Меня зовут Ольга, я в эмиграции примерно с пандемии 2020-го. Читаю твой канал с теплотой и благодарностью. Мой вопрос про кризис идентичности. Я не сразу заметила, что меня перестали называть по имени — точнее, называют редко и на местном языке, без мягкого знака, а про «Оля», «О-оль», «Оля-я-я» можно забыть: немецкий это просто не выговаривает, как ни пытались, только коверкают. Взрываться я начала, когда меня по созвучию стали называть «Глория». И даже друзья начали шарахаться от моей реакции — они-то просто оговорились. Долго вводила в контекст, но к делу: поделись наблюдениями, может, практиками и приёмами — как помочь себе?
Здравствуйте, Ольга! Спасибо за вопрос и за тёплые слова 💚
Сначала, конечно, хочется пошутить: ну кто из эмигрантов не был в этой ситуации, когда местным