравните варианты, не поддавайтесь на срочные просьбы.

⏺Баланс активности и отдыха.
Энергия недели динамичная, но важно не перегореть.
В середине недели, когда появится ясность, распределите силы: часть на дела, часть на восстановление.

🩷 Отношения и семья

Общий фон недели — прояснение границ и договорённостей, а не всплеск страсти.

Будет склонность говорить прямо, но не всегда бережно.

Что может проявляться?

⏺Бытовые конфликты, как способ говорить о важном.

Споры из-за мелочей — кто вынес мусор, кто не предупредил — часто маскируют более глубокие темы:
«Меня не слышат»
«Я всё делаю один»

Часто за бытовым раздражением стоит потребность в признании усилий.

⏺Проверка на реалистичность ожиданий.

Партнёры могут начать замечать несоответствия между «как мы говорили» и «как мы делаем»
Это болезненно, но полезно: именно сейчас легче договориться о конкретных шагах, а не о красивых намерениях.

⏺Сложности в общении с родителями.

Энергия недели усиливает тему долга и ответственности: могут звучать упрёки, требования, «надо», «ты должен»
Может активизироваться старый сценарий: «я недостаточно хороший»

⏺Потребность в структуре.

Рекомендую в паре чёткие договорённости: кто что делает, когда и как проверяется результат.
Эмоциональные «разборы полётов» лучше не планировать на 1–2 сентября: напряжение может усиливать резкость слов.

💫 Как использовать энергию недели?

⏺Формулируйте просьбы конкретно.
Не «будь внимательнее», а:
«Пожалуйста, напиши, когда задерживаешься, чтобы я не волновалась»

⏺ Если назревает разговор о важном, начните с цели.
Например:
«Я хочу договориться, а не выяснять, кто виноват»
Именно такой подход поможет направить энергию недели не на конфликты, а на прояснение и реальные договорённости.

🩷 И главное

Воспринимайте эти подсказки как ориентир, а не жёсткий сценарий.

Архетипический взгляд выделяет фон, но ваши личные решения и действия всё равно играют главную роль.

💛Дорогие мои, сегодня Ореховый (Хлебный) Спас!

29 августа каждый год отмечается этот светлый праздник.

Для многих людей такие традиции — это возможность почувствовать переход от одного жизненного этапа к другому: от лета к осени, от сбора урожая к новому циклу дел. А ещё, почувствовать связь с семьёй и просто остановиться, чтобы выразить благодарность за то, что у нас есть.

Сегодня хочется пожелать вам достатка, изобилия и благополучия! 🫂

А если у вас есть дети, позвольте этому празднику быть не про «надо всё успеть», а про маленькое совместное дело.↩️
Можно вместе испечь хлеб или другую любимую выпечку, выбрать орехи, красиво всё разложить или отнести кому-то угощение.

Для ребёнка это не про оценку «старайся лучше», а про ощущение: «Я тоже причастен. Я важен. Я вместе с вами»

Пусть совместный труд сегодня будет про заботу, тепло и близость.

А если сейчас в семье непростой период, пусть этот день станет просто днём, когда вы не требуете друг от друга слишком многого.
Один тёплый разговор, вкусный ужин на двоих, возможность просто побыть рядом и это уже может стать маленькой опорой.

✨Берегите своё тепло, пусть оно сегодня согреет вас и ваших близких.

И вот что интересно, мои девчонки, совершенно не зная о сегодняшнем празднике, с утра в один голос заявили:

«А давайте сегодня что-нибудь испечём!» 😄

Я, конечно, с удовольствием поддержала эту идею и рассказала им про Ореховый Спас.
Так что сегодня будем печь их любимые синабоны и просто вместе проводить время.

И, кажется, именно в таких маленьких моментах и рождается то самое семейное тепло, которое потом хочется вспоминать ❤️

❓ С ЧЕМ МНЕ ИДТИ К ПСИХОЛОГУ?

А может быть, вы даже планировали записаться, но откладывали это на «ПОТОМ»

А также потом: ⤵️
▪️Разгребу дела и запишусь
▪️Дети пойдут в школу и займусь собой
▪️Сначала закончу этот проект
▪️Станет поспокойнее, тогда и дойду до психолога

А потом появляется что-то важнее:

дети, работа, муж, родители, дом, тысяча дел и ВЫ снова оказываетесь где-то в конце собственного списка.

