Мне очень хочется поделиться своим опытом и знаниями в этом вопросе. Я и сама оказалась в ситуации, что без отдыха загнала себя во время беременности.
Дисклеймер: во время беременности я работала и училась до последнего, сдавала сессию в палате терапии с пневмонией и сном только на обезболивающих. Всю беременность я ездила на дополнительное обучение по своей профессии бизнес-тренера и очень халатно относилась к своему состоянию.
Это и физиологические особенности стало причиной преждевременных род
ов и чуть не лишило жизни меня и моего ребёнка. Поэтому мне бы хотелось, чтобы этот и последующий пост принесли пользу вам, мои дорогие читатели.
Многие знакомы с ощущением, когда вас будто кто-то подстегивает хлыстом. Это наша самодисциплина и внутреннее стремление быть лучшей версией себя.
Особенно остро это чувствуешь, когда на твои плечи ложится ответственность за другое существо. (Я специально не возвожу все до детско-родительских отношений, потому что это могут быть и питомцы, свое дело, работа и т.д)
Если вы находитесь в состоянии изнеможения, усталости и выгорания, первое, с чего нужно начать: признать то, что вам нужен отдых.
Для большей убедительности проговорите это вслух. И вы сразу сможете отследить собственные ограничивающие убеждения на этот счет. Выпишите их, проанализируйте и постарайтесь модифицировать с позиции: я — самое ценное, что у меня есть и мне сейчас нужно восстановиться.
Например:
Моему ребёнку не хватает моего внимания — Если я не восстановлюсь, то мне будет все труднее справляться с эмоциями своего малыша, удовлетворять его потребности. Моему малышу нужна здоровая мама.
У меня важный проект, мне некогда отдыхать — Если я отдохну и наполняясь силами, то мне будет легче подключать активное воображение и входить в состояние потока, занимаясь проектом. Я
Я не смогу создавать, отдавая последние крупицы себя.
Вечером перейдем к следующему этапу — конкретным действиям для расслабления и отдыха.
Напоминаю, если полезно, то жду ваши ♥️