Смелость открываться в терапии

Сегодня много думаю о том, что было вчера на моей личной терапии.

Я довольно давно думала о том, что как-то не вписываюсь в метод, в котором проходит моя терапия. Тут тесно, там жмёт, слишком узок метод. Как коробочка, куда я не помещаюсь больше.

И вчера я решила, что буду заканчивать.

Но в процессе консультации благодаря моей терапевтке я увидела то, в чём даже себе не могла признаться: я не могла проговорить, что мне уже неудобно то, как мы работаем. Что мне нужно другое. Что запрос мой изменился с конкретного на очень широкий. Что метод слишком директивный для меня.

Я не могла об этом поговорить с ней раньше, потому что мне казалось, что мне нужно обосновать свой уход. Придумать сто и одну причину того, почему я хочу уйти. Как будто бы то, что мне некомфортно, — это не причина.

А она заметила это. И вместе мы поняли, что дело вообще не в методе и не в ней. А в том, что я не считаю собственное неудобство достаточной причиной, которую можно предъявить, обсудить и поменять что-то в отношениях. И лучше тогда из них уйти и не предъявлять к обсуждению то, что так страшно.

А она меня поддержала. Порадовалась, что я рассказала об этом. Сказала, что всегда будет тут, если я захочу вернуться. Предложила варианты, как подстроить процесс терапии под то, что мне нужно сейчас. И я осталась, потому что мне захотелось остаться.

А если бы я не рассказала о том, что мне так неудобно, не проявила смелость быть непонятной, то терапия бы прекратилась. А на деле мне нужно было совсем другое. Безусловная поддержка и то, что человек напротив видит и уважает мои потребности.

И это 💔

#личное