TGViewer
Channel Public Channel
روانتیـــک |‌دپارتمان روانشناسی و تغذیه

روانتیـــک |‌دپارتمان روانشناسی و تغذیه

@ravantic_org

اینجا قرار نیست فقط مطالب روانشناسی بخونی؛
قرارِ حالِ جسـم و روانـت رو بـهتر بشناسی🤍
برای رزرو مشاوره، تراپی و ارتباط با پشتیبانی:
💌 @ravantic_help
🕊️ @parisakhanbeigi
Subscribers
5.79K
Photos
710
Videos
107
Links
176
Recent Posts 20 shown
Post #2602 196
شاید نشه اون چیزی که می‌خوای
ولی شاید از توی چیزی که نمی‌خوای،
کلی چیزی که می‌خوای دربیاد.
پس ادامه بده... 💫
  • ❤ 11
  • 👍 2
  • 🥰 1
Post #2601 250
تو کاکتوس نیستی 👏
  • 😁 9
  • ❤ 3
  • 💯 1
Post #2600 425

Forwarded from پریساخان‌بیگی| روانشناس بالینی

ساعت از ۳ نیمه شب گذشته
و من تازه از کارهای انتخاب رشته رها شدم
صفحه ی اینستاگرامم رو باز کردم
و یک عکس و یک تیتر من رو میخکوب کرد
پسری از مازندران که ۷ سال پزشکی رو خونده بود و تازه ۴ روز گذشته فارغ‌التحصیل شده بود و هنوز کد نظامش نیومده بود
ایست قلبی کرد و تمام...

🟤امیدوارم تمام این هفت سال از خودش توی این مسیر لذت برده باشه
از تمام خستگی ها، شیفت های طولانی، امتحان های پی در پی، حقوق های کمی که کفاف زندگی رو نمیداده

🟤امیدوارم صرفا بخاطر اسمِ دکتر حس ارزشمندی نکرده باشه
چون تلاش خودش باارزش بوده

🟤امیدوارم منتظر این نبوده باشه که بعد فارغ‌التحصیل از زندگیش لذت ببره
چون تمام زندگی همین لحظه هست

💌همین لحظه ای که میون تموم اضطراب ها و اضطرارها و شوق و گریه و تنش و امید و آرزو
دنبال خلق رویا و واقعیت زندگی تون با انتخابِ رشته و موندنِ پشت کنکور و رفتنِ دانشگاه و شاید مهاجرت به یه جای دیگه اید
امیدوارم یادتون نره همین لحظتونون رو دریابید و خودتون رو به رنج نکشونید.

💓روح دکتر سید امیر حسین نصیری تالشی غرق آرامش💓


👩#پریسا_خان‌بیگی | روان شناس بالینی
  • 💔 26
  • ❤ 6
  • 😢 4
  • 🥰 1
Post #2599 453
🌙🪻 دم‌نوش بابونه و اسطوخودوس؛ لالایی طبیعی برای مغز خسته کنکوری!

😴 کیفیت خواب شب، توی مسیر کنکور سرنوشت‌سازه.
به جای اینکه شب ها از بی‌خوابی به خودت بپیچی، یه مراسم آروم و منظم شبانه بساز که مغزت رو شرطی کنه: "الان وقت خوابه."

🦸🏻‍♀️قهرمانان این مراسم:

🌼· بابونه: حاوی آنتی‌اکسیدان آپیژنینه که به گیرنده‌های GABA در مغز می‌چسبه و یه حس آرامش عمیق ایجاد می‌کنه. درست مثل یه آرام‌بخش ملایم و طبیعی.

🪻· اسطوخودوس (لاوندر): بوی اسطوخودوس (چه به صورت دمنوش، چه چند قطره اسانس روی بالش) نشون داده که ضربان قلب رو کاهش می‌ده و فشار خون رو پایین میاره.

💡یه مطالعه آلمانی نشون داد بوی اسطوخودوس به اندازه برخی داروهای ضداضطراب، آرامش‌ بخشه.

🎖 نکته طلایی: یه ساعت قبل از خواب، یه لیوان دمنوش بابونه یا اسطوخودوس (بدون قند یا با کمی عسل) دم کن، موبایل رو بذار کنار، نور اتاق رو کم کن، و همین‌طور که دمنوش رو جرعه‌جرعه می‌خوری، کتاب داستان یا مجله ورق بزن، نه کتاب درسی!

