♾️ Почему мы каждый раз делаем одно и то же…? ♾️

Ну не буквально, каждый, конечно же. К вопросу о том, как часто стоит менять упражнения в тренировочной программе, и почему мы не меняем ее каждый раз

Можно ли менять упражнения каждую тренировку? Можно, а зачем…

Когда наш тренировочный цикл состоит из одних и тех же упражнений, мы получаем много баффов:
- мы можем улучшать технику в этих упражнениях
- у нас есть чёткая линия прогрессии, где мы можем быть уверенны, что сделали лучше, чем в прошлый раз
- благодаря тому, что мы не делаем все упражнения, у нас всегда остается альтернатива, чтобы потом освежить тренировочный процесс
- у нас есть возможность сконцентрироваться на проработке каких-то специфичных моментов техники или мышц

Конечно, менять упражнения каждый раз тоже прикольно, и если цель походов в зал - это провести время, подвигаться и получить удовольствие, заодно подтянув здоровье, то почему бы и нет? Важнее получать удовольствие, чем выжимать из процесса максимальную эффективность