Устала думать, буду делать

Слово года в 2026 получилось двусоставным: underconsumption (недопотребление)–глубина.

Думаю, в таком деле важно выбрать то, что зрело внутри какое-то время как ощущение, появилось на поверхности и вызывает эмоциональный отклик.

1) В прошлом январе я поняла, что мне совсем не нравится, какое место в моей жизни занимает телефон и социальные сети. Достаточно успешно в течение всего года я работала над этим, вот здесь я писала про приложение для блокировки экрана. Конечно, были периоды стресса, когда я болела или переживала из-за переезда или чего-нибудь еще, и могла залипнуть в рилсах, но в целом мне удалось сократить экранное время.
2) Перебирая вещи в очередной переезд осенью, я – как, наверное, многие из нас – ловила себя на мысли, что вещей слишком много и частью я вообще не пользуюсь.
3) Переехав в Париж, где я почти никого не знаю и оказавшись в информационной и социальной пустоте, я стала думать, правда ли мне хотелось столько событий и общения в Белграде в последние год-два или я просто была в этом поле, ехала на этих рельсах.

Иногда очень полезно оказаться в тишине и пустоте. Вдруг резко лучше становится слышно себя. В этой тишине и созревало мое слово, а значит и фокус, года.

Думала я вот про что: мир всегда найдет, чем меня занять. И будет это делать часто в весьма агрессивной форме. Маркетплейсы и соцсети все больше становятся похожи онлайн-казино. Заказывая подарки на озоне семье на праздники, я теряюсь, на какую кнопку мне нажать, чтобы купить книгу, а не взять ее в кредит, не подписаться случайно на ненужный мне сервис и три рассылки. На меня налипают чужие идеи, которые мне не близки, в меня летят новости, рецепты, которые я никогда не буду готовить, советы, которыми я никогда не воспользуюсь и которые забуду через 3 секунды, подборки мест, в которые я не хочу идти и в целом так много информации, которая мне даже не интересна, я уже молчу про пользу и практичность.

При этом меня волнуют вот такие вопросы сейчас: я переехала и хочу чувствовать себя комфортно, сформировать по возможности ощущение дома, проводить время вместе с Владом, открывать с ним вместе Париж, работать со значимыми проектами и классными людьми, ходить в красивый и приятный офис, встречаться с друзьями и заниматься интересными вещами, чувствовать теплый и поддерживающий круг около себя, ощущать себя в теле комифортно и хорошо, чтобы наши кошечки не болели, мочь поддерживать смол ток на французском, продолжать по возможности сохранять и углублять значимую связь с моими родными, близкими и друзьями, с кем мы живем на расстоянии, и т.д.

Все это требует фокуса, внимания, по возможности стабильного эмоционального состояния, сил, хорошего самочувствия, времени, попыток, а еще постепенной регулярной работы (от поиска работы до здоровья и обретения новых друзей).

Поток ненужной мне информации забивает мое время и голову. Даже если я забываю детали, у меня остается эмоциональное послевкусие, а оно влияет на мое состояние. Я чувствую себя как меме с котиком в окошке, только это все происходит внутри моей головы. И мне уже не хватает сил и внимания на все, что для меня важно, на то, что за меня сделать никто не сможет.

Так и выросла связка underconsumption–глубина. Поменьше всего, что мне не нужно, чтобы больше оставалось энергии и фокуса на все, что мне важно. Особенно на все, что связано с отношениями с собой и со значимыми для меня людьми.

➡️Есть ли у вас слово/фокус/намерение года? Может быть, вы называете это иначе, но какой-то вектор выбираете на календарный или личный год. Я буду рада почитать ваши!

После дня рождения несколько дней с удовольствием разбирала поздравления, смаковала и часто отвечала кружками. Я попросила рассказать про свои 28 и/или ответить на несколько вопросов про меня.

