Роман Горбачёв

Сегодняшний конфликт из СДЭКА (Осторожно, мат!)

На чьей вы стороне? Кто прав? Что тут происходит? Как бы вы отреагировали? Что делать в подобной ситуации?

Отдельное внимание можно обратить на количество попыток сделать больно (да, также как больно им)

Вам слово 👇👇👇

Какой ваш любимый заголовок? Я каждый раз смеюсь с «её скрючит от боли» ☕️

Написал статью про творчество Максима Вердикта, мужчинам читать обязательно: https://pikabu.ru/story/byivshuyu_skryuchit_ot_boli_14084316

Как реагировать на: «ты дура чурчхеллу за 100 рублей брать, в соседнем ларьке за 50 такая же!»

У автора было желание оправдываться — это конечно был бы переход в Детское эго-состояние перед лицом Родителя, который тебя отчитывает

Чтобы не воспринимать другого как Родителя, нужно воспринимать себя как Взрослого — да, это опять про самопринятие 😇

У меня есть такая метафора, может кому-то поможет, — я большой-большой корабль, который плывет по направлению цели, в которой я вижу смысл и ценность 🚢

Это ощущение взрослости, наполненности смыслом, ощущение, что я большой, ценный, что я себя уважаю. И оно позволяют не обращать внимание на всякие мелочи: кто как посмотрел, что сказал, кто как подрезал на дороге, поздоровался и т п

И наоборот, чем менее полезным и осмысленным я себя ощущал, тем больше энергии, сил и времени я тратил на то, чтобы доказывать окружающим, что не дурак. Хотелось роскошных вещей, наград, цифр, чтобы все завидовали™. Это стремление к превосходству над другими — раб ведь мечтает не о свободе, а о своих рабах

Ходил напряженный, токсичный и тратил силы на то, чтобы произвести впечатление 🚽

Короче, чем выше принятие себя, тем меньше энергии ты тратишь на других. И да, самопринятие связано с ощущением смысла своего существования (есть даже отдельное направление в психологии, логотерапия)

А у вас как с этим — есть ощущение что вы корабль на пути к цели? Или болтаетесь на волнах как мертвая рыба? Или плывете, но не туда?

Это кусочек из моего нового урока по самопринятию ❤️

Чем больше изучаю низкое самопринятие, тем больше узнаю какие пробелы оно вызывает:

✅ Страх быть собой, делать что хочешь, непонимание своих желаний
✅ Привычка терпеть до последнего
✅ Закрытость, агрессивность и импульсивность
✅ Токсичность или самокритичность (что по сути одно и то же)

В этом уроке рассказываю основы с примерами — они на многих действуют терапевтично и первые шаги по повышению самопринятия

Чтобы его получить, нужно ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ —> https://forms.yandex.ru/u/69e0eb79068ff08a8f0011b3/

После этого моя команда выберет несколько человек для глубокого интервью

Как вы поняли, я разрабатываю новый продукт и мне важно делать это на основе ваших запросов и желаний, чтобы получилось круто 😇

Как отвечать на такое:

❌ Из низкого самопринятия:
- Пытаться сделать больно в ответ
- Расстроиться и думать ночами, как надо было ответить
- Обзываться, ругаться, истерить
- Оправдываться и что-то доказывать

✅ Из высокого самопринятия:
- Прочитать, не испытать никаких эмоций и забыть навсегда ☕️

Почему так: тут комментатор рассказывает о себе — когда я вижу молодых, у меня то-то и то-то...

Представьте, что комментатор написал: когда я вижу молодых мужа и жену, у меня потеют подмышки и щиплет в анусе

Какой будет ваша реакция? Ну ок, фигово вам, наверное, раз щиплет. Это реакия из высокого самопринятия — комментатор говорит что-то о себе, а не обо мне

Это я все к чему — я записал целый сочный бесплатный урок по самопринятию, с примерами и схемами. Но просто так я вам его не отдам

Сначала я вас исследую — заполните анкету и в конце получите видеоурок на 15 мин: https://forms.yandex.ru/u/69e0eb79068ff08a8f0011b3/

Записываю урок по самопринятию, никак не могу разобрать что за слово я написал в конспекте 😊

Помогите

Моя любимая метафизическая концепция из психологии:

Терапевт это часть клиента, а клиент — часть терапевта, и это происходит одновременно

В материальном мире мы такого не наблюдаем, это за пределами логики Аристотеля, а в философии и как следствие психологии — пожалуйста 😳

Всем спасибо за истории!

