Со Светом по жизни

Тебе 10 лет. Летние каникулы, никаких планов, целый день впереди. Что ты придумываешь?

Открываю глаза. Комната залита солнечным светом. Пес развалился аж на половину моей кровати. Приоткрыл глаз, недоумевая. На часах 6.45. На календаре - лето. Вчера выходной, сегодня выходной, завтра и даже через 30 дней тоже выходной.

Родители еще спят. Тихонько одеваюсь и выскальзываю за дверь, пытаясь успокоить эрделя, скачущего от внезапно свалившейся на него радости, который, когда кладет лапы мне на плечи, выше меня ростом )))

На улице встречаю пацана из школы, тоже собачник. У него огромный черный ньюф. Собаки носятся, а мы просто болтаем о разном.

Когда я возвращаюсь домой, прямо с порога окутывает аромат жареных блинчиков и топленого масла. Мама выходит с кухни встречать нас: "А мы вас потеряли", - говорит она с улыбкой. - "Мой руки и садись завтракать, пока горячее!"

Между завтраком и обедом время пролетает незаметно. Скачем с девчонками в резинки. До упаду )))

"Света, обедать!" - слышу мамин голос с седьмого этажа. После обеда играем с пацанами в зарницу по дворам. День пролетел, а я и не заметила.

А если дождь на улице - милое дело взять книжку и почитать. Запоем. Два капитана, Дюма, Жюль Верн, Последний из могикан и Зверобой, Белый клык. И тут даже ночь не остановит, если у тебя есть хороший фонарик )))

Ну а если Гардемаринов показывают, или Мушкетеров, или Шерлок Холмс с Ливановым - то тогда на часок не грех и к телевизору прилипнуть. Еще четыре танкиста и собака - прям каждый день ждала.

Выныривая из этих детских воспоминаний, внезапно поймала себя на мысли, что в моем лексиконе нет слова скука. Ни тогда, ни теперь. Я всегда нахожу себе занятия. А если устала от занятий, то мне не скучно гулять без наушников или сидеть в тишине, слушая свое дыхание.

А у вас как со скукой дела?

p.s. Вопрос взят из вчерашнего промта

☀️ Всем Света!
#светлыеистории

Не могу а-ста-на-вить-ся

Третий день я в Москве и третий день не вылезаю из нейросетей, а фоном в голове звучит этот трек, задавая ритм.

СетИИ затягивают все глубже и глубже: настраиваю совместную работу, разбираю проекты, сделала черновик сайта, планирую стратегию на осень.

И конечно, в перерывах тестирую разные промты для исследования себя любимой.

Утром попался один интересный. "Этот промт раскопает ваши детские склонности и покажет, какую свою сильную сторону вы игнорировали годами". Мимо такого хука даже я не смогла пройти.

Заходила без ожиданий. И тем было интереснее дойти до результата. Пока отвечала, вспоминалось детство, школа и ситуации из взрослой жизни, о которых я, кажется, уже и думать забыла.

И вот он итог. Понятно, что нейронка опирается на то, что уже знает обо мне. Но все равно было немного неожиданно увидеть это:

Ты не просто сочувствуешь — ты действуешь. Многие люди видят несправедливость и расстраиваются внутри. Ты идёшь восстанавливать справедливость. Многие жалеют плачущего ребёнка. Ты заранее кладёшь конфету в сумку. Это называется проактивная забота с позиции силы. Ты не спасаешь из страха или вины — ты просто так устроена: видишь, что можно сделать лучше, и делаешь...

Ух, это действительно про меня! Привыкла к этому настолько, что перестала замечать эту свою суперсилу.

И еще одно в заключении:

Ты видишь людей и приводишь их в порядок, с теплом, структурой и запасом конфет

Я иду к людям не потому что не могу без них, а потому что мне важно делать мир вокруг себя лучше.

Такая вот минутка позитива с самого утра ☀

Делюсь промтом с вами, а вы по настроению делитесь своими открытиями в комментариях.

Помоги мне понять мои естественные склонности через детские паттерны.

