pushkova

как мне удалось выйти из абьюзивных отношений с телефоном, and I’ve never been happier:

1) где-то год назад я отключила все уведомления. остался только вотсап, куда пишет семья. никаких пушей, никаких «ваш заказ отправлен», «новая акция», «посмотри, что ты пропустила» — минус одна грёбанная фабрика кортизола

2) отписалась ото всех в инстаграме. да, негативно сказывается на слабых связях, пиздеть не буду. стало меньше любимого рандома, вроде «ой, а ты тоже в Кейпе, давай послушаем джаз?»… возможно, это справедливая цена за отсутствие ненужных стимулов

3) отучила себя думскролить, хейтвочить и вовлекаться в прочие квесты для уставшего мозга. не знаю ни одного тренда из рилс за прошедший год, за что стабильно ловлю жёсткий side eye от двадцатилетних членов своей команды

и напоследок, я избавилась от морального долга 24/7 быть на связи и на виду. да, я собственник бизнеса, да тут летают горящие кометы с горящими жопами. но как показывает практика, 99% комет спокойно переживают пару часов без моего немедленного вмешательства. а с тем 1% лучше справляться без хронического напряжения ☕️

я больше не пишу себе цели на год. ни списков, ни векторов, ни намерений — ничего. теперь я просто говорю себе «хочу быть счастливой и здоровой», ибо в очередной раз 95% моих запросов сбылось, только совсем не так, как я ожидала 🙂🙂

в начале 2024 я написала:

«в 2024 будем укрощать строптивого», «приоритизировать себя», «говорить нет», «понимать свои лимиты», «беречь буйный разум»

— чек, чек и ещё раз чек. и как не поверить, что вселенная нас слышит? только ей плевать на форму, она подгонит тебе суть. дисциплину я прокачала просто потому что невыносимо жить в хаосе, границы научилась ставить не из силы, а из слабости и так далее. пока не научусь более адекватному целеполаганию поживу в настоящем, пожалуй)))

где я пропадала весь 2024

tl;dr: всегда думала, что я машина. однако, к 29 годикам у меня сформировалось тревожное расстройство (оказывается, просыпаться с пульсом 120 — не норм), которое в момент пикового стресса спровоцировало синдром дереализации: состояния, при котором нарушается восприятие реальности

спойлер: 95% людей сталкиваются с этим синдромом хотя бы раз в жизни — просто обычно дереализация длится несколько минут, а то и секунд. это go-to защитный механизм нашей головы, которая так дисассоциируется от стресса

в редких случаях дереализация длится дни и недели. чуваки, меня держало почти год (да, блять, да), как это было — поделилась в аудио

я записываю аудио с двумя целями:

1) дереализация — сильно изолирующая штука, и я очень хочу поддержать тех, кто проходит через неё. это нормально, и это закончится

2) хочу дестигматизировать публичные разговоры о ментальном здоровье — до этого эпизода я сама скептически смотрела на «депрессующих нытиков». I guess the joke’s on me ¯\_(ツ)_/¯

давайте договоримся: мне точно не нужна жалость или лишнее внимание, не нужно присваивать мне лейбл sufferer и пускать слезу. я не отождествляю себя с этим периодом — я прожила его и двигаюсь дальше. сейчас вот изучаю южное полушарие нашей планеты уже 😉

и ещё: чуваки, если вы в похожей ситуации, просьба — ищите профессиональной помощи, не надо скидывать мне диагнозы в директ и просить личной поддержки. всё, что у меня было сказать, есть в аудио

будьте здоровы

#дереализация #DPDR

нетворк-посту быть! 👽

знакомства продолжаются — теперь с вами. ни разу не делала подобные посты на канале, хотя почти вся моя деятельность крутится вокруг создания коммьюнити, и я непонаслышке знаю, насколько это ценная вещь. time to fix that!

расскажите о себе в комментариях к этому посту. коротко, длинно, sparknotes —  решать вам. можно упомянуть:

• кто вы и откуда
• чем занимаетесь, чем увлекаетесь
• в чем ваша супер-сила/к чему стремитесь?

