Мое тело - это источник моего восприятия мира

Есть известное выражение, что мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы.

С точки зрения нервной системы это абсолютно так. Вы можете пропустить мимо внимания прекраснейший весенний день, удачное знакомство, новые возможности и множество других хороших вещей и людей, способных сделать вашу жизнь лучше, когда вы просто... очень голодны, устали, выгорели и ваша нервная система находится в состоянии, когда она не может замечать в окружающей среде то хорошее и красивое, что в ней есть.

Почему так происходит? Ведь голод это просто голод, а усталость не отменяет того, что я каждый день хожу мимо красивого розового куста?

Потому что наш мозг, а стало быть и наше восприятие реальности, в гораздо большей степени зависят от сигнала, который идет изнутри, чем от того, который мы получаем извне.

Сколько раз вы заставали себя грустящими или раздраженными, когда вокруг был праздник жизни? Сколько раз никакое "смотри на мир позитивнее" не могло помочь выбраться из затяжного дна?

Мы не можем смотреть на мир позитивнее, пока внутри разворачивается буря.

Чтобы быть способными увидеть что-то хорошее, получить к этому хорошему доступ, нам необходимо сначала обезопасить и привести в минимальный порядок свою внутреннюю среду.

Самое простое что можно сделать это мыслить языком потребностей. Меня все бесит - это значит что мне сейчас нужно что? Какая моя базовая потребность сейчас не закрыта?

Может быть я не успела поесть, потому что привычно нагружаю себя работой? (Не закрыты потребности в питании и физическом отдыхе). Может быть меня сильно расстроил разговор с партнером и теперь меня съедает ощущение что меня никто не понимает? (Не закрыта потребность в близости и доверии).

Иногда позаботиться о себе самым простым физическим способом означает дать себе возможность увидеть то хорошее, что есть в мире вокруг.

Пытаться натянуть сову на глобус, то есть заставить себя увидеть новые возможности! новые пути! то как прекрасен этот мир! когда изнутри тела идет постоянный сигнал тревоги и небезопасности - не более чем попытка сломать себя через колено. В очередной раз.

*
Вчера прилетев в Стамбул после какого-то истощающего путешествия я была на грани отчаяния. Мне хотелось пропустить завтрашний рейс и просто взять билеты обратно домой. Мне не нравилось все - город, люди, автобусы, отель, улицы, еда. Я поела, забралась под одеяло и смогла уснуть сквозь пульсирующую головную боль.

Утром придя на завтрак я увидела что мой отель оказывается очень милый и необычный. В нем много славных ретро вещей - очевидно их кто-то собирал с вниманием и любовью. Я увидела попытки персонала обо мне позаботиться - спросить как у меня дела, отдохнула ли я, налить мне чаю. Я увидела, что маленькая улочка, к которой я пробиралась через какие-то полуразрушенные дома, на самом деле гораздо приятнее центральных улиц с зазывалами у каждого кафе.

Мое тело успокоилось - и позволило мне увидеть то хорошее, что было рядом со мной все это время.