8 советов для релокантов

1. Все варианты дальнейших действий вынести на бумагу (можно по квадрату Декарта), чтобы оценивать их не в голове, а на бумаге (так легче станет и эмоционально, и решение будет более рациональным)
2. Прописать тайм-менеджмент дня. В какие часы чем занимаюсь. Какие дела нужно решить за день, после чего можно отдохнуть. Распределить дела по важности. Когда сделаешь это, часть груза с плеч упадет (пока это в голове - это давит).
3. Организовать досуг. Хотя бы прогулки по улице. Это нужно, чтобы мозги отдыхали. Когда мозги не отдыхают, мы начинаем принимать неверные решения и истощаемся эмоционально, а затем физически.
4. Женщинам вступать в чат девушек, которые остались в РФ - https://t.me/+xlxdnSNwucphMTcy
Или в чат женщин-релоканток - https://t.me/+L6G3qdkAdE01ZWUy
Благодаря чату женщины будут понимать, что они не одни. Это важно. Это вас поддержит и поможет эмоционально разгрузиться.
5. Мужчинам вступить в общий чат поддержки релокантов (и женщин, и мужчин) для тех же целей - https://t.me/+z3mprdEdqI4xMWMy
6. Делать раз в день-два легкую физическую нагрузку. Достаточно простой гимнастики. Снимет напряжение в теле, поможет и здоровью, и свежести ума.
7. Уделять каждый день немного времени для хобби. Особенно полезно, если оно творческое. Выплеснуть все эмоции в творческий порыв.
8. Пишите о своих переживаниях и проблемах в ЛС, буду по ним писать контент для вас @rakhimov_psy