Чувство беспомощности и фокус внимания

Чувство беспомощности формируется тогда, когда человек регулярно сталкивается с тем, что он никак не может контролировать происходящее.

Например, когда мы слишком много внимания отдаем новостям, на которые никак влиять не можем.

На то, выдадут ли нам визу или нет.

Что о нас подумают другие люди.

Так начинает казаться, что я не контролирую вообще ничего. Это зыбучие пески, затягивающие человека все глубже.

Но если сфокусироваться на том, что поддается контролю - это повышает не только продуктивность, но и веру в себя.

А что реально можно контролировать? Себя, свое восприятие, свои действия.

Получается, что для выхода из беспомощности нужно сфокусироваться на себе, своей жизни, своей деятельности.