как мне удалось выйти из абьюзивных отношений с телефоном, and I’ve never been happier:

1) где-то год назад я отключила все уведомления. остался только вотсап, куда пишет семья. никаких пушей, никаких «ваш заказ отправлен», «новая акция», «посмотри, что ты пропустила» — минус одна грёбанная фабрика кортизола

2) отписалась ото всех в инстаграме. да, негативно сказывается на слабых связях, пиздеть не буду. стало меньше любимого рандома, вроде «ой, а ты тоже в Кейпе, давай послушаем джаз?»… возможно, это справедливая цена за отсутствие ненужных стимулов

3) отучила себя думскролить, хейтвочить и вовлекаться в прочие квесты для уставшего мозга. не знаю ни одного тренда из рилс за прошедший год, за что стабильно ловлю жёсткий side eye от двадцатилетних членов своей команды

и напоследок, я избавилась от морального долга 24/7 быть на связи и на виду. да, я собственник бизнеса, да тут летают горящие кометы с горящими жопами. но как показывает практика, 99% комет спокойно переживают пару часов без моего немедленного вмешательства. а с тем 1% лучше справляться без хронического напряжения ☕️