Роман Горбачёв

Кто давно хотел поработать с темой самопринятия?

Иронично, что это основная тема в моем контенте, но курса на нее до сих пор не было

Итак, по классике, у вас есть возможность заполучить самую выгодную цену, спойлер стоимость вас приятно удивит, сделал ее максимально комфортной

ЛИСТ ОЖИДАНИЯ —> https://forms.yandex.ru/u/6a4b7e2084227ca6fc89fd36/

Заполнение анкеты не обязывает ни к чему, но даёт возможность сэкономить деньги — если доверяете мне и моим продуктам, велкам 🍸

После заполнения вам нужно нажать на ссылку и перейти в чат с командой. Они предложат вам даты групповых созвонов, на которых я расскажу про наполнение/ тарифы и стоимости

Рекомендую запрыгивать в первый вагон, чтобы точно забронировать за собой место на тариф с обратной связью.

А она крайне важна для в работе с этой темой — практика это изюминка курса 😼

Вы знаете, что делать —> https://forms.yandex.ru/u/6a4b7e2084227ca6fc89fd36/

Я регулярно теряю эйрподсы 😐

Вчера возвращался из комп клуба на самокате, утром смотрю — наушников нет 😌

Думаю, наверное выпали из кармана когда на самокате ехал. Ну или в клубе выронил

Сегодня опять в клуб иду, думаю — возьму тыщу наличкой, если вдруг ребята нашли и себе не забрали, надо вознаградить

И что вы думали — парень за стойкой протягивает мне мои эйрподсы. Я говорю: «А чего себе не забрал? Я бы и не узнал никогда». Говорит у них так не принято

Видели бы вы его глаза, когда я ему тыщу протянул 🥹

Илья, если ты это читаешь — мое уважение 🤝

P. S. Не знаю как это привязать к открытию предзаписи на курс по самопринятию — придумайте сами, а то продюсерка по попе надает

Провел первые созвоны с первыми участниками «реалити» и я под большим впечатлением

Не думаю что это будет какой-то сильно вирусный и популрный формат, но он капец какой полезный 😳

Я сейчас в Череповце и хочу провести тут несколько сессий с желающими вживую, также под запись
Если вы в Череповце или где-то рядом, это судьба

Напишите мне в лс, организуемся @roman_gorbachev

Да, эмоции похожи на мышцы — «кринжуя» от других мы тренируем свою способность стыдиться 💪

Кринж — в глазах смотрящего

Когда ты сам перестаешь испытывать испанский стыд от других, судить, смаковать презрение к другим, ты понимаешь, что не все люди смотрят на твои поступки с осуждением. А те кто осуждают, критикуют и обесценивают так же относятся и к себе 🙃

Давайте поделюсь еще одной ✨ Волшебной фразой™

Знаю, что многим бывает неловко отказывать. И даже если вы набрались смелости и сказали «нет», на вас все равно могут давить

Есть одна фраза, которая помогает вспомнить суть происходящего и даже обрасти опору. Звучит так:

Я не смогу тебе помочь не в ущерб себе

«Не в ущерб себе» можно произносить вслух, а можно про себя — она помогает вспомнить, что вы не просто отказываете, а выбираете, кому отказать: другому или себе

Повторять три раза в день 💊

Да, это не спасет от патологической боязни отказа или в особо стрессовой ситуации. Но может помочь вспомнить: я отказываю не потому что плохой эгоистичный человека, а потому что я учитываю свои интересы наравне с чужими

Я ОК — ТЫ ОК ❤️

P. S. Как у вас дела с отказами? Легко отказываете без чувства вины или ждете анкету предзаписи на мой курс по самопринятию? 😊

Друзья, не забывайте — если что-то из того о чем я говорю вам помогло, вы почувствовали позитивные изменения от моих постов и роликов, обязательно пишите

Можно в комментарии или в личку

Хоть кружок, хоть голосовое, хоть пару строк

Мне это очень важно — на этом топливе я двигаюсь ❤️

Если давно думали поблагодарить — сейчас то самое время

P. S. Послезавтра ранняя запись на будущий курс по самопринятию, не упустите

Многие угадали — самым частным словом на созвоне было слово «НЕДО»

Это про ощущение что меня недостаточно, я недочеловек, недопрофессионал, недовзрослый и т п

А еще было много про сомнение в том, что «я кому-то интересен», что «меня могут воспринимать как хорошего или даже интересного человека». Синдром самозванца и на работе и в жизни. И шок от достижений и успехов, ощущение что все успехи это случайно и незаслуженно

С кем это резонирует — напишите в комменты как у вас ощущается. А у кого другие проблемы с самопринятием тоже напишите ✍️

P. S. Если почувствовали тягу повысить самопринятие — через три дня будет супер-пупер предварительная запись на мой будущий Волшебный курс ✨

Не пропустите — самым ранним самые большие скидки, как всегда 😘

Ситуация: Муж постоянно критикует жену — её работу, интересы, одежду, подруг, материнство. Из-за этого она теряет силы, но боится разрушать семью из-за детей и не знает, можно ли это исправить

Мой разбор по ссылке, не жалейте плюсцов и комментов: https://pikabu.ru/story/otvet_na_post_ne_znayu_kak_naladit_otnosheniya_s_muzhem_14122898

🫶

🔔 Свежий ролик про мужские неврозы: https://www.youtube.com/watch?v=NUvGoahw1GQ

Один из лучших моих видео с применением транзактного анализа, обязательно найдите время посмотреть ❤️

Провел общий созвон-знакомство с желающими попасть в «реалити» по самопринятию ❤️

