Давайте продолжим тему качественного отдыха.
Думаю, это один из ключей и опор в наше время непредсказуемости и стресса.
От клиентов я слышу все больше и больше про выгорание, про запрос на поддержку и психологическую устойчивость.
Какие-то новые вещи замечаю за собой:
📚книги выбираю бумажные, а электронные материалы и книги мне распечатывают в типографии
📴 Мне важно выделять время без телефона и непрерывной коммуникации
🙆♀️ Мне больше не кажется пустой тратой времени просто побыть наедине с собой дома в выходной
🥱 Я никогда в жизни не спала днем. Сейчас могу себе позволить 15-30 минутный сон днем.
Послушала подкаст Катерины Ленгольд про нейробиологию отдыха. И поняла что это обоснованные наукой тренды)
Решила упаковать для вас в материал для чтения.
Кроме рекомендаций как организовать свой качественный отдых мне в ее подходе нравится то, что
отдыхать нужно в соответствии с тем, от чего устал.
Получается, что у каждого свой рецепт отдыха.
В общем, мой посыл - заботьтесь о себе и качественно отдыхайте. Только так обеспечим себя ресурсом для нашей активной, продуктивной и счастливой жизни.