делиться ссылками на свои проекты, каналы и прочую деятельность, о которой хочется рассказать — можно

уверена, с кем-то мы пересекались на просторах интернета или моих проектах, а кто-то всегда был в формате read only. ваш выход!

вдогонку заметка о том, что такое

«sparknotes»

sparknotes.com — популярный американский сайт с кратким содержанием книг и материалов для учёбы по самым разным предметам. он стал настолько известен, что превратился в имя нарицательное:

если носитель спрашивает вас «tell me the sparknotes about yourself» — он хочет услышать какие-то ключевые хайлайты про вас, ваш опыт или личность

очень классное кэжуал выражение, забирайте себе (чтобы не сидеть с таким лицом 🗿 как я, когда это впервые спросили меня)))

welcome, познакомимся? ☺️

меня зовут Аня Пушкова, я фаундер es club — школы английского по подписке

больше предпринимательства люблю только движение: последние 10 лет жила и училась в Лондоне, Риме, Гонконге, Индонезии, ОАЭ, Португалии, а прошлый год провела как фулл-тайм кочевник

🍒 sparknotes обо мне:

• мы с командой — фанаты языка, это бизнес по большой любви

• поскольку я никогда ни на кого не работала, часто я строю бизнес «не по правилам» и иду по радарам. это не помешало вырасти до миллионных оборотов, медиа с многотысячной аудиторией и команды из 20+ человек. лессс гоу!

• друзья никогда не знают, что получат в ответ на вопрос «Аня, ты где?» и это стало локальным мемом

• смело беру ответственность за свою жизнь и наполняю её свободой и авантюрами. говна тоже бывает немало, но я всегда могу сделать *выбор* что с ним делать. быть в позиции жертвы – не про меня

• ещё не представляю себя без любимых друзей, горящей задницы, черного юмора, скейтборда и сёрфа, рейвов, загранпаспорта и способности извлекать уроки из повседневных мелочей

• ну и наконец, why join the navy, if you can be a pirate?

здесь я бываю редко, но метко — с заметками о моей жизни, бизнесе и иронии судьбы. думаю, для начала достаточно, дальше разберемся 🍤

с какими намерениями я захожу в 2024 год?

– качнуть дисциплину. я человек-хаос, меня сложно приземлить на определенную рутину; отсюда бывают проблемы с фокусом и consistent action. в 2024 будем укрощать строптивого!

– ставить себя на первое место. приоритизировать свои желания, честно и открыто говорить «нет» проектам, людям и некоторым начинаниям. а кого-то слать нахуй

– отточить существующие скиллы: улучшить баланс и координацию в серфинге и скейте, получить права на мотоцикл и освоить эндуро, дополировать произношение с accent coach

– понимать свои лимиты, и с особенным вниманием выбирать куда и на кого я трачу свой ресурс. помогать другим только from the place of abundance (не отдавая последнюю рубаху и нервную клетку)

– заботиться о физическом здоровье. сделать лазерную коррекцию зрения, поставить брекеты и подлатать всё, что начало отваливаться к 28 годам

– беречь голову и свой буйный разум. разряжаться, устраивать регулярные диджитал детоксы, много дышать, приоритизировать сон, спорт и терапию

– и одно из главных намерений: в любых ситуациях доверять своему внутреннему голосу и позволять себе быть собой. unapologetically!

встретимся в конце года, чекнем что вышло :)

забираю с собой в 2024 вот это правило. служит мне большой опорой — пусть служит и вам!

увидимся в следующем году ❤️

лонгрид о 2023

— моём самом счастливом и самом ебануто-болезненном годе ☕️

внимательный читатель заметит, что 2023 я провела в одном большом путешествии от Бангкока до Португалии и спросит – че ты ноешь? а опытный и мудрый знает, что за любым счастьем стоит своя полоса препятствий, и моя всегда остаётся за кадром. никто не увидел, как я была на грани закрытия бизнеса, перенесла несколько серьезных заболевний, потеряла близкого человека, а в декабре похоронила члена семьи. никогда не умела переживать подобное публично

вчера поделилась рефлексией на этот счет в инстаграме – продублирую сторис попозже. а этот пост посвящу биту про «почти закрыла бизнес». в директе было много охов и ахов:

«как же так? такая успешная школа! и закрыть?»

