Люди, чаще получающие нежные прикосновения, реже страдают от хронического воспаления и, вероятно, дольше живут. Насколько важен человеку тактильный контакт? 

Что случилось? Исследователи всё лучше понимают, насколько физический контакт важен для здоровья человека. Объятия, поглаживания и даже простое держание за руку помогают человеку чувствовать безопасность и социальную поддержку.

Как это работает? Приятное и желанное прикосновение активирует особые нервные волокна в коже. Их сигналы способствуют выделению окситоцина, снижению уровня кортизола и частоты сердцебиения, а также помогают организму расслабиться. Прикосновения могут помогать нервной системе справляться со стрессом и быстрее возвращать организм в спокойное состояние.

Мне не с кем обниматься, что делать? Похожий успокаивающий эффект, пусть и в меньшем объёме, могут давать самообъятия, мысленное представление объятий, утяжелённое одеяло или поглаживание питомца. 

Если же ты хочешь поддержать человека прикосновением, не забудь спросить, готов ли он к этому. Восприятие физического контакта зависит от культуры, личного опыта и пережитых травм. То, что успокаивает одного человека, у другого может вызвать дискомфорт или даже страх.