Задай мне 10 коротких вопросов по одному. Не спрашивай напрямую, кем я хотел стать, чем увлекался или что у меня хорошо получалось.

Вместо этого используй простые ситуации, выборы, ассоциации и воображаемые сценарии. Задавай вопросы так, чтобы я не понимал, какую именно черту ты проверяешь.

После десятого ответа проанализируй всё вместе и скажи:
— к чему меня естественно тянуло с детства;
— что у меня получается лучше всего;
— какую сильную сторону я мог недооценивать годами;
— как она проявляется в моей жизни сейчас;
— куда мне стоит направить её дальше.

Не давай общих ответов. Покажи конкретную связь между моими ответами и выводом

☀️ Всем Света!
#инструментысвета

Немного грустно, но третий сезон в клубе осознанного чтения завершился. Чуть позже поделюсь подробнее про книгу и наши обсуждения. А пока оставлю здесь самую, на мой взгляд, мудрую мысль из всей книги

За каждой проблемой стоит вопрос, который хочет быть заданным.

За каждым вопросом стоит проблема, которая хочет быть замеченной.

За каждый ответом стоит действие, которое хочет быть совершенным.

А за каждым действием стоит способ жизни, который хочет быть воплощенным

☀️ Всем Света!
#летоэтомаленькаяжизнь 86/92

#вечерниеразмышления

Один из главных процессов этого лета - это погружение в совместную работу с нейронкой. Это очень вдохновляет и пугает одновременно. С одной стороны - я сделала работающего бота в телеге за 15 минут. С другой стороны - за 15 минут я сделала то, что пару лет назад для меня было практически невозможным.

Поэтому у меня на сегодня один экзистенциальный вопрос: какие еще фантастические твари появятся в моем чемоданчике навыков через полгода?

☀️ Всем Света!
#летоэтомаленькаяжизнь 83/92

#садовыйкоуч

Последние несколько дней я так устаю, что, кажется, впервые по-настоящему прочувствовала, о чем думал товарищ Маслоу, составляя свою пирамиду.

Когда ты валишься с ног, любые вопросы быстро теряют актуальность. Кроме одного экзистенциального: когда отбой?

И пусть весь мир подождет. Без вины и стыда.

☀ Всем Света!
#летоэтомаленькаяжизнь 82/92

На столе завибрировал телефон. Прилетело сообщение:

"Сегодня приснилось, что я выступаю с трибуны. В зале люди, которые пришли меня послушать. И среди них фигура в черном балахоне с косой. И у меня включилась ответственность какая-то повышенная. Я не сразу соотнесла, что по сути я заявилась говорить о смерти. Вот она и пришла меня послушать."

Мы с Юлией несколько месяцев работаем над книгой о переживании утраты. У нее "большой" опыт потерь. Она потеряла родителей, сына, других близких и много раз была в роли поддерживающего плеча для горюющих людей.

Меня когда-то и зацепило, насколько спокойно и легко она умеет говорить о смерти. И я предложила написать книгу с очень практической задачей: дать другим ориентиры, как поддержать близкого в горе.

"Я уже переформатируюсь, что в моих планах говорить о себе, а не о ней. Внутренний фокус меняется." - прилетает следующее сообщение.

А мне сразу вспомнилась книга Ирвина Ялома "Вглядываясь в солнце". Он много пишет о том, что встреча с собственной конечностью может становиться пробуждающим переживанием. Болезнь, потеря, возрастной рубеж, иногда даже сон способны резко напомнить человеку, что жизнь конечна.

И после этого внимание часто разворачивается в другую сторону.

К жизни.

Чем наполнены дни? Что давно откладывается? На что уходит слишком много сил? Кто рядом? Что еще хочется успеть? Что действительно имеет значение?

Какой из этих вопросов возвращает вас к жизни?

☀️ Всем Света!
#летоэтомаленькаяжизнь 80/92

#вечерниеразмышления

Сегодня на встрече клуба осознанного чтения мы говорили о счастье. И одна мысль никак меня не отпускает.

