Давным-давно в одном блоге случилась дискуссия по поводу телесных практик, активностей и прочей пользе для здоровья.
И более опытная моя коллега написала в комментах, что для обычной жизни - что б все двигалось и ничего не болело - вполне достаточно заниматься по методу Фельденкрайза и больше ничего не нужно.

Довольно смелое заявление, - подумала я.

С тех пор я регулярно возвращаюсь к этому вопросу в поисках ответа.
Сейчас опустим тот момент, что люди разные и понятие «обычной жизни» разное, и исходные данные тоже разные. Любому человеку всегда найдется где и что улучшить в своей жизни.

Так вот, сначала я рассматривала вопрос буквально. А что если каждый день один или даже два часа делать уроки Фельденкрайза?
Был такой прекрасный период в жизни, когда я себе могла позволить такую роскошь. Невероятно счастливое карантинное время.

Я каждый день приходила в группу, ложилась на коврик, делала новый урок, а потом вставала и с чувством выполненного долга шла жить свою нервную повседневность.

Через несколько месяцев такой жизни я стала гибче и физически, и ментально. В моей жизни появилось больше творчества и импровизации. Я стала проще относиться к непредсказуемости в жизни. Достигла какого-то улучшения своего самочувствия и движения. Но как только интенсивная регулярная практика слетела, довольно быстро стресс сожрал большинство результатов.

А спустя несколько лет до меня стало доходить, что тогда я все-таки не осознала важного: метод Фельденкрайза можно было использовать не просто как занятия в выделенное время, по сути - вместо разминки, а как способ жить. Если бы мне пришло в голову это сразу, вероятно, можно было добиться лучших результатов меньшими усилиями и быстрее. Другой вопрос, что все равно, оно не случится само, и нужно прилагать к этому вопросу какой-то кусок внимания.
Но в конце концов, мы же научились чистить зубы каждый день? Почему бы не научиться «чистить» свое тело от напряжения так же регулярно?

В группе, которая начнется с понедельника, я думаю внедрить такую микропрактику для добровольцев. Посмотрим, что из этого получится.