Совет для тех, кто занимается самопомощью

Есть люди, которым нужна психологическая помощь, но по разным причинам они ее не получают. Мне бы хотелось поддержать и таких людей тоже. Поэтому приоткрою завесу процесса психотерапии, чтобы вы могли сами к себе ее применить.

Главная задача психотерапии - понимание человеком самого себя. Одним людям свойственно избегать этого углубления внутрь. Другие углубляются настолько, что не могут из этой бездны выбраться.

И те, и другие совершают противоположные действия. Так кажется на первый взгляд. Но на самом деле они совершают одну и ту же ошибку. Она заключается в том, что человек вместо того, чтобы слушать себя, «заглушает внутренний голос». Первые его заглушают внешними диалогами (с другими людьми). Вторые так много говорят сами с собой, что не слышат себя.

Успешные мгновения психотерапии всегда сопровождаются тишиной.

Побудьте с собой наедине без попыток что-то объяснить. И, задавая вопросы вглубь себя, ждите ответа изнутри, а не из головы. Иногда нужно подождать 10 секунд. А иногда минуту.

Тогда у вас есть шанс узнать о себе что-то новое.