Я была очень рада, что сделала так, потому что много поздравлений перетекли в разговоры – мне именно так хотелось. Хотелось, чтобы День Рождения стал еще одним поводом, чтобы пообщаться с теми, с кем давно не получалось и поговорить о том, о чем обычно не приходит в голову спросить.

Несколько приятельниц и подруг даже прислали мне фотографии из своих 28-и. Года были у всех разные, что тоже подействовало на меня успокоительно. Мне, конечно, хочется, чтобы этот год прошел хорошо и сбылось все, что я для себя загадываю и планирую. Но даже если получится иначе, я знаю, что так тоже бывает и это ок.

Вспомнила, как в детстве всегда мечтала в добавление к своим классным старшим братьям еще и старшую сестру. Братья, как вы понимаете, меня с собой играть не брали и в целом общего у нас было мало, поэтому мне хотелось такого девчачьего старшинства.

И три дня назад, слушая войс от подруги, я поняла, что в какой-то степени жизнь подарила мне старшую сестру – и даже не одну! Большинство моих подруг старше меня и даже если не сильно (даже если вообще нет), я знаю, что всегда могу к ним обратиться, как к сестрам. И они точно дадут мне толковый совет; увидят во мне и хорошее, и то, над чем стоит поработать, и поговорят о том, что я не со всеми могу обсудить. Мне, конечно, хочется соответствовать и быть такой опорой для других.

И если кто-то меня спросит в будущем (мало ли!), каким был мой 28-й год, я хочу сказать, что он был про дружбу, сестринство, значимые связи, chosen family, ощущение тепла и светлой ностальгии при первой встрече (как будто она и не первая вовсе).

Сегодня у меня День Рождения ⚡️

Мне исполняется 28!

И, если вы захотите, я приглашаю вас ответить на вопросы про ваш 28-й (или просто последний) День Рождения. Мне будет очень интересно почитать, о чем вы думали и что чувствовали.

Ваши письма можно отправлять мне в личку: @enastya

Спасибо, что вы тут! 🐾

Цветам, кошечкам и людям нужно время, чтобы адаптироваться

На прошлой неделе купили цветок. Назвали Жан Жак Жак Жан. Чат гпт и друзья уверяют, что цветок простой в уходе и неубиваем. Что же! Посмотрим. Время покажет!

Отправила чату фотографию цветка еще в магазине, спросила, что делать. Узнала, что цветок находится в транспортировочном горшке, и первые 1-2 недели с ним делать ничего не нужно, только поливать. «Ему нужно время адаптироваться». Оукээй.

Читая про цветок, я вспомнила, как готовила Букву с Лирой к переезду. Мы перевезли все их вещи сразу, чтобы на новом месте у них были знакомые запахи, взяли игрушки и домики, чтобы можно было спрятаться. Купили в зоомагазине фумигатор с феромонами и ведерко кошачьей мяты, чтобы снизить стресс и помочь им почувствовать себя лучше.

Главный совет, как и с Жан Жаком: сделать все это и дать кошкам время на адаптацию. Что и случилось: через две недели обе чувствовали себя комфортно, а Буква каждый вечер привычно прыгает на стены, как на родные!

Эти две истории заставили меня задуматься о том, как часто я себе даю время на адаптацию? Почему-то для цветка и кошек, как и для моих близких, мне очевидно, что нужно дать как минимум неделю в новых условиях, а там уже смотреть.

От себя же (не рационально, конечно, рационально-то я все знаю 🤝) я жду часто мгновенной адаптации. Перехали, приземлились – ну все, все должно восстановиться до прошлых скоростей. Новый проект, новое занятие? Я сразу должна чувствовать себя ____ (вариативность ожиданий бесконечная).

Я учусь и повторяю себе, что мне, как и Жан Жаку, Букве, Лире, и всем живым существам на планете нужно время, чтобы адаптироваться. К мелочам, ко смене сезонов, к новому залу, распорядку дня, людям, задачам, дому, городу.