Мы часто смотрим в прекрасное будущее, на расстояние между сегодня и завтра. Где, как мы считаем, будем счастливы, когда добьемся очередной цели: найду новую работу, получу повышение, заработаю денег, выйду замуж, стану родителем.

Но вот в чем парадокс - если стараться сократить это расстояние, то путь к счастью может быть бесконечен. Как если стараться достичь горизонта. Цель всегда будет где-то впереди.

В такие моменты может казаться, что движения нет и все бесполезно - я застряла. И тогда важно задать себе простой вопрос: а с чем я себя сравниваю?

Что, если оглянуться и посмотреть, откуда вы пришли? Какими вы были год назад? Чему научились? Что сегодня делаете по-другому?

И тогда можно увидеть, что движение есть. Просто оно незаметно, потому что мы часто смотрим только вперед.

Поэтому для меня счастье - это в том числе и признание пройденного пути.

☀️ Всем Света!
#летоэтомаленькаяжизнь 79/92

Выпала почти на неделю. Самое сложное - вернуться. Ритм сбился. Кажется, что не о чем писать. Но если внимательно приглядеться, то за день столько всего происходит.

В таких случаях просто пишу короткий пост, как этот. Чтобы разбить неловкий лед молчания. А еще чтобы пригласить вас на открытый микрофон историй в среду, 19 августа, в 19-30. Будем делиться историями об этом лете, чтобы превратить его в вино из одуванчиков.

Приходите сами, зовите друзей и тех, кто хочет научиться рассказывать истории. Напишите мне в личные сообщения, пришлю вам ссылку на встречу.

☀️ Всем Света!
#летоэтомаленькаяжизнь 78/92

Только что закончилась встреча в клубе осознанного чтения. Больше всего сегодня зацепила такая знакомая тема про генератор смыслов.

Одна из участниц призналась: "Я умею раздуть из мухи слона. Накрутить историю, в которую человек вообще не вкладывался. Он, может, и не думал об этом ни секунды".

И спросила: "Как это в себе остановить?"

В книге "Код экстраординарности" приводится любопытная статистика: в неделю мы генерим около 500 смыслов. То есть 500 раз за 7 дней мы интерпретируем события и чьи-то поступки.

Автор книги предлагает всего один простой вопрос, чтобы сократить количество смыслов до 200:

А я на 100% уверен, что все так и есть на самом деле?

Согласитесь, звучит просто. Но именно эта короткая пауза между тем, что случилось, и тем, что вы успели придумать, определяет, кто управляет вашей реакцией: вы или ваша фантазия.

☀️ Всем Света!
#инструментысвета
#летоэтомаленькаяжизнь #каждыйденьлета 72/92

Стою днем у плиты, помешиваю сливовый джем. Заходит в дом папа и с порога спрашивает:
- А когда ты все это планируешь закончить?

Под этим всем он имеет в виду два проекта, которые я затеяла в саду: переклеить обои в комнате и покрасить фасады кухонной мебели. Оба немного подвисли.

Аккуратно объясняю, что часть обоев я поклеила, а потом пошли дожди. С фасадами тоже случилась пауза. Купила краску, сделала выкрас на фасаде, не то. Искала другой цвет. Нашла )))

Но папа все равно стоит на своем:
- Сначала надо закончить один проект, а потом начинать другой.

Не спорю. Просто я предпочитаю брать в работу несколько проектов одновременно. Пока сохнут покрашенные фасады, можно сварить джем. Потому что для меня смена деятельности в течение дня - лучший отдых.

Вслух говорю:
- Пап, все закончу на следующей неделе.

А вы как предпочитаете делать дела: по одному или несколько параллельно?

☀️ Всем Света!
#садовыйкоуч #летоэтомаленькаяжизнь #каждыйденьлета 69/92

#садовыйкоуч

На этой неделе у мамы разом созрели помидоры в двух теплицах. Семь ящиков. Примерно 40 кг томатного счастья!

Мама, несмотря на возраст, продолжает сажать больше, чем нужно. Потому что опытный садовод знает: часть может не взойти, часть не прижиться, часть не дозреть. Природа щедрая, но гарантий не выдает.

