Рекомендую всем!

Качайте книгу Алексеева А.В. "Я спокоен. Как защитить себя от стресса".

50 страниц текста. Написано ПРОСТО И ПОНЯТНО.

Помогает от тревоги, стресса, бессонницы, обострения психосоматозов и т.д.

Одна из моих клиенток описывала опыт практики из этой книги так: "Я будто таблетку феназепама выпила". Вы снимаете все зажимы в теле, оно расслабляется. Не удивляйтесь, если и эмоциональные выходы будут (слезы, смех, вибрация по телу). Это полезно.

Вслед за расслаблением тела расслабляется и разум. А потому снижается тревога и приходит спокойствие и равновесие. Это нам сейчас и нужно.