Начнем с простого: как бы вы отреагировали? Что тут происходит? Как интерпретировать? Встречали такое поведение?

Вам слово 👇

Реально — давно не было разбора ваших историй

Напишите в комменты свою историю или скиньте ссылку на ситуацию, по которой ждете разбора

Для новеньких рассказываю:

Делитесь любыми ситуациями, где вы чувствуете себя неловко, где как кажется происходит несправедливость или вам неприятна ваша реакция

Другими словами, где вы испытываете сильные эмоции 🔥

Самые интересные мы разбираем в этом канале с точки зрения «что происходит на скрытом, психологическом уровне» и «чему мы все тут можем научиться»

Добро пожаловать 🍸

Вот это я считаю НЕНОРМАЛЬНЫМ, как можно жить с таким человеком?!

С квасом же вкусно, а с кефиром буэээ

Зачем есть то, что буэ?

P. S. Теща спасибо за окрошку ❤️

Нормально ли, что девушка не хочет ничего делать? 👆

Напомню свой недавний пост — такой вопрос звучит примерно как «вкусно ли мне, когда я ем сыр?»

Я имею ввиду, что полезно выходить из плоскости «нормально — ненормально» в плоскость «как я к этому отношусь»:

❌ Это ненормально, неадекватно, нормальные люди так не делают
✅ Мне не подходят такие отношения, потому что...
✅ Такое поведение не вызывает у меня уважения, потому что...

Также полезно выходить из плоскости «кто прав» в плоскость «что делать», но это я и так постоянно повторяю

Это все про переход из позиции Родителя (судьи и демиурга) в позицию Взрослого — пребывание в фантазии, что мы знаем, что «нормально», а что нет только прокачивает нашего Критического Родителя, он же тот самый Внутренний Критик. Не забывайте ❤️

По этой же причине полезно не хвалить детей в духе «ты молодец», а узнавать их собственное отношение к своим поступкам и достижениям. Эта идея вызывает много сопротивления, но судя по всему так и работает — детей лучше не хвалить и не ругать, другими словами не дрессировать

Короче: если вы хотите узнать «нормально ли, что моя девушка...» возможно всего вы жаждете справедливости и наказания. Каждый раз, когда я слышу от клиента вопрос «нормально ли...», я стараюсь прояснить его глубинное отношение к происходящему

А когда слышу «как мне избавиться / добиться / перестать...», я думаю: «это вы мне расскажете, как». Иногда даже вслух говорю ❤️

P. S. С блокировкой ТГ стало меньше комментов, поэтому не стесняйтесь писать первое, что приходит в голову — комментарии это отдельный кайф ✍️

Вот такой вопрос прилетел: это нормально?

Я не судья по нормальности, поэтому жду ваше мнение в комментах, потом напишу свое 🍸

Нет ничего зазорного, чтобы искать жену, которая будет «с кайфом» тебе готовить

Можно так и говорить: «я хочу, чтобы моя жена мне готовила»

Еще полезно подумать: «А какая моя потребность стоит за этим желанием? Не ищу ли я себе маму или прислугу, прикрываясь какой-то "здоровой" окситоциновой связью?»

Короче, можно не превращать свои индивидуальные хотелки в правило для всех, потому что в отношениях нет «правильно» и «неправильно», есть «как нам комфортно» и «как мы с тобой договорились» 😘

Так, во-первых я переехал в один небольшой город — потом расскажу, в какой. Опытным путем выяснил, что очень люблю маленькие города ❤️

А еще мы купили большую 2х2 метра кровать, чтобы можно было спать втроем с Агатой — она хоть и мини-такса, но места занимает как человек (в моем сердце)

Переездный геморрой заканчивается, скоро вернусь на Ютьюб и сюда с психологическими разборами. Кстати, планирую поступать на магистратуру по психологии

А в каком городе вы живете? Может кто-то есть в моем? 😇

Я один из немногих, кто про это говорит, поэтому повторюсь: страны ничего не хотят. У них нет для этого нервной системы

Хотеть могут только люди и другие животные. А я как раз с людьми работаю и знаю, что они могут к примеру хотеть противоположных вещей — например и стать знаменитостью, и не привлекать внимания. А еще желания людей могут меняться, быть ложными, аутоагрессивными, компенсированными, проективными

Когда вы слышите, что страна чего-то «хочет», это такое же упрощение, как «Земля хочет...» или «Солнечная система хочет...»

