Неожиданно узнала, что оказывается домашку «а тебе сейчас удобно или можно ли еще удобней?» люди делают. Приятное)

И раз такое заходит, у меня есть еще легкая практика.

Минимум осознанности и никаких «скучных маленьких движений».

Называется «Найди способ встать».
Выполняется из положения лежа.

Может быть вы только проснулись, или прилегли днем на коврик, на диван, с сериальчиком…
А сейчас пришло время встать.

Но вы еще лежите и можете это заметить.
Голова на что-то опирается, под спиной опора, ногам не нужно держать ваш вес на себе, руки где-то лежат, может вдоль тела, может на животе, может еще как-то...

А сейчас, подумайте… сначала только подумайте, пока не вставайте:
А каким образом вам было бы сейчас удобней и легче оказаться вертикально?
И только потом, когда придумали себе в голове как встать, начните это делать в реальности. Заодно проверите свою гипотезу, угадал ли я сегодня с мягким и приятным способом встать?

Я предложу несколько простых вариантов, что б было от чего оттолкнуться, но идей и способов может быть бесконечное количество.

Например, можно сначала перекатиться на бок. И двигателем поворота может оказаться нога. И нога потянет за собой таз, потом поясницу, грудную клетку, что будут делать руки, голова? Дышать на забываете?

А может сегодня лучше начать с руки? Как рука (и какая? Правая или левая?) могла бы начать сегодня перетекание из горизонтального в вертикальное? И что еще могло бы ей помочь? Голова, плечи, лопатки?

А в другой день может движение начнут глаза? Или дыхание?
Как бы это происходило?

Думаю, идея понятна.
Приглашаю экспериментировать.
Если не понятно - спрашивайте.
А если попробуете - расскажите, как было?

Найдете какой-то свой любимый способ или каждый день захочется пробовать разные варианты?