Хотя внутри уже давно живёт мысль:
«Мне нужно с этим что-то делать»

Вы замечаете, что с каждый днем:
▪️слишком остро реагируете на мужа и устали возвращаться к одним и тем же конфликтам;

▪️устали всё контролировать и быть той, на ком всё держится;

▪️не можете спокойно выстраивать границы с родителями;

▪️слишком сильно переживаете за детей, даже когда они уже взрослые;

▪️часто чувствуете раздражение, обиду, тревогу или усталость;

или просто живёте с ощущением:

«Вроде всё нормально, но внутри совсем нет чувства удовлетворения»

И здесь могут быть две совершенно нормальные ситуации.

1. Вы понимаете, что вам тяжело, но не знаете, с чем идти к психологу

Необязательно приходить с чётко сформулированным запросом, можно просто сказать:

«Я не знаю, что со мной происходит, но понимаю, что больше так не хочу»

И я с этим работаю. На диагностической встрече мы спокойно разберём вашу ситуацию и вместе определим, что сейчас происходит и на что стоит обратить внимание.

2. Вы чувствуете, что пора что-то менять, но всё равно откладываете

Вы знаете, что хотите разобраться с отношениями, тревогой, границами, самооценкой или постоянным напряжением, но каждый раз находится причина подождать.

И тогда проблема уже не в том, что вы не знаете, чего хотите.

Вы знаете! Просто первый шаг снова переносится на потом!

✔️Поэтому я открыла на этой неделе 3 места на бесплатную диагностическую встречу.

Можно прийти без чёткого запроса.

Можно обратиться с конкретной проблемой, которую вы давно хотите решить.

На встрече мы спокойно поговорим, разберём вашу ситуацию, определим, с чем действительно стоит работать, и обсудим возможные дальнейшие шаги.

И сама эта встреча может стать вашим первым шагом к тому, чтобы перестать откладывать себя на потом.

📌 Осталось 2 места на бесплатную диагностику.

Если чувствуете, что пора заняться собой, напишите мне в личные сообщения слово «ДИАГНОСТИКА»

Пусть в этот раз среди важных дел окажетесь и вы ❤️

😇😀☺️ встреча 30 августа в Москве

Последние дни лета — это прекрасный повод ненадолго остановиться и побыть с собой

Когда вокруг столько дел, планов и забот, мы не всегда успеваем спросить себя:

А как я сейчас?
Чего мне на самом деле хочется?
Куда я хочу двигаться дальше?
Что мешает мне сделать следующий шаг?

✔️ Поэтому я приглашаю вас на живую МАК встречу в Москве.

Это несколько часов, когда можно замедлиться, отвлечься от привычной суеты и через работу с метафорическими ассоциативными картами внимательнее посмотреть на себя и свою ситуацию.

Мы будем вместе исследовать ваши ассоциации, чувства, мысли и смыслы, которые возникают при работе с образом. Иногда картинка помогает заметить то, что сложно сразу сформулировать словами.

С чем можно прийти?

◾️Если вы не понимаете, чего хотите.
Будем исследовать ваше состояние, желания и то, что мешает услышать себя.

◾️Если запутались в отношениях.
Посмотрим, какие внутренние установки и привычные сценарии могут влиять на ваши отношения и мешать близости.

◾️Если чувствуете, что застряли.
Разберём три точки:
где я сейчас ➡️ куда хочу прийти➡️ что поможет сделать этот переход.

◾️Если устали и не хватает ресурса.
Будем искать ваши внутренние опоры, то, на что можно опереться в сложный период.

В результате вы сможете не просто посмотреть на ситуацию под другим углом, но и увидеть возможные направления дальнейших действий.

🎁 Бонусом для каждой участницы
Вы получите индивидуальную расширенную прогностику на сентябрь ⤵️

По вашей дате рождения я сделаю персональный разбор месяца: какие темы могут выйти на первый план, на чём стоит сфокусироваться и на что обратить внимание в начале осени.

То есть вы уйдёте со встречи не только с новыми инсайтами о себе, но и с дополнительными ориентирами на сентябрь.

