Quest Fitness

У нас новая активность!
Запускаем массовый ивент на отжимания

Что будет после? Все пойдем пить пиво в бар!!!

Задание: каждому сделать сколько сможет. Можно даже дома, - просто прислать видео подтверждение

Срок на все-провсе 30 дней. Потянем???

♾️ Почему мы каждый раз делаем одно и то же…? ♾️

Ну не буквально, каждый, конечно же. К вопросу о том, как часто стоит менять упражнения в тренировочной программе, и почему мы не меняем ее каждый раз

Можно ли менять упражнения каждую тренировку? Можно, а зачем…

Когда наш тренировочный цикл состоит из одних и тех же упражнений, мы получаем много баффов:
- мы можем улучшать технику в этих упражнениях
- у нас есть чёткая линия прогрессии, где мы можем быть уверенны, что сделали лучше, чем в прошлый раз
- благодаря тому, что мы не делаем все упражнения, у нас всегда остается альтернатива, чтобы потом освежить тренировочный процесс
- у нас есть возможность сконцентрироваться на проработке каких-то специфичных моментов техники или мышц

Конечно, менять упражнения каждый раз тоже прикольно, и если цель походов в зал - это провести время, подвигаться и получить удовольствие, заодно подтянув здоровье, то почему бы и нет? Важнее получать удовольствие, чем выжимать из процесса максимальную эффективность

🖼️ Смотрите какая красота!!!
Нам нарисовали такой классный арт по цирковому ваншоту

Спасибо большое автору

🏋️‍♂️ Сегодня пожал меньше чем в прошлый раз?

Блин, ну с мужчинами такое случается… важен не вес, а умение с ним обращаться!

А теперь без шуток. Это достаточно распрлстраненная ситуация, когда во время тренировочного процесса случается такая ситуация, что мы либо не повышаем рабочий вес, либо даже его уменьшаем.

Плохо ли это? Конечно нет! Наше состояние складывается из огромного количества факторов:
- Состояние нервной системы (как много стресса в нашей жизни)
- Питание
- Сон и восстановление
- Здоровье и самочувствие
А также куча всего еще

Благодаря этому и снижается возможность выдавать такой же результат. Влияет ли это негативно на прогресс? Скажу так: мы должны каждый раз тренироваться на максимум, НО максимум у нас каждый раз РАЗНЫЙ

Поэтому ты молодец, что вообще находишься на тренировке, что преодолел это состояние и пытаешься стать лучшей версией себя!

🎨 Смотрите какую штуку нам сделали ребята из Бросайте Инициативу

Очень миленькие открыточки! Обязательно каждому взять для себя и для друга. Ну-ка, признавайтесь, кого на них нарисовали?

Обязательно переходите, поддержите ребят, у них можно в ДНД поиграть

Я нашел вам планы на вечер!

Все обязательно смотрим выпуск С НАШИМ УЧАСТИЕМ

Мы играем в ДНД и всем очень весело. Если вам не весело, то просто посмотрите побольше, станет весело…

Если кратко, то три обалдуя отправились на шабашку на пару часов, а по итогу… Целомудрие барда оказалось под угрозой…

Еще раз хочу отметить Машу и Стаса

🚨 Все обязательно отмечаемся в комментариях под видео. Кого не будет, у тех аннулируется абонемент.

🌧️ Осенние дождливые новости 🌩️

Мы пересобрали прайс!
- Добавили новые услуги, которые раньше были недоступны
- Поменяли описание на более понятное
- Убрали все лишнее

Там еще у нас появляется парочка новинок, но об этом попозже. Как бы и так активность в канале за 3 дня больше, чем за прошлый месяц…

Все собрали портфель в школу? Потому что мы уже выкладываем расписание на следующий месяц…

Кто принесет дневник на тренировки??

Вы не представляете где я был, и что я там видел…!

Мы были у супер классных ребят. Пришли и играли, вы не поверите, в ДНД НА ВИДЕО!!!

Маша и Стас бесконечно вайбовые ребята, мы совместными усилиями сделали шикарный ваншот, который вы все обязательно посмотрите не зависимо от вашего желания. Я буду использовать физическое насилие.
Обязательно подписывайтесь на их каналы, чтобы следить! А также, пожалуйста, накидайте приветственных мемов в комментарии, поддержите нас и ребят!!!

Всем привет! А у нас начинается большое обновление!!!

И начинается оно с появления нового тренера - Ксюши. Ребята, давайте-ка все поддержим и накидаем ей столько записей, что она будет жить в зале!!! С меня каждому, кто запишется, по крабу

«Привет, я Ксюша!
За сильное тело, которое умеет больше, чем просто красиво выглядеть»

Сочетаю силовые упражнения с работой над мобильностью и контролем тела. Можем работать над любыми вашими целями

Отдельная любовь - растяжка. Поэтому после тренировки можем не только стать сильнее, но и вспомнить, что вообще-то тело должно ещё уметь двигаться во все стороны🧘🏼‍♀️

Главный фокус - качество движения, адекватная нагрузка и понимание того, что именно мы делаем

В спорте с 4 лет: 12 лет спортивной гимнастики, КМС. Около полугода тренерской практики в Lady Stretch - вела групповые занятия по растяжке и здоровой спине. Также работала в детских спортивных лагерях, где проводила силовые тренировки, растяжку и ОФП

Сейчас занимаюсь силовыми, скалолазанием и хожу в горы

Ушла эпоха
Он утерял свою идентичность

Добавляем расписание на август!

Руслан обещал завтра проставить свои смены. Верим?

Записаться можно тут

Уважаемые и самые цены члены этой группы!

Подскажите, пожалуйста, если ли у вас или ваших знакомых гири любого веса?

Нужны для фестиваля на два дня

Очень важно

Ребята! Всех ждём на свою игру

Можно не только участвовать, но и смотреть

Ребята, напишите мне для участия в своей игре, составляю список участников