держу в курсе, я по прежнему не научилась зарабатывать в легкости. я предприниматель-самоучка, а мой бизнес – требовательный живой организм. и иногда управленческие ошибки стоят дорого

так оверстаффинг, херовая аналитика, отсутствующий sales и мой плавающий фокус привели бизнес к критическому состоянию. процессы посыпались, вместе с ними и люди – весной уволились три ключевых сотрудника. уходили с сердечной любовью и большими планами: учиться за рубежом, делать свои проекты, работать в африканском нонпрофите. выбора не было, I wished them well

помню свой страх. как же теперь строить бизнес? а жизнь продолжит стучать мне по лбу сюрпризами вплоть до конца лета – то сайт перестанет работать, то иск в суд придет от барышни, которой курс в 2020 не понравился… как-то перед запуском захожу в нашу CRM, а там сообщение:

ваш бизнес ведется на территории Российской Федерации, поэтому мы удаляем данные без возможности восстановления

нет, бэкапы я не делала. так в одно утро я потеряла десятки тысяч контактов, наработанные за четыре года. это примерно как потерять доступ к воде в пустыне. это пиздец))))

кукуха свистит, ощущение, что мы неминуемо несемся в oblivion. я выгляжу как та собака с чашкой кофе в горящей комнате…

что было дальше?

кто-то пришел и спас нас? произошло чудо?

никакого чуда, ребят. я соскребаю себя с пола и начинаю разруливать. отправляю школу на два месяца каникул. часть команды подхватывает процессы (🖤). с частью – расстаюсь. ключевой сотрудник возвращается помочь перепридумать продукт и остается разъёбывать, увидев какую медятину мы накреативили. ценность, цифры, операционка – всё начинает складываться...

... и складывается. в сентябре делаем рекордный запуск. новый формат обучения, максимизирующий пользу для студента, а для нас – эффективность. уникальное позиционировние. золотой состав команды. подписочная модель, к которой мы шли с 2022 года.

в 2024 мы заходим stronger than ever. планы наполеоновские. я уже не жду, что всё будет «гладким и как по маслу», надо будет разгребать говно – разгребем. главное, что мы делаем охуительный продукт с охуительными людьми. для таких же студентов :)

мысли?

1) кризис = переосмысление. благодаря всем испытаниям мы смогли сделать кратный рывок

2) бизнес делают люди. команда, если бы не вы, ваш драйв и любовь, нихуя бы не получилось. отвечаю

3) action over anxiety. на замирать. не останавливаться. любой ценой

4) результат там, где фокус. а там где расфокус, там кассовый разрыв)))

5) в номинации «качество года» побеждает resilience. внутренний стержень, стойкость, вера в себя, ability to bounce back – набор юного предпринимателя

ну и, конечно, вера в то, что всё делается для моего блага ещё никогда меня не подводила. look where we are now 😎

«каких знаний и ключевых навыков мне не хватает прямо сейчас?»

как предпринимателю, мне важно вовремя закрывать дыры в своей некомпетентности, иначе корабль либо высадится на мель, либо уплывёт не туда, либо не переживет шторм. последние месяцы регулярно задаю себе этот вопрос и с особым энтузиазмом смотрю обучалки по метрикам и развитию продуктов в edtech, маркетинг, залетаю в сообщества, прохожу курс по телеге (💟)

я иду туда за знаниями. но отчасти во мне говорит желание создать себе нужную частоту инфополя. открывая телеграм, я вижу чаты с фаундерами, маркетологами, edtech энтузиастами и так далее. уже само наличие ежедневных обсуждений про бизнес, созидание, актуальные инструменты и события обеспечивает мне толчок в правильном направлении

хочешь не хочешь, а среда тебя шейпит, короче))

*эту формулировку вопроса услышала на одной из лекций Жени Давыдова в его закрытом сообществе предпринимателей. вступить туда – одно из лучших решений сентября

честные заметки после года в режиме кочевника. так ли круто быть номадом?

