Революционная мысль этой недели: на воду можно опираться. Признавайтесь, вы знали?
Я мильон раз проводила с людьми соматические уроки, в которых мы исследуем опору на пол и то, как пол нам может помогать (или мешать) двигаться. А вот то, что на воду тоже можно опираться, мне как-то в голову не приходило.
Знаменитый способ - лечь на спину и отдохнуть, бо вода удержит, не воспринималось мной как опора на воду.
Опора на воду, конечно, не столь стабильна, как на пол, зато технически она возможна не только лишь в одной плоскости.
С вертикальной плоскостью мне было вроде все более-менее понятно. Хочешь продвинуться вперед - оттолкнись. Но, оказалось, что оттолкнуться можно и вверх, чтобы подняться, то бишь, всплыть надо водой. Подозреваю, что когда-нибудь доберусь и до отталкиваться вниз.
Самое сложное для меня, по-прежнему, скоординировать движение и дыхание, и тут я, очевидно, делаю что-то не то, потому что пока что плыть мне сильно легче не становится. Мне очень нравится задерживать дыхание и расслабляться в воде, и очень сложно, держать ритм дыхания без задержки. По этому поводу я посмотрела еще парочку видюшек, но пробовать буду уже на следующей неделе, потому что на этой вместо бассейна я иду ассистировать (а на самом деле учиться по второму кругу) на первый год обучения на курсе Анатомия Движения.