Угадайте, какое слово (а точнее приставка) звучала чаще всего? Почти от всех участников

Кстати, с детства я строил свою идентичность вокруг того, что я Самый Умный™

Если не получалось быть самым умным вообще, то хотя бы самый умный в комнате — нужно просто подобрать правильную комнату 😎

Я закатывал глаза если кто-то путал Гегеля с Бабелем и снисходительно смотрел на тех, кто говорил «день рождениЕ»

А потом я почувствовал, что мне лень. Лень учить все флаги мира, запоминать все даты и царей, чтобы оставаться Самым Умным. Лень — прекрасное чувство, оно подсказывает, что ты делаешь не то (та самая сигнальная функция эмоций)

Потом я начал ощущать, что вся эта заумь — это броня, фантазия о своем совершенстве и превосходстве. И меня начало отпускать

Я перестал делать вид, что все знаю и всегда прав, перестал стесняться задавать глупые вопросы. На последней игре я не постеснялся и спросил у всей команды: «На всякий случай, Буэнос-Айрес — это где?»

Кстати, отсутствие требования быть самым умным тогда принесло нам одно очко. Был вопрос про кушетку и вся команда хором сказала: «Это Обломов!». И я почувствовал в себе червячок сомнения — ребята очень умные и все как один уверены в ответе. Но я его быстро переборол и сказал: «Или Фрейд». В какой-то момент мне показалось, что я зря запутал команду, но оказалось не зря — правильный ответ был Фрейд 🔥

Конечно этот пост про самопринятие — это моя любимая тема наряду с Транзактным Анализом. Как вы поняли, мы делаем большую программу по этой теме, чтобы вас тоже начало отпускать 😇

Следите за постами, включайте уведомления, зовите родных и близких ❤️

Недавно отыграл свою первую игру в Любительской Лиге ЧГК 🍸

Команда просто бомба, все очень разные и интересные. Давно не встречал таких эрегированных людей, я иногда вообще не понимаю о чем они говорят 🔥

Еще раз убедился как через отношения с другими ты знакомишься с разными частями и проявлениями себя 🤝

Спасибо ребятам и нашему консультанту Оксане Петрунько ❤️

Расскажите в комментах какие у вас кампании по интересам? Квизы? Настолки? Скейтборд? Поделитесь 👇👇👇

Свежий ролик на моем Ютьюбе: https://www.youtube.com/watch?v=JO6aYGPfZn8

Про манипуляции и Драматический треугольник на примерах

Смотрите, пересылайте, оставляйте комменты в поддержку канала 🍸

Мы решили провести реалити-шоу в таком формате:

✅ Я выбираю трех кандидатов с проблемами в самопринятии (пассивность, страх оценки, самокритика, импульсивность, токсичность)

✅ Проводим с каждым один созвон где погружаемся в проблематику

✅ По итогу созвона я делаю видео со своими выводами

✅ Лица участников пикселизируем (можно отказаться от анонимности если есть желание)

По итогу участник получит видео с моим разбором его «узких мест» и направлением развития, а зрители посмотрят на это со стороны и в каких-то моментах узнают себя

Кто думает поучаствовать — вот анкета отбора, возможно будут еще предварительные созвоны-знакомства: https://forms.yandex.ru/u/6a43f05ce010db051185383f/

P. S. Тем, кто думает «это не для меня» или «меня точно не выберут» заполнять в первую очередь 😎

Когда сделаем курс по самопринятию еще и скидку пришлем ❤️

Чему можно научиться из ситуации в СДЭКЕ

В один момент спор переходит в формат «дурак — сам дурак». Это называется «игра Кто прав?»: за кем последнее слово, кто сильнее заденет другого и «победит»

Переводят нас в этот режим обычно импульсивные реплики с целью «восстановить справедливость». Соответственно, не переходить в режим «кто прав» помогают:

✅ Молчание — «оппонент» остается наедине со своим высказыванием

✅ Открытые вопросы: «что вы сейчас сказали?», «я вас чем-то обидел?», «вы это сейчас зачем говорите?»

✅ Обозначение границ: «со мной так нельзя, если вы продолжите я не смогу вас обслужить»

И в целом все, что замедляет и не провоцирует, а заставляет задуматься и меняет фрейм происходящего. Ведь мы живем не в реальном мире, а в мире своих интерпретаций ❤️

А можно ли ударить? Можно, если надо защитить свою жизнь и здоровье

Слова здоровью не угрожают, но наш обезьяний мозг сигнализирует, что это покушение на нашу иерархию в стае — нападение на эго воспринимается как реальная угроза. Не забывайте про наши обезьяньи мозги и не ведитесь на провокации ❤️

P. S. Я готовлюсь к собеседованию в магистратуру, там 45 вопросов по психологии, освежаю знания ✍️

Так, фиг с ним с реалити-шоу и с конфликтом в СДЭКЕ

Высота черепашки какая скажите 🥲

Кстати, есть идея сделать что-то типа реалити-шоу по самопринятию 🤔

То есть выбрать желающих с проблемами в этой сфере, я проведу с ними созвоны-консультации, потом расскажу вам свои гипотезы об устройстве их психики + свои эмоции, переносы и т п. Потом еще несколько созвонов и будет видно динамику и какие из гипотез нашли у участников отклик

Мне нравится задумка, пока не понимаю как это сделать максимально этично и чтобы было удобно интересно смотреть за героями. Видимо надо будет из сессии вырезать ключевые моменты и их показывать 🤔

Что скажете? Любопытно? Хотели бы посмотреть или поучаствовать?