Но вот к чему садовод бывает не готов, так это к тому, что взойдет, приживется и дозреет абсолютно все.

И в жизни так тоже бывает. Мы умеем стелить соломку на случай провала, а когда неожиданно приходит успех, теряемся и не знаем, что делать с этим изобилием. И семь ящиков счастья сразу превращаются в задачу.

Но у опытного садовода в запасе есть стратегия на случай томатного цунами. Он не паникует над ящиками, а выбирает подходящий рецепт: хреновина, сок, кетчуп или засолка. Делится урожаем и привлекает помощников на переработку. И решения принимает быстро, потому что помидоры в ящиках не будут ждать до осени.

☀️ Всем Света!
#каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь
67/92

Никогда не думала, что буду так рада простым человеческим удовольствиям: скоростной интернет, работающий VPN и наконец-таки переустановленный Windows.

А у вас какие новости?

☀️ Всем Света!
#каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь
66/92

В некотором царстве, в нашем с вами государстве, жил-был Человек. Каждый день ходил он на работу, но мечтал однажды попасть в пещеру с сокровищами.

И вот как-то раз, гуляя по парку, увидел он неприметную дверцу в толстом стволе векового дуба. Столько раз проходил мимо и не замечал. Но сегодня дверь словно позвала его:

- Открой меня.

В карманах у человека лежало множество ключей: больше работать, меньше тратить, правильно ставить цели, мыслить позитивно. Он пробовал один за другим, но ни один не подошел.

- Эти ключи кованы для других дверей, послышался сверху голос.

Человек поднял голову и увидел мудрого ворона.

- Чтобы войти, тебе придется найти собственный ключ. Он спрятан среди семейных историй, детских впечатлений, чужих страхов и давних обещаний. А найти его тебе поможет сказка.

И я приглашаю вас написать свою сказку и поисследовать, какие личные смыслы скрываются для вас за словами Деньги, Богатство и Изобилие.

За 2,5 часа сказочного процесса вы сможете:

🟧 заметить внутренний барьер, который влияет на ваши отношения с деньгами

🟧 увидеть ресурсы, на которые вы уже можете опереться

🟧 придумать для своей истории новое продолжение

Встреча пройдет в камерном и безопасном кругу. Только ваши истории, метафоры и поддержка группы. Некоторые сказки мы прочитаем вслух и вместе обсудим.

В группе будет до 10 человек, чтобы сохранить камерную атмосферу.

🟧 5 августа в 19:30
🟧 продолжительность примерно 2,5 часа
🟧 стоимость участия 2 000 рублей

Также есть два места с личной 45-минутной сессией после встречи. На ней мы подробнее разберем вашу сказку, посмотрим, как ее сюжет проявляется в жизни, и выберем первый шаг к изменениям. Стоимость 7 000 рублей.

Чтобы занять место, напишите мне в личные сообщения слово СКАЗКА. Я пришлю подробности.

☀️ Всем Света!
#каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 65/92

#вечерниеразмышления

Что общего между сигаретой и ИИ

Недавно на сессии клиентка поделилась своим недоверием к ИИ. А потом неожиданно спросила: «Интересно, а как раньше относились к сигаретам? До того, как узнали про рак и зависимость…»

Нормально относились. Курили почти все и почти везде. По телевизору крутили рекламу с крутым ковбоем Мальборо.

Сигарета в руках давала мгновенное ощущение уверенности, крутости и принадлежности. Выгода была видна сразу. А вот цена - гораздо позже.

Но почему люди продолжают курить, даже зная цену?

Мне вспомнилась сцена из фильма «Здесь курят». Ник Нэйлор, вице-президент «Академии исследований табака» (которую создали сами табачные компании, чтобы сеять сомнения о вреде курения), мастерски жонглирует аргументами в Сенате.

Например, он утверждает, что курение - это личный выбор. Родители должны предупредить детей обо всех опасностях мира, а повзрослев, те смогут решить сами.