👩 #نگار_کریمی| کارشناس ارشد تغذیه بالینی

❤️ روانتیــــک| دپارتمان روانشناسی و تغذیه

📣 @ravantic_org
✈️ @ravantic_help
  • ❤ 12
  • 🥰 2
  • 🕊 1
  • 💯 1
Post #2598 490
For you because you need it right now 👩‍👧
  • ❤ 9
  • 💔 3
  • 🕊 2
  • 🥰 1
Post #2597 563
خیلی وقتها افراد تصور می کنن
توی رابطه همه چیز هست
که از قبل باید بلد بود
مثل یه پیش فرضی که روی ما نصبه،
اما چطور باید بلد بود؟
اگر مثلا یک پسر یا دختر خیلی از رفتارها رو بلد باشه برچسبی میخوره که شاید شایسته ی یه آدم نباشه
و اعلام میشه خیلی با تجربه هست که انقد بلده و خب آروم آروم طرد و از یه رابطه امن محروم میشه.
ما توی دل یه رابطه یاد می گیریم
که چطور باید متعهد باشیم و تعهد برای طرف مقابل ما چه معنی داره؟
توی دل یه رابطه یاد میگیرم
چه چیزهایی خوش اخلاقی یا بداخلاقی هست که پارتنر ما رو خوشحال یا ناراحت میکنه
ما توی دل یه رابطه یادمیگیریم که توجه ای که پارتنر ما میخواد از چه جنسی باید باشه
شاید ما گل خریدن رو بلد باشیم اما پارتنر ما دلش نخواد و با پیام دادن و در آغوش گرفتن حالش خوب بشه.
ما توی دل یه رابطه یاد می گیریم
که پارتنری که انقدر دوسش داریم
با چه حرفایی دلش می شکنه

یادتون باشه شما به تنهایی توی دنیای خودتون و خودتون یاد نمیگیرید

👩#پریسا_خان‌بیگی | روانشناس بالینی

❤️ روانتیــــک| دپارتمان روانشناسی و تغذیه

📣 @ravantic_org
✈️ @ravantic_help
  • ❤ 8
  • 👏 2
  • 👍 1
  • 🥰 1
Post #2596 763
روانتیـــک |‌دپارتمان روانشناسی و تغذیه رابطه تعهد میخواد، اخلاق میخواد، توجه میخواد، اولویت بودن میخواد، حرمت نگه داشتن و احترام دو طرفه میخواد تا وقتی اینارو یاد نگرفتی وارد رابطه نشو.
چقدر با این حرف موافقید؟
موافق ♥️
مخالف 💔
  • ❤ 69
  • 👍 3
  • 💔 1
Post #2595 760
رابطه تعهد میخواد، اخلاق میخواد، توجه میخواد، اولویت بودن میخواد، حرمت نگه داشتن و احترام دو طرفه میخواد تا وقتی اینارو یاد نگرفتی وارد رابطه نشو.
  • ❤ 37
  • 👌 2
  • 💔 1
Post #2594 879
  • 😁 12
  • ❤ 8
  • 👍 1
Post #2593 891
🐟🧱 امگا ۳؛ آجرهای ساختمان مغزت رو از این طریق تأمین کن!

🧠 مغز انسان حدود ۶۰٪ چربیه و بخش بزرگی از این چربی، DHA (نوعی امگا ۳) هست.

⛳️ در ضمن DHA جزو اصلی غشای سلول‌های عصبیه و برای انتقال سریع پیام‌های عصبی حیاتیه. مصرف کافی امگا ۳ با بهبود حافظه، افزایش سرعت پردازش و کاهش التهاب مغز مرتبطه. کمبودش می‌تونه خودش رو به صورت مه مغزی و کندی ذهن نشون بده.

🥘منابع غذایی:

· ماهی‌های چرب: سالمون، ساردین، قزل‌آلا (هفته‌ای ۲ بار عالیه)🐠

· گردو: منبع گیاهی امگا ۳ (ALA) که بدن می‌تونه تا حدی به DHA تبدیل کنه 🌰

· تخم کتان و چیا: می‌تونی پودر تخم کتان رو تو ماست یا اسموتی بریزی 🌱

💬 راستی:
اگه اهل ماهی نیستی یا دسترسی نداری، گردو رو هر روز تو برنامه‌ات بذار. اما بهترین گزینه، مصرف منظم ماهی در هفته‌های منتهی به کنکوره. اگه گیاه‌خواری، با متخصص تغذیه درباره مکمل DHA گیاهی (از جلبک) مشورت کن :)


👩 #نگار_کریمی | کارشناس ارشد تغذیه بالینی

❤️روانتیک:
📣 @ravantic_org
✈️ @ravantic_help
  • ❤ 7
  • 🔥 2
  • 💯 2
  • 😍 1
Post #2592 804
آدم وقتی با رنج خودش آشتی نکنه،
همه دنیا براش بهانه درد می‌شه.

