При риске или развитии психического заболевания у подростка родители могут оказать профилактику или ускорить выздоровление, изменив модель воспитания.
Наиболее благоприятным вариантом является авторитетный стиль воспитания.
С одной стороны, родитель подчеркивает важность соблюдения правил семьи, с другой, способствует доверительному общению и открытому проявлению чувств.
Акцент на позитивных способах преодоления трудностей и постоянная эмоциональная поддержка значительно улучшат состояние ребенка.
Однако такой вариант воспитания требует от родителей значительных временных и эмоциональных затрат, поэтому очень важно укрепить собственное психическое здоровье, создать ресурс для поддержания жизненных сил.
Для этого можно:
˅ изменить распорядок дня, выделив для себя время, чтобы восстановить энергию;
˅ применять психотерапевтические практики и способы самоконтроля за своими эмоциями;
˅ восполнить дефицит микронутриентов для обеспечения биологической основы полноценного функционирования.
Начните с себя.