Рита 2.0

Бытие определяет сознание — в моем случае именно так.

Это значит, что места, где я живу и провожу время, и люди вокруг меня зачастую определяют мое поведение и мышление.

Расскажу на примере привычек.
Я пыталась внедрить привычки в свою жизнь чисто на дисциплине и постоянно сталкиваюсь с неуспехом.
Но вот когда среда благоприятная, привычки внедряются сами собой.

В прошлом году у меня рядом с домом не было парка, я вообще не ходила пешком и редко бегала.
Сейчас у меня парк прям при выходе из дома, и я хожу на прогулку почти каждый день и часто бегала летом.
И я себя не заставляю, я просто смотрю в окно и мое желание прогуляться активизируется
Кстати, про это есть классная книга Атомные привычки — рекомендую!

И еще могу сказать с уверенностью: когда вокруг меня красиво и порядок, то и в голове у меня так же! А когда все некрасиво и хаотично, то я не могу структурировать свои мысли.

⚠️Caution: пост написан человеком, который переезжал 12 раз за последние 14 лет (и это я даже не считала переезд на зимовку!)

Может, я так часто переезжаю как раз потому, что мое сознание зависит от бытия?))

📍Всехсвятская роща, Москва

🍁Осень на Соколе чудесна! Особенно в Поселке художников.

Как бы вы ответили на вечный философский вопрос: бытие определяет сознание или сознание определяет бытие?

📍Поселок художников, Москва

#Inspiration

Я рассказывала тут, что получила международную сертификацию Professional Coach ICU. И я провожу коуч-сессии, в картинках делюсь отзывом клиента. У меня клиенты мечты, всё могут рассказать за меня!
🍁 Друзья, готова взять пару человек на коучинговое сопровождение!
🍁 Всем расслабленного воскресенья!

Тревожный сырок (это я)

🐿 Много лет у меня была утренняя тревожность без явной причины, иногда она длилась весь день. Я связывала это со сложными рабочими задачами, своей неуверенностью и некомпетентностью.
🐿 Несколько раз у меня даже были панические атаки. Одна атака у меня произошла за рулем на трассе, и я поняла, что это слишком опасно.
🐿 И наконец обратилась к психологу. Та-дам: проблема, которая беспокоила меня около 10 лет, решилась за 6 месяцев работы с психологом!
🐿 И это офигеть как улучшило качество моей жизни!! Если раньше после целого дня тревоги у меня вообще ни на что не оставалось сил, кроме как лежать лицом в подушку, то после стало так много сил и энергии, что у меня появилось несколько новых хобби, жизнь стала гораздо ярче, а взаимоотношения с коллегами комфортнее.
🐿 Вообще психотерапия очень круто работает, так как в своих внутренних сложностях вряд ли получится разобраться самому. Мы даже можем не осознавать, что находимся в каком-то паттерне. Нужен взгляд со стороны: профессиональный и эмпатичный.
🐿 Но важно, что для продуктивной работы с психологом должен быть внутренний запрос и желание работать над собой. Нельзя заставить кого-то пойти к психологу без его желания. Как и нельзя поменять другого человека насильно.

🐿🐿🐿 Если бы я могла дать совет себе 25-летней, то сказала бы: Рита, срочно иди к психологу, не пожалеешь! И только так ты сможешь выйти на новый уровень.

#ХрупкиеЗаметки

Ты такая довольная, как будто выспалась

В 2020 году спустя 2 месяца локдауна у меня резко вырос уровень счастья и энергии.
Все оказалось очень просто: я стала высыпаться, так как не надо было вставать в 6.30 в офис.
Выяснила тогда, что мне требуется 8-9 часов сна для хорошего самочувствия. Причем 2 дня в неделю мне обязательно надо поспать 9 часов.
Спасибо пандемии, что я узнала реальные потребности моего организма!

Теперь я придерживаюсь своего сонного норматива, это по умолчанию включено в мое расписание!
И дает мне тонну энергии.

Недавно утром коллега мне сказала: ты такая довольная, как будто выспалась.
Рил, так и есть 🌚

А сколько часов сна нужно вам?

Базовый план на октябрь be like

Рита поймала баланс и теперь в гармонии с диваном? 😨

Друзья, нужна ваша помощь!
Мой предыдущий канал назывался Рита ловит баланс. А теперь я поймала баланс и думаю над новым названием.
Сломала всю голову, решила спросить чат GPT, но он предложил слегка душноватые названия:

1. "Рита вдохновляет успех"
2. "Рита достигает целей"
3. "Рита открывает возможности"
4. "Рита покоряет вершины"
5. "Рита исследует мир"
6. "Рита преодолевает преграды"
7. "Рита находит путь"
8. "Рита создает будущее"
9. "Рита мотивирует перемены"
10. "Рита строит мечты"

Поэтому я попросила добавить немного юмора, и вот что получилось:

1. "Рита и её уютный хаос"
2. "Рита на пути к дзену (и к холодильнику)"
3. "Рита и её суперспа-дни"
4. "Рита в поисках идеального чая"
5. "Рита и её секреты ленивого счастья"
6. "Рита: мастер релакса и пирожков"
7. "Рита и её путь к гармонии (с диваном)"
8. "Рита и её утренние ритуалы (и вечерние тоже)"
9. "Рита и её приключения в мире релакса"
10. "Рита и её веселые будни заботы о себе"

Это уже больше мне откликается, но все равно мэтч не случился😢
Что думаете? Буду благодарна за ваши варианты названия 🤍