Методология жизненной энергии.

Несколько лет назад я была на дне 👎 энергетических запасов для жизни.

Я об этом ещё не знала. Я просто чувствовала, что не живу, а просто существую 😖.

Подготовка к разводу с мужем; уход с работы, которая тянула энергию; пандемия и «перспективы» для моей профессии корпоративный методолог; дно по деньгам; болезнь, требующая дорогостоящей операции и попытка излечиться без неё; финансовые обязательства по частной школе сына и вообще всей нашей с ним «независимой» жизни.

Я пришла к психологу🆘. И первое, над чем она предложила работать - над энергией. Тогда я первый раз сделала шаг в управление энергией. 👣

Что энергию ⚡️ забирает, а что даёт?
Первые действия, чтобы убрать деструктив и добавить дающие энергию активности в жизнь.

Такая «энергетическая уборка». И нет в этом ничего эзотерического 🧙‍♀️.

Уборка 🧹 включила:

1. Неприятные разговоры с бывшим мужем и его отъезд на другое место жительства. Отдала остатки энергии и высвободила больше. Дельта положительная)

🐸 Это принцип «сначала съешь лягушку». А потом энергии - вагон.

2. Отказ от общения с людьми, которые забирали психическую энергию. Некоторые родные тоже на время вошли в этот список. Тогда это был вопрос выживания.
Да и вообще тогда со мной остались из «прошлой жизни» только несколько человек.

3. Отказалась от попыток похудеть. Тогда моей психике нужен был этот лишний вес в качестве защиты и безопасности.

4. Уборка дома. Глобальная. Прям три четверти вещей и мебели выкинула. Мне помогали несколько человек в течение двух месяцев.

Как я начала добавлять себе энергии:

1. Начала просить помощи. У всех. И это я, которая никогда ничего не просит, только если за оплату помощи. Папа приглашал приехать поесть (да, даже до такого доходило). Покупал самую необходимую одежду. В тот период я как будто заново с ним познакомилась.

2. Окружила себя помогающими специалистами. Причём платная помощь была у психолога, а остальную помощь я нашла бесплатную.
Начинающие коучи, бизнес-трекер, друзья.

3. Меня наполняет энергией процесс обучения, я уже вовсю развивалась и до сих пор не останавливаюсь.

4. Эстетика. Тогда у меня начались бесконечные фотосессии. Да, фото мне нужны были для рабочего аккаунта, сайта, резюме. Но мне нужно было почувствовать себя красивой и видеть красоту.
Сейчас я делаю ремонт дома, досоздаю красоту вокруг себя.

5. Принцип «заканчивать незавершённые дела». Это до сих пор мой главный слив энергии, постоянно работаю над этим.

7. Не откладывать радость «на потом». Например, я достала набор крутой посуды, которую нам дарили на свадьбу 14 лет назад) Берегли на особенный случай)) Я назначила тот день особенным, как и все последующие 😄.

6. Добавила спорт. Это физическая сила, безопасность через дисциплину и регулярность, сброс стресса и тревоги, эндорфины.

7. Здоровье - я сделала операцию. И теперь профилактика - это мое все.

8. Культурная жизнь- театры, кино, кафе по возможности. из лайфхаков - дешёвые билеты в филармонию и просто чай в кафе.

9. Сообщества. Тогда я ощутила мощь поддержки от совершенно новых и незнакомых людей. И постепенно сформировала новое окружение успешных, позитивных и энергичных людей.

10. Сон - тут без комментариев.

11. Чистое питание.

12. Хобби - я рисовала каждый день.

13. Через несколько месяцев после начала этой истории наша мини-компания уже заработала свой первый миллион прибыли за месяц. И я начала лучше питаться, одеваться, и, главное, путешествовать.
Мой тип личности предполагает постоянную новизну и смену обстановки чтобы не впасть в депрессию. И один летний месяц несмотря на ещё заканчивавшуюся пандемию мы с сыном провели в Турции.
Ну а дальше - больше)

14. Меня ещё наполняют энергией счастливые отношения. Верю, что и это будет)

15. Режим и рутина из действий для энергии. Это уже как гигиена.

16. Моя специфика - регулярные челленджи. Энергия упала - можно ставить безбашенную цель 🎯🤪.

От Александра Бакеева услышала мысль: крутой трекер проектирует свою жизнь так, чтобы энергии было много.

А что вас наполняет энергией? Делали ли вы «уборку» как я?)