- ویکتور فرانکل
  • ❤ 15
  • 🥰 3
  • 👌 1
  • 💔 1
Post #2591 897
بالاخره شب سختی که فکرشو نمی کردیم
چطور می تونه بگذره
صبح شد
امروزتون سراسر خیر و آرامش❤️
  • ❤ 24
  • 😢 1
  • 🕊 1
  • 💔 1
Post #2589 956
یبار دیگه میذارم
ویژه برای همه ی شمایی که رتبه تون اونی که میخواستید نشده و غمگین و گریونید
و شبیه مخابرات باید پاسخگوی همه هم باشید
اگر می تونستم همتون رو بغل می کردم🫂🤍
  • ❤ 17
  • 🕊 1
Post #2588 875
نفس عمیق بکشید...
خواستید گریه کنید بکنید
خواستید ذوق کنید و داد بزنید هم بکنید

بالاخره این سال کنکور سخت تموم شد...
  • ❤ 20
  • 💔 4
Post #2587 892
و این پایان راهِ موفقیت نیست
شروع لحظاتی از عمره که هزار باره
تلاش می کنید و شکست می خورید و باز هم به تلاش ادامه می دید
ناامید میشید ادامه می دید
ذوق می کنید و ادامه می دید
و مبارکی تمام لحظات عمر به همینه
که میون احوال خوبِ قبولی
و احوال بدِ قبول نشدن
شما بتونید ادامه بدید.

از خداوند برای تمام شما بچه هایی که تلاش کردید می خوام که اگر به مو می‌رسید و پاره می شه به صبر و آرامش و احسن الحال گره بزنه
تمام عمر بر شما مبارک 🤍

#پریسا_خان‌بیگی | روان شناس بالینی
  • ❤ 9
  • 💔 5
  • 👏 2
Post #2586 958
یادتون بمونه
رتبه و دانشگاه و شهر و کشور و ترازهای خفن هیچوقت دهن بازِ آدمای دورتون رو که میخوان شما « یه چی بشید» تا بهتون افتخار کنن رو نمی بنده.
شما بخاطر نفس کشیدن خودتون
با هر سطحی که هستید قابل افتخارید🤍

#پریسا_خان‌بیگی | روان شناس بالینی
  • ❤ 23
  • 💔 4
Post #2585 972
و در نهایت توی حال بد و خوب گیر نکنید
تا بتونید زودتر فکر کنید که چه باید بکنید
من و تیمم و بچه های شماتیک کنارتونیم🤍🫂
  • ❤ 9
  • 🔥 1
Post #2584 1.02K
منی که ۱۲ سال از این شب پر از تنش گذشتم
میگم که هیچکس یادش نمی مونه شما چه دردی کشیدید، چه نمره ای رو آوردید
اما مهارتهای شما تا ابد ازش استفاده میشه
خوب انتخاب کردن رشته و شهر براتون مهم تره تا برندینگ دانشگاه
چون با رشتتون ازدواج می کنید
اما شهر و دانشگاه مث خونه ی مستاجریه
زود مهلتش تموم میشه.
  • ❤ 14
  • 💘 3
Post #2583 948
همین که درصدهای رتبه برترا
هم حتی کاملا ۱۰۰ نبوده
و سطح پایینی داشتن
و چندین بار تراز مناطق رو حساب کردن
یعنی امسالِ سخت، به همه حتی برترا
فشار آورده
پس درصدا رو می بینید
تو سر خودتون نزنید
کلا همه پایین تشریف داریم
به لطف مود طراحان (:
  • ❤ 11
  • 😭 3
  • 💔 1
Post #2582 843
هرچقدر هرکسی بگه بیخیال
و کلی حرف قشنگ بزنه
می دونم کمکی بهتون نمی کنه
چون این ابهام برای شما زیاده
پس حق دارید اگه گریون و دلگیر
و مضطرب و پر از فکر باشید
  • ❤ 12
Older posts →

About this channel

How can I read @ravantic_org without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for روانتیـــک |‌دپارتمان روانشناسی و تغذیه: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does روانتیـــک |‌دپارتمان روانشناسی و تغذیه have?
روانتیـــک |‌دپارتمان روانشناسی و تغذیه (@ravantic_org) has 5.79K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does روانتیـــک |‌دپارتمان روانشناسی و تغذیه know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →