- Почему ты меня двигаешь так мало? - спрашивает клиент.
- Потому что я уважаю твои пределы, - отвечаю я, и понимаю, что нормальному человеку это скорее всего не понятно.

Мы привыкли думать о пределах - когда уже край, дальше не лезет, больно и невозможно.

Но в методе Фельденкрайза под «пределом» мы подразумеваем ту амплитуду, в которой движение легкое, без сопротивления, без усилий. Такое движение будет плавным, ровным, мягким, как будто суставы смазали маслом.

Вы можете это проверить и на себе. Начните любое движение, которое придет в голову и делайте его достаточно медленно, чтобы успеть заметить качество движения. На скорости этого не увидеть. А если медленно, например, поднимать плечо, на сколько оно плавное идет вверх?
В какой момент стало ощущаться подергивание, скрип, сопротивление? Вот это тот самый момент, когда вы уже вышли за пределы. Вернитесь и попробуйте подвигать так же медленно и не торопясь только в том промежутке, когда движение плавное, гладкое, мягкое. Несколько раз. А потом отпустите все. Может быть что-то изменилось в ощущениях? И снова сделайте то же самое движение. Возможно, сейчас границы легкого немного расширились. Но возможно, что и нет, так тоже бывает.

И я чем глубже исследую пределы в себе и клиентах, тем больше вижу аналогию с идеей психологов и коучей, что отдыхать нужно до того как устал. Тогда и усталости в целом меньше, и, внезапно, продуктивности больше.