в ноябре 2022 я сдала ключи от съёмной квартиры на Cадовом и отправилась в Индонезию с одним чемоданом

в какой-то момент балийские волнишки сменились стритфудом Бангкока, затем фестивалями электронной музыки от Альп до Бельгии, евротурами, хождением под парусом, свадьбой друзей в деревне Испании или случайным крюком в Эмиратах

всё это consecutive trips: я до сих пор → просто → еду 🙂

и даже с моим десятилетним бэкраундом фурии, я только сейчас понимаю насколько романтизировано full-time номадство. вот вам несколько выводов без купюр:

🔴чтобы навигировать такую жизнь, нужна высокая толерантность к риску и неопределенности, готовность часто быть в подвешенном состоянии и быстро пересобирать рутину и режим, любовь к динамике и авантюрам

🔴это стоит огромного стресса, потери сна, продуктивности и консистентности в работе. последнее, кстати, пиздец недооценено: если ты включен в работу почти каждый день (как я) держать ритм порой супер-сложно. а надо. и не просто ритм, а желательно бодрый — иначе твоё дело не увидит роста

🔴номадство с комфортом требует бабла (сюрприз). мой бизнес зарабатывает в рублях, а спонсоров и кофаундеров у меня нет, так что жонглировать зарплатами, реинвестициями и собственными расходами порой было нелегко

🔴в какой-то момент начинаешь замечать, что у тебя притупляется пропускная способность к восприятию впечатлений. процессор ещё не успел выдохнуть от предыдущего события, а ему уже засовывают два следующих. занятное ощущение…

🔴а ещё начинает хотеться свой шкаф, где ты развесишь вещи. и библиотеку с книгами. и вазу купить и поставить. и спортзал с любимым тренером. и чтобы это всё просто было у тебя в любой момент

ну и вывод для себя:

я верю, что жизнь познается на «разнице». мы испытываем веселье, потому что знаем, что такое скука и наоборот. чтобы всецело проживать движение, иногда нужно постоять. я плавно приземляюсь в москве, чтобы прожить весь этот опыт. «плавно» потому что квартира пока не ищется, и, кажется, зима-таки выгонит меня к океану...

i’ll keep you posted either way📨

написала статью для es club про скачок до С2, но, чёрт возьми, не могу не поделиться со всеми — нравится!

рассказала про nuanced language use, cultural references & understanding humor, wit and sarcasm ❣️

внутри, например, подборка личностей, музыкантов, книг и сериалов, которые оказали большое влияние на international culture и являются очень частыми отсылками в смолл-толках и глубоких разговорах. всё на личном опыте 10+ лет :)

без регистраций и смс, вот ссылка:
https://shorturl.at/fjnwI

не поленитесь и прочитайте!

буду рада вашему сердечку
или ещё чему-нибудь🧍‍♀️

ровно месяц назад я презентовала новый english stretching club — мы стали школой-клубом по ежемесячной подписке

это значит что каждый, кто присоединяется к нам получает доступ к:

🌼 платформе с 70+ лекций и уроков по самопрезентации, бизнес-английскому, произношению, актуальной лексике B2—C2

🌼 активностям для практики: sunday brunch, book club, movie night, ted talks etc.

и прочим атрибутам языковой среды — чату, боту для поиска p2p партнеров, оффлайн встречам и пр. по моему скромному мнению, мы придумали сочнейшее позиционирование:

es club = english learning buffet

take whatever you please, whenever you want, и всё это по цене трех занятий с преподавателем в месяц. саундс гуд?

если гуд, то познакомиться поближе и оставить заявку можно тут:

http://esclub.co/

всех тех, кто разжигает жажду к познанию

тех, кто всей душой любит свой предмет

и сеет семена этой любви в сердцах других

всех увлечёных, стремящихся, бесконечно копающих вглубь

вас (нас), с днем учителя! 💛

и если считать, что преподавание — это искусство, хочется поблагодарить все глаза и уши, для которых мы это искусство создаём. студенты, спасибо вам за вас! ваш драйв, успехи и желание — наше бесконечное топливо

с большой любовью,
я и полный состав es club team 🌼

сентябрь запомнится мне таким

много созидали, генерировали, пробовали — дух захватывает!

друг недавно спросил «как ты в таком ритме держишь поток», а я отправила ему гифку, где чел делает сальтуху на рафте и лицом вперед ныряет в реку 💀

какой поток, так и держу
…