Добралась, наконец, до бассейна. По шкале умения плавать мой уровень - чуть лучше топора. Удержаться на воде могу, но быстро устаю.

Неумение плавать всегда мне казалось несправедливым, но то кони, то избы, и вот, наконец, я живу недалеко от бассейна.

Всю жизнь думала, что устаю быстро, потому что мышцы слабые. А оказалось, что надо плыть с головой под водой, а не держать ее над.
Вы все, наверно, это давно знали, а я только недавно это случайно вычитала.
Ну и такая: СеменСеменыч! Мне надо срочно попробовать!

Срочно не быстро, но все-таки сложилось, и я пришла в бассейн с основной целью - научиться опускать лицо в воду, ибо страшно.
Сначала взяла с собой в воду пенопластовую колбасу. Для страховки. И стала усиленно тренироваться опускать голову под воду и плыть. Плыву, значит, туда-сюда, туда-сюда, недалеко от лестницы, согрелась, запыхалась-упахалась уже вся. Вынырнула - время посмотреть, не пора ли выходить.
От 45 положенных минут прошло 4.
Да уж… с таким усердием до конца сеанса я не доживу, а уходить раньше - жаба душит.

Пришлось сменить тактику и сосредоточиться на дыхании и его задержке.
Дело пошло поспокойнее. Через минут 15 рискнула оставить спасательную колбасу на берегу. Оказалось, что без нее тоже могу.

Помогало считать количество гребков на одном вдохе. Страх постепенно стал более управляемым. Область внимания расширилась, и я осознала, что сжимаю зубы и надуваю щеки, как хомяк.

Не, ну набрать в щеки запасной воздух еще туда-сюда понятно зачем, а зубы на фига сжимать?
Остаток времени у меня ушел на то, чтобы разжимать зубы и сдувать щеки. Здесь еще есть к чему стремиться.

Количество гребков на задержке дыхания с четырех увеличилось до десяти. Наверняка, смогла бы и больше, но я ж не достигать туда шла. Не важно, хороший ли результат - прогресс очевиден.
Пока, правда, не разобралась, как лучше, выдыхать под водой и потом поднимать голову, или сначала выныривать, потом выдох.

Тело, мышцы не устали вообще. Как люди умудряются накачивать мышцы и худеть в бассейне?
По сути, 45 минут в бассейне я занималась не плаванием, а дыханием. И че-то так мне похорошело, что аж жить захотелось.

Как сказала моя коллега: это ли не повод пойти туда еще?