В выходные сделали пересадку почки Жан Жака, вроде бы все ее пережили. Кошек, правда, пришлось закрыть, иначе Жан Жак бы этого не пережил. Так и живет на холодильнике, адаптируется! Wish him luck!

➡️ Сложно ли вам давать себе время и пространство для адаптации к новому?

Тоска по контакту со старшими поколениями

В субботу были с Владом на бесплатном концерте лютневой и гитарной музыки. Звучит, возможно, чуть более уныло, чем есть на самом деле! Было красиво, любопытно и очень успокивающе.

Я нашла эту студию, пока искала площадки – помогаю подруге организовать концерт камерной музыки в апреле в Париже. Студия небольшая и видно, что вырастила вокруг себя сообщество: все при входе целовались, обнимались, и, усевшись в углу, могли вскочить и побежать на другой конец зала, чтобы поздороваться с другом.

Всем в зале, кроме меня и Влада, было минимум 60 лет, скорее всего даже больше. Они пришли нарядные, а после концерта остались, чтобы поболтать с артистами и друзьями.

В начале мне было немного грустно. В этот же вечер моя мама в Москве пошла на спектакль, где играл наш друг. И где-то в альтернативной вселенной это мы могли прийти на выступление друга, а потом остаться в конце, чтобы со всеми пообщаться и узнать последние новости. Но мы тут, в Париже, пока среди незнакомых бабушек и дедушек, слушаем лютневую музыку 17-го века 👀

Помимо тоски по несбывшейся реальности, я в очередной раз подумала, как мне не хватает после эмиграции теплого контакта с людьми старшего поколения. Только одна моя бабушка жива, и мы общаемся текстом. В Белграде у меня была преподавательница, иногда – родители моих друзей, но достаточно редко. Каждый раз, когда к нам в гости приезжали моя мама и мама Влада, они виделись с нашими друзьями. И потом с этими же друзьями мы обсуждали, как этого не хватает.

Думаю, это баг любых переездов. Уезжая в другой город от семьи, мы оставляем и от социальный круг, существующий вокруг неев. Включая дальних родственников и друзей родителей.

Все это можно, конечно, попытаться построить на новом месте, и я точно буду пытаться. Знаю, что вне Парижа есть программа, соединяющая иностранных студентов с местными пожилыми людьми, которые чувствуют себя одиноко. Для помощи по бытовым вопросам и просто ради общения. Подруга рассказывала, что в Голландии есть такое для языковой практики. Поищу себе что-нибудь такое.

➡️ Как у вас с этим? Чувствуете ли вы нехватку такого общения и контакта?

Впервые была на книжном клубе.

Раньше как-то не складывалось: иногда я не дочитываю книги, иногда мне в моменте интересно что-то другое. В этот раз сошлось все: это был книжный внутри VSE SVOI (в этот раз, кстати, открытый), его вела Катя, которой я бесконечно доверяю, и книга была про дружбу.

📖Близкие люди: Как сохранить друзей в современном мире. Анна Гольдфарб

Я люблю знакомиться, узнавать что-то новое о мире через истории других людей. Очень люблю дружить, знакомить людей, и делать все, чтобы дружбы в мире становилось больше. На этом топливе я делаю и VSE SVOI, и все другие свои проекты. Даже если они не заявлены, как сообщества, я всегда кого-то с кем-то соединяю, от чего получаю удовольствие!

Поэтому когда Катя предложила эту книгу для клуба, я не могла пройти мимо. Целый мануал, подкрепленный историями разных людей – как такое пропустить.

Что мне понравилось в книге:
🟢она очень практичная! На каждом этапе дружбы, от знакомства до расставания, есть рекомендации, что делать,
🟢мне близок деятельный подход в дружбе, про который пишет авторка. В смысле «чтобы что-то было, надо что-то делать». По работе и не только я иногда сталкиваюсь с позицией: я хочу друзей, но знакомиться я не хочу, на мероприятия ходить не хочу, писать первым я не буду 🐱
🟢из конкретных идей: концепция ванны-джакузи-бассейна-костра. Где первая вмещает в себя 1-2 самых близких друзей, а у костра могут сидеть около 50 друзей другой степени близости.

