Долго собиралась, наконец, решилась записать практику наблюдения во время ходьбы.
Можно послушать (и сделать) пока целенаправленно куда-то идете, или просто гуляете.
Подозреваю, что это получатся две разные практики.
Расскажите, как вам? Нужно ли что-то добавить или убрать? Понятны ли инструкции и есть ли какой-то эффект?

И пользуясь случаем напоминаю, что завтра, 19.01 проведу бесплатное занятие в зуме лежа на ковриках.
Ссылка на регистрацию в предыдущем посте. Приходите сами и зовите друзей!