или что такое «синдром упущенной выгоды»?🌟🌟
каждый из нас не раз сталкивался с тем, что боялся что-то пропустить: важную информацию, интересную возможность, яркую и широко обсуждаемую новость. так мы можем начинать беспрерывно мониторить каналы информации с целью не выпасть из контекста событий.
когда это становится не разовым случаем, а ежедневным ритуалом, есть повод задуматься, а не страх ли это упущенной выгоды? 🤩
боязнь упущенной выгоды, широко известный как FOMO (с англ. fear of missing out) – это психологическое явление, в результате которого человек бесконтрольно сравнивает свою жизнь с тем, что происходит у окружающих.
как следствие — разочарование в себе и своих возможностях, комплексы, вечные попытки подражания. можно выделить следующие признаки человека, страдающего от FOMO:
⭐️постоянное зависание в социальных сетях и новостных лентах
⭐️неприятные ощущения от чужого успеха и зарождающаяся зависть
⭐️попытки подражания знаменитостям и инфлюенсерам во внешнем виде/образе мышления/манере поведения
⭐️становление “удобным” для окружающих, посещение максимального количества мероприятий и общение с большим кругом людей
👆 страх упущенной выгоды – это не болезнь, он не представляет для человека опасности, смертельно угрожающей жизни или здоровью. однако последствия могут быть не самыми приятными: фрустрация, апатия и повышенный уровень тревожности, а в некоторых случаях даже проблемы с режимом питания и сна.
чтобы преодолеть страх упущенной выгоды, мы подготовили несколько простых советов:
1️⃣ не старайся охватить большой объём ненужной информации: выключи уведомления о новых постах от инфлюенсеров и блогеров, которые не несут в себе срочной и критически важной для тебя информации.
2️⃣ перестань сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. мы все очень разные: мы принимаем разные решения в разных точках, имеем собственные цели и скорость их достижения.
3️⃣ вспомни о своих интересах, на которые тебе вечно не хватает времени и встрой их в свое расписание.
4️⃣ почисти ненужный информационный шум: подписки, галерею и, возможно, даже круг своего общения.
не дай страху и тревожности поглотить тебя, а жизни пройти мимо!🤩