✴️✴️✴️✴️✴️✴️

продолжаем говорить про новый год. и сегодня обсуждение коснется момента, когда мы строим планы и ставим цели на новый год, но забываем про них 🎀

все мы загораемся новым годом. для нас и нашего мозга - это как новая жизнь, когда есть возможность поменять все. выучить английский на уровень носителя, ходить в зал каждый день или купить яхту- все мы писали наши листы желаний и обещаний себе быть лучше в новом году. но уже к февралю мы уже этот лист потерялся, либо мы просто забыли про наши великие планы. почему так происходит из года в год? 🦌

1⃣ цели слишком общие
Например, “хочу быть счастливым”, “буду здоровым”, “стану успешным” - психологический эффект: слишком абстрактная цель не даёт ощущение прогресса и мотивация падает

2⃣перегруз задачами
ставим 10-20 глобальных целей одновременно и наш мозг теряется, что приоритетно, а также ощущение перегруженности запускает стресс и прокрастинацию

3⃣ влияние соцсетей и сравнение с другими
видим чужие успехи, путешествия, достижения и начинаем думать, что “у меня не так”. кстати, про это мы говорили на прошлой недели - рекомендуем почитать

новогодние цели не срабатывают не потому что с вами что-то не так, а потому что мы игнорируем психологические механизмы нашего мозга. такие как абстракция и перегруз🐻‍❄️

Re:think - healthy thinking club