Другой аргумент построен на сравнении с уже привычными рисками: если из-за вреда курения наносить череп с костями на пачки сигарет, почему бы не наносить его на автомобили Ford, Боинги и вермонтский чеддер? От холестерина ведь умирают миллионы.

Понятная логика: когда выгода ощущается сразу, риск легко недооценить. Особенно если вокруг постоянно говорят: это нормально, удобно, это твой выбор.

Тут мне стало понятно, почему клиентка провела эту тонкую линию между сигаретами и нейросетями.

Общение с ИИ тоже дает быструю выгоду: готовый ответ, облегчение, ощущение суперсилы. А возможные издержки проявляются не сразу: собственное мышление тренируется реже, сложные задачи быстрее передаются ИИ. Постепенно можно привыкнуть жить без умственных усилий.

Вы скажете: «Ну нельзя же сравнивать вредные сигареты и мощный инструмент». Можно. Если сравнивать не последствия, а то, как быстрая выгода помогает привычке закрепиться.

Поэтому я для себя вижу выход в гигиене и осознанном использовании нейросетей. Сначала думать и писать самой, а потом уточнять у ИИ. Регулярно сверяться, не делегирую ли я то, что стоит делать самостоятельно. Использовать нейросети так, чтобы они усиливали мышление, а не заменяли его.

Иначе со временем можно получить не ассистента, а зависимость в красивой обертке.

p.s. Фильм рекомендую к просмотру и пересмотру всем, особенно тем, кто выступает публично и участвует в переговорах.

Еще про нейросети:
» Нейросеть: помощник, костыль или проверка на зрелость?
» Как нейросети влияют на активность мозга

☀️ Всем Света!
#каждыйденьлета #летоэтомаленькаяжизнь 62/92

Август слишком короткий, чтобы просто ждать сентября. Поэтому у меня есть для вас три повода для теплых встреч.

🟧 4 августа открываем цикл встреч третьего сезона клуба PROчтение.

Читаем книгу Вишена Лакьяни «Код экстраординарности» и разбираемся, по каким правилам строим свою жизнь, откуда они взялись и какие из них уже мешают двигаться дальше.

Этот сезон для тех, кто хочет пересмотреть привычные представления о работе, отношениях, целях, успехе и сформулировать собственные правила.

К нам еще можно присоединиться - напишите мне в личные сообщения.

🟧 5 августа собираю Сказочную лабораторию на тему "Деньги. Богатство. Изобилие".

Будем создавать свою сказку и через ее сюжет замечать денежные правила, страхи и ограничения, которые сложно увидеть напрямую. А затем искать действие, способное изменить привычный сценарий.

Подойдет тем, кто хочет зарабатывать больше, много думает о деньгах, работает, развивается, но все равно словно упирается в невидимый потолок.

🟧 19 августа встречаемся на открытом микрофоне историй.

Если вам кажется, что ваши истории слишком обычные, сырые или недостаточно интересные, это хороший повод проверить и поверить. В себя.

Можно прийти со своей историей, рассказать ее в узком кругу и получить поддерживающую обратную связь. Можно прийти слушателем. Иногда чужой рассказ помогает вспомнить то, что давно просится наружу.

🟧Подробности про Сказочную лабораторию и Открытый микрофон историй расскажу позже - не переключайтесь! А пока сохраняйте даты и ставьте ❤️, если что-то из форматов откликается.

☀️ Всем Света!
#анонс #летоэтомаленькаяжизнь 62/92

#садовыйкоуч

У мамы целая теплица огурцов.

Огурец растет быстро. Выпускает побеги, тянется вверх, цепляется усиками за все, до чего может дотянуться. Выглядит это очень бодро: жизнь кипит, рост идет, зелень наступает.

Но у огурцов есть своя технология формирования. Их подвязывают к опоре, направляют основной стебель, регулярно убирают лишние боковые побеги, нижние листья и завязи, чтобы сбалансировать рост зелени и плодов. Делать это приходится регулярно, иначе огуречник быстро превращается в джунгли.