📍Москва
30 августа
Осталось 2 места

Стоимость 5 000 ₽
Если прийти с подругой 9 000 ₽ за двоих

Если чувствуете, что вам сейчас нужна такая остановка, возможность побыть с собой и посмотреть на свою ситуацию по-новому, напишите мне в личные сообщения слово ⬅️МАК➡️

Я расскажу подробности и помогу забронировать место ❤️

❤️ Иногда ответ уже внутри нас, но чтобы его услышать, нужно просто остановиться и посмотреть на ситуацию под другим углом.

На 😇😀☺️ встрече через образы и ассоциации мы сможем бережно заглянуть внутрь себя, увидеть то, что раньше оставалось незамеченным, и найти новые смыслы и опоры

Приглашаю вас на МАК встречу в Москве
30 августа в воскресенье

✔️ Записаться и узнать подробности, напишите кодовое слово «МАК»

❓Что делать, если внутри нет ясности?

Друзья мои, в последнее время я всё чаще замечаю, как много внешних обстоятельств влияет на наше внутреннее состояние.

Мы живём в периоде, когда неопределённость становится частью повседневной жизни и это состояние нередко отражается на отношениях, на наших решениях и даже на представлении о собственном будущем.

Ко мне всё чаще приходят с вопросами:↩️

▪️ Я не понимаю, что я хочу от жизни
▪️Стоит ли мне строить отношения и семью?
▪️Что я не замечаю или не хочу замечать в своих отношениях?
▪️Почему я постоянно сомневаюсь в себе?
▪️Что происходит со мной и почему я чувствую внутреннюю борьбу?

И именно поэтому на этой неделе я решила провести 😇😀☺️ встречи в Москве.

Это будет уютная встреча в небольшой группе 4–5 человек, где с помощью метафорических ассоциативных карт мы сможем бережно посмотреть на ваш актуальный запрос, увидеть то, что сейчас происходит внутри, и найти собственные точки опоры.

⏺ Москва
⏺26 и 30 августа

Это возможность через образы и ассоциации лучше услышать себя и посмотреть на свою ситуацию немного иначе.

✔️ Если хотите присоединиться, напишите мне в личные сообщения «МАК». Я расскажу подробности и помогу выбрать дату.

Но если вы не в Москве!

Я не хочу, чтобы расстояние стало препятствием для нашей встречи.

➡️ Поэтому на этой неделе я открываю 3 места на бесплатную индивидуальную диагностику.

В течение часа мы сможем разобрать конкретно ваш запрос:
▪️Почему не получается построить гармоничные отношения?
▪️Не могу найти общий язык со своими детьми

На диагностике мы разберем, что происходит и в каком направлении можно двигаться дальше.

Мест всего три.

Если хотите попасть на диагностику, напишите мне «ДИАГНОСТИКА» в личные сообщения.

Буду рада нашей встрече, мои дорогие ❤️

Давайте познакомимся 🥰

Я заметила, что в последние дни к нам присоединилось много новых читателей и сегодня хочу отдельно поприветствовать каждого из вас и сказать: «Я очень рада, что вы здесь!»

Меня зовут Наталья Румянцева. Я семейный психолог, эмоционально-образный терапевт и цифровой архетипический психолог.

В своей работе я помогаю разобраться с различными ситуациями, которые возникают в отношениях:

▪️с мужем или партнёром
▪️ с родителями
▪️с детьми
▪️в кризисные периоды жизни и отношений
▪️с собственными чувствами, состояниями и внутренними конфликтами

Чтобы вам было проще ориентироваться на канале, я собрала основные направления:

⏺Полезные психологические посты — о чувствах, отношениях, внутренних состояниях и жизненных ситуациях.

⏺ Ресурсные медитации — практики для восстановления, расслабления и возвращения внутренней опоры.

⏺ Информативные подкасты — психологические темы, которые можно слушать в удобном для вас формате.

⏺Психологические тесты
По хештегу #тест вы найдёте тесты, которые помогут посмотреть на себя с другой стороны, обратить внимание на свои особенности и подсветить то, что иногда остаётся незамеченным.

Начать знакомство с каналом можно здесь:⤵️

Полезные посты, медитации и подкасты:
https://t.me/RumyantsevaNatalia/12

Оставайтесь здесь, исследуйте себя, задавайте важные вопросы и находите ответы вместе со мной.

С любовью, ваш психолог Наталья Румянцева