Сцепилась вчера с человеком, который преподает мягкую йогу.
Я плохо отношусь к жесткой йоге.
Но про мягкую йогу я надеялась, что это хорошая штука, пропагандируют расслабление, бережность...

Но однажды один там инструктор мягкой йоги на голубом глазу мне говорит:
- Позвоночник нельзя скручивать.
Я аж поперхнулась, чесслово.
- Что значит нельзя скручивать?
- Его надо держать прямо, он не предназначен для скручивания. Грудную клетку нельзя поворачивать.
- Ок, - говорю, встань и посмотри назад, как ты это будешь делать?
Человек поворачивает только голову и останавливается.
- А дальше? Почему ты не поворачиваешь грудную клетку?
- А зачем? Я просто перешагну ногами и развернусь, что б посмотреть назад.

И тут Остапа бомбануло)
Друзья мои!
Позвоночник анатомически предназначен для движения во все стороны. Сгибание-разгибание вперед-назад, наклоны вправо-влево, повороты (ротация) вправо-влево, и сочетание всех этих направлений - это нормальные, нужные, полезные движения.

Да, не надо их делать резко, на разрыв, через силу, через боль, преодолевая естественные свои ограничения.
Да, правда, в одних местах и направлениях движение будет маленьким, в других более амплитудным.

Но движение во всех направлениях должно быть. Если его нет, или оно ограничено болью, то имеет смысл работать с тем, чтобы его мягко восстановить и улучшить.
Но если вам говорят: не двигай грудную клетку, ее нужно держать только ровно - это капец! Бегите оттуда, волосы назад!

- Ну вот у меня там была травма, я не хочу ее усугублять, и вообще зачем ее двигать, если в обычной жизни мне это не нужно? Я укрепил мышцы спины, у меня ровная осанка, а что б назад посмотреть, я могу просто повернуться целиком, в смысле, как бревнышко, вместе со стопами.

По сути вопрос стоит так:
Зачем вообще пользоваться движением, в которое не нужно в повседневной жизни?

Я пока опущу почему бесполезно и вредно укреплять мышцы спины и на них держать спину ровно.
И не хочу разводить много вопросов к нашей культуре движения в целом.
Хотя… нет, не удержусь, пожалуй, с простым примером про тбс.

Буквально с детства движение наших тазобедренных суставов уже ограничивается наличием мебели и сидячим образом жизни. (Сравните, хоть бы и по кино, двигательные возможности пожилых людей из Японии и из европейских стран)
А тзб-суставы - это шарики, и уж кто-кто, а они уж точно должны уметь двигаться во все стороны. Но наша обычная жизнь устроена так, что нам надо пользоваться по сути только сгибанием. Сел-встал на стул, пошел вперед. Ну еще наглые мужики в метро молодцы - садятся, раздвигая ноги.
Вот и все разнообразие. Если, конечно, человек специально не танцует, не лазает по скалам, или еще чего интересного не делает.

Но я отвлеклась.
Почему нельзя искусственно ограничивать движение где бы то ни было?
Потому что
а) то, чем мы не пользуемся - отмирает, как ненужное;
б) потому что если что-то, что должно двигаться - не двигается, то его соседям приходится делать работу за себя и за того парня. А значит износ соседей происходит гораздо быстрее;
в) не говоря уже о том, что в заблокированном движении - скапливается дохера лишнего напряжения.

В случае с грудной клеткой - страдают шея и поясница, и, конечно, дыхание. И даже если сейчас это не заметно, то через 5-10 лет аукнется - мама не горюй. А восстанавливать здоровье - долго, дорого и сложно, потому что - пункт а) - в долгосрочной перспективе накопится не только напряжение, которое можно было бы попытаться расслабить и сбалансировать тонус, а тупо изменится структура всех тканей. А это уже совсем другого уровня сложности.

Поэтому, если где-то болит и плохо двигается, надо не еще больше ограничивать там движение, а аккуратно его восстанавливать и улучшать.

И я надеялась, что хотя бы телесники это понимают. Но, оказалось, не все...