Не забывайте — хотят только отдельные люди, а вот что они хотят они и сами порой не знают ❤️

Про дрысясись 😅

Кому знакомо поведение девушки с видео?

Она называет это «дрысясися», но мы-то знаем, что это переключение в детское эго-состояние

Как всегда: мы живем не в реальном мире, а в наших представлениях о нем, и если мы считаем, что все вокруг большие и важные, то нам безопасно быть маленьким, безобидным. Дрысясисей:

😬 Ни в коем случае никого не потревожить, кроме себя
😬 Выглядеть маленьким, безобидным, говорить высоким голосом

И конечно ваше погружение в детское эго-состояние будет на руку тем, кто хочет вас использовать

Перекличка дрысясись в комментариях, напишите например:
- Кому это знакомо?
- Кто от этого устал?
- Какие ситуации помните?

И кому совершенно незнакомо и непонятно тоже напишите 👇👇👇

Напомню ситуацию: в машине 2 места для телефонов и жене не нравится, что муж кладет туда телефон и кошелек

Это супер-пупер классическая ситуация: один партнер привык вешать туалетную бумагу, поднимать или опускать стульчак, класть куда-то вещи

А второй партнер «накручивает» себя: он обо мне не думает, это неуважение ко мне, это знак нелюбви. А вы помните — наши интерпретации происходящего рождают эмоции

✅ В чем тут ловушка: даже если попросить партнера делать по-другому, он будет забывать — такова сила привычки

Например если я попрошу вас при печати набирать букву А только мизинцем левой руки, вы не долго продержитесь

Что можно сделать:

❌ Я сто раз тебе говорила не класть сюда свой кошелек! Ты меня совсем не любишь?!

✅ - Я хочу класть сюда свой телефон, уберешь кошелек в подлокотник?
- Да, конечно

✅ - Я хочу класть сюда свой телефон, уберешь кошелек в подлокотник?
- Еще чего! Сиди и помалкивай!

👆 Вот тут надо разводиться

Как всегда: отношения строятся на просьбах, уточнениях и договоренностях из позиции «я ОК — ты ОК» ❤️

Продолжение поста про внешность ✨

Я часто обращаю внимание, какие люди красивые. Иногда даже хочется подойти и сказать, но чаще всего я так не делаю

Девушка, которая жаловалась на свою внешность вполне могла бы быть известной актрисой, режиссером, спортсменкой и люди бы восхищались ей

Очень важно то, как человек себя ощущает — если есть чувство «я не ОК», оно сквозит и превращается в самосбывающееся пророчество. Человек боится отвержения, начинает нападать первым или защищаться при малейшей угрозе, быть холодным или ранимым

И наоборот — ощущение «я ОК» притягивает людей, какой бы ни была внешность

P. S. Картинка сгенерирована чатом ГПТ на основе внешности той самой девушки — чтобы показать, как хорошо она бы смотрелась в роли знаменитости

Почаще представляйте себя на диване в каком-нибудь шоу ❤️

Раз сегодня обсуждаем красивых людей — посмотрите какие фотки моя жена прислала фотки из Питера ❤️

Если говорить про меня, я никогда особо не парился о своей внешности, считал себя симпатичным и заводил отношения с красивыми девушками

Хотя в школе у меня были усики, которые я не сбривал, даже это не мешало 🤔

У многих людей с низким самопринятием замечаю обесценивание своих достижений и в комплекте с этим часто идет недовольство внешностью

А оно становится самосбывающимся пророчеством — человек начинает вести себя и выглядеть неестественно, а иногда и просто неопрятно. Продолжение темы про неприятие внешности будет в след постах 💆‍♂️