Освобождающей (с привкусом светлой грусти) была мысль, что друзья могут переехать из ванны к костру. Проживаю сейчас такие передвижения с несколькими друзьями. Хорошая новость: обратно они могут переместиться тоже!

Книжный клуб только дополнил мои впечатления о книге. Катя подготовила хорошие вопросы, мы обсуждали не только книгу, но и наши представления о дружбе в целом. Было тепло и целительно послушать истории других: про ценности, расставания, изменения. У всех есть история-болячка про расставание с другом, иногда и не одна.

Очень рекомендую книгу! Знаю, что несколько моих друзей уже ее читают и буду рада обсудить в процессе и после 🫂 Поделюсь парой цитат:

Мы не в силах зафиксировать дружбу во времени, как бабочку на булавке в музейной экспозиции. Но мы МОЖЕМ контролировать то, что чувствуем по отношению к переменам в ней

Не попадайтесь в ловушку чрезмерных размышлений и отговорок, сделайте хоть что-нибудь, чтобы нуждающийся в поддержке друг понял: вы о нем помните.

Если вы хотите настоящей крепкой дружбы, то должны прилагать усилия к созданию совместных счастливых воспоминаний. «Дружеские отношения должны быть динамичными, потому что люди не статичны, – сказала мне доктор Деггес-Уайт. – Поэтому, если я не желаю воспринимать перемены в тебе или ты не желаешь принимать перемены во мне, то эти отношения неизбежно закончатся. Люди не статичны, так почему мы ждем неизменности в отношениях?

Наше наследие – это чувства, которые мы рождаем в окружающих людях.

Одним из самых классных решений в Париже было найти себе место для работы. Я не большой фанат работать из кофейни, потому что после нескольких чашек кофе у меня почти тахикардия.

Конечно, ничего на свете не может заменить мне моего любимого Хаоса! Но пока я ищу работу, где 🤞 у меня будет офис или я смогу ходить в коворкинг (50 долларов за дейли пас не хотитееее 😪), представляю вашему вниманию библиотеку!

Когда-то это была тюрьма, потом – больница, но 20 лет назад город решил, что нужно больше общественных пространств и заказал у местного бюро проект библиотеки. Четыре этажа света, книг, зона для работы, сад по мотивам книг Жюль Верна, разговорный клуб французского и десятки мероприятий для разных возрастов. И все это бесплатно!

Из минусов, пожалуй, их плавающий режим работы, и то, что когда я работаю на мезонине, внизу все время кто-то храпит.

По опыту ранних переездов я знаю, что для меня очень важна рутина и выходить куда-то из дома. Я очень люблю офис (если он классный и там приятные люди, конечно!), а дома я все время отвлекаюсь на кошек или какие-нибудь дела.

Второй день работаю из библиотеке и чувствую, как много это добавило структуры моему дню, привычного распорядка (я работаю где-то и возвращаюсь домой отдыхать), а значит – более здорового и адекватного баланса.

Бонус: бесплатные книги на французском, отдельная полка для тех, кто изучает язык, и много сконцентрированных на работе или учебе людей вокруг 💖 Это, конечно, не помогает с социализацией пока, но для этого у меня есть другие инструменты, расскажу в следующий раз.

Ничего не бодрит не успыляет лучше слез! Поэтому на ночь глядя делюсь с вами видео Life Regrets of 90 Years Old, в котором 6 пожилых людей в возрасте 75–97 размышляют про смыслы, сожаления, счастье и возраст.

Трогательно смотреть на это особенно под конец года. Как раз сегодня во VSE SVOI вела встречу по итогам года по фреймворку Year Compass и планирую делать полную версию в начале января.

Как прекрасно про год (или жизнь?) подумать цитатой одной из героинь:

I had a great life. I can't complain.

И еще фото милейшего Дурдана ❤️