Спасибо всем кто записался на тесты, вас аж 20 человек! Это много. В скором времени постараюсь всем отправить.

— А сам то пользуешь?
— Да.

И это прекрасно работает! Как минимум у меня, чему я очень рад, ведь с едой котается намного веселее.

К сожалению, мой сезон опять был весьма вялым на эндуренс и на серьезный спорт, но кое что я успел накатить:
разного рода грязных и чистых эндуренсов, без касания 3 темповой зоны.

В теории, с едой должен быть пониже декаплинг и самое важное — ниже RPE (воспринимаемое усилие). На моих графиках декаплинг присутствует, но это вполне ожидаемо для моей текущей слабой формы, а вот воспринимаемое усилие было как раз в комфортной зоне. Обычно без еды последняя треть 3+ч энуденса ощущается печально, ноги не крутят, а пульс совсем не там где ожидаешь. С кексами веселее, ноги крутят, просто тяжелее.

Из интересных особенностей вкусов Routine и Ultra, горечь какао в паре с пряным долгоиграющим послевкусием, наоборот стимулировала закинуть еще кексов(что то похожее на эффект табачного послевкусия). В каждой катке я съедал полностью 100-120 грамм по сухому веществу, ровно столько помещается в кормушку.

Также был выявлен момент с сухостью кекса. Если пропускать минутную выдержку после замеса теста, тогда гидратация не успевает завершиться в полной мере, даже влажный визуально кекс может во рту ощущаться сухим.

В планах провести более серьезные самостоятельные тесты. У меня есть аж лактометр/глюкометр (которому я обещал тренироваться), будет интересно посмотреть как рис работает на цифрах.