И вроде бы есть рост. Активно, щедро, во все стороны. Вот только сил на хороший урожай может не хватить. В итоге получаются густые заросли стеблей и листьев, а плодов меньше, чем хотелось бы.

В жизни бывает очень похоже.

Мы тоже хотим расти. Услышали интересную мысль, захотели разобраться. Увидели новый курс, добавили в список. Порекомендовали книгу, начали читать. Потом еще одну. Потом из каждого нового выросло еще несколько новых.

И вот вокруг много движения, много интереса, много возможностей. Только урожая почему-то меньше, чем ожидалось.

Может быть, дело не в том, что вы мало стараетесь. Может быть, слишком много сил уходит в боковые побеги?

Если чувствуете, что у вас сейчас много зелени, много побегов, много "хочу", но мало понятного урожая, приходите на консультацию. Посмотрим, на что опереться, что оставить, а что аккуратно подрезать, чтобы силы пошли в плоды.

☀️ Всем Света!
#анонс #летоэтомаленькаяжизнь 61/92

Подслушала сегодня у Татьяны Мужицкой:

А вот это, мне кажется, короткометражный фильм из одного кадра.

Человек и его выбор жизненный.

Когда вокруг него абсолютная свобода. Он стоит на перекрестке. И куда бы он ни пошел...

И вот дальше очень важно, как вы продолжите эту фразу.

Я бы сказала: И куда бы он ни пошел, везде его ждут возможности.

А как бы вы продолжили? Делитесь в комментариях.

☀️ Всем Света!
#анонс #летоэтомаленькаяжизнь 58/92

Дуравила. Этим летом в моем лексиконе появилось новое слово.

Так Вишен Лакьяни в книге "Код экстраординарности" называет правила, которые мы усваиваем из окружающей среды и продолжаем соблюдать, даже когда они мешают нам жить.

Эту книгу за последние пару месяцев мне несколько раз рекомендовали люди из моего окружения. На третьем упоминании я сдалась и начала слушать.

Летом как раз хотелось послушать книгу, которую можно включить в дороге, на прогулке или за садовыми делами. "Код экстраординарности" слушается легко, хотя поначалу мне показалось, что это очередной мотивационный опус с громким названием.

Потом я втянулась. Некоторые идеи мне очень откликнулись, а книга постоянно подбрасывала вопросы, над которыми хотелось остановиться и порефлексировать.

❣️По каким правилам я живу?
❣️Кто решил, что именно так правильно?
❣️Свои ли цели я достигаю?
❣️Что лично для меня означает успех?

На ходу глубоко в это погрузиться сложно. Поэтому мне захотелось вернуться к книге, спокойно прочитать ее еще раз, сделать упражнения и обязательно обсудить прочитанное в группе. Потому что взгляды других людей обогащают и помогают заметить то, что в одиночку легко пропустить. Плюс собственные выводы становятся яснее, когда проговариваешь их вслух.

Этим мы и займемся в третьем сезоне клуба осознанного чтения.

Что будем делать:

🌟 последовательно читать книгу, примерно по 10 страниц в день
🌟 выполнять упражнения и письменные практики в удобном для себя объеме
🌟 обсуждать на встречах сильные и спорные идеи книги, делиться инсайтами и открытиями
🌟 исследовать, какие правила жизни все еще работают на вас, а какие пора пересмотреть
🌟общаться между встречами в закрытом чате.

За четыре недели вы начнете распознавать свои дуравила, пересмотрите привычные представления о работе, отношениях, целях и счастье, сформулируете собственные правила и начнете движение к жизни, в которой больше смысла, внутренней свободы и влияния на собственные решения

Начинаем читать 29 июля. Первая онлайн-встреча 4 августа. Всего четыре встречи по вторникам вечером, время определим вместе. Камерная группа до 10 человек.

Присоединиться можно из любой точки мира.

Стоимость участия: 4900 ₽.

Готовы собрать свой код экстраординарности? Пишите в личку, добавлю вас в закрытую группу.

☀️ Всем Света!
#анонс #летоэтомаленькаяжизнь 57/92