Как вернуть контроль над жизнью, когда вокруг пиздец?

Сейчас период мощных инфоповодов и волнений. Как в политическом поле, так и даже в погодном (сегодня опять было сильное землетрясение в Алматы).

На фоне этих событий у многих людей повышается уровень тревоги. Даже у тех, кто обычно не тревожится. А уж про типичных тревожников я вообще молчу.

Давайте зайдем издалека. Вы когда-нибудь думали в чем проблема людей, которые зацикливаются на Дом2? Сюда же - перемалывание новостей о жизни поп-культуры, желтая пресса и т.д. Для таких людей свойственна пассивная жизненная позиция ("я ничего не могу изменить"), низкий финансовый уровень и куча всяких проблем (в том числе и со здоровьем).

Представьте себе Илона Маска, который смотрит телевизор и переживает за отношения Ким Кардашьян. Это абсурд.

Проблема не в том, что эти люди варятся в Дом2. Проблема в том, что они варятся в том, на что не могут влиять.

Итак, круг забот - это то, на что человек влиять не может, но о чем волнуется.
Круг влияния - это то, на что человек может влиять.

В какой круг направляешь внимание, такой круг и расширяется. Провел день в тик-токе/думскроллинге - расширил круг забот. Провел день в работе/самообразовании - расширил круг влияния.

Главный фокус в том, что:

1. Расширяя круг забот, ты сужаешь круг влияния.
2. Расширяя круг влияния, ты сужаешь круг забот.

Я не призываю отказаться от переживаний за политику или другие проблемы. Вопрос в том, какой объем внимания вы этому отдаете и чем за это платите.