Первый раз на тэп я сходила много лет назад. И бросила. Даже не помню, отходила ли я хотя бы несколько занятий или ушла сразу после первого.
Помню только, что мне было очень сложно физически, дико устали и болели ноги и взрывались мозги. У меня ничего не получалось до такой степени, что даже стандартное и справедливое утешение "на обучение нужно время" - не срабатывало. К этому еще стоит прибавить, что к чувству собственной неуспешности, неуклюжести и тупости еще надо час куда-то тащиться на метро, а потом еще столько же обратно. В общем, в первый раз не сложилось. Допускаю, конечно, что препод оказался не тот, хотя к нему как раз никаких негативных чувств я не помню. "Дело не в тебе, дело во мне."
Но желание осталось. Правда хотелось его реализовать как-нибудь так - полегче.
И вот спустя несколько лет, я снова вписываюсь в тот же тэп, и все происходит совсем по-другому. И тут я настолько явно чувствую следы метода Фельденкрайза, что не могу это факт игнорировать.
Во-первых, я замедляюсь. Это универсальный совет примерно для любых сложностей, но теперь я это делаю автоматически. Замедляюсь или вовсе останавливаюсь и думаю. О движении и о том, как я его делаю. То бишь, включаю то самое пресловутое осознавание.
Кажется, что в танцах все должно быть проще: там же показывают, что нужно делать, зеркальные нейроны и вот это все. Но на практике, тебе могут что угодно показать, но если мозг не умеет так управлять телом, то повторить ты это не сможешь.
Но сам навык наблюдать и сознавать, а что же я делаю, что у меня не получается, оказывается очень полезным.
Конкретная ситуация, препод выводит ногу вперед стучит пяткой, потом носком два раза. Я вывожу ногу вперед, но моя пятка тупо не достает до пола, чтобы ударить.
Как говориться, что-то пошло не так. Но что конкретно?
Спросила у препода: это потому что у меня нет каблука?
Нет, отвечает - это потому что
Тут, конечно, хочется сказать, что могла бы и сама догадаться, и, возможно, после нескольких попыток я бы пришла к решению, но вообще говоря, круто, что есть препод, который тут же увидел в чем проблема и ответ нашелся моментально.
В чем еще я вижу действие на себе метода Фельденкрайза?
Морально, мне было намного проще не ожидать успеха на первом занятии, а, по факту, у меня получилось практически все, я получала удовольствие, и уставать начала только ближе к концу, а не прямо в самом начале занятия.
Ментально, мозг как взрывался, так обратно и успокаивался, стоило мне только немного направить внимание на то, что происходит в реальности, а не в эмоции: а, шеф, все пропало, мы никогда такое не повторим.
Физически, я поняла, что в ту первую попытку, я напрягалась изо всех сил и усердно работала только стопами. Не удивительно, что через 10 минут от начала я уже ненавидела весь мир, себя и всю эту затею с танцами.
А сейчас у меня был намного свободней корпус (оказалось незачем его напрягать), и как-то сразу стало ясно, что не стопы в тэпе главные герои, хоть стучат по полу именно они.
Чем свободнее будет все тело, тем проще будет вовремя переносить вес с ноги на ногу, а стопам легче взаимодействовать с полом. Так что ни во время занятия, ни после, у меня ничего совсем не болело и я тут же купила абонемент.
Теперь, конечно, посмотрим, как успех первого занятия будет поддерживать меня на последующих, на которых нам обещали усложнение, что б не заскучали (хотя я бы на этих первых трех-пяти шагах без скуки еще хотя бы пару занятий повисела).
Не переключайтесь.