Если у вас устали плечи, то попробуйте сделать практику под эту запись. Запись для одной стороны, можно повторить для второй.
Главные правила:
- делайте медленно;
- не старайтесь, делайте «на отвали» и не всерьез;
- ориентируйтесь на свой комфорт и удобство.
И да, я очень жду обратной связи в комментариях.
- расскажите, как оно было,
- задавайте вопросы, если они будут,
- критикуйте, если что-то не так.

Я собираюсь запустить в канале серию коротких уроков, и мне крайне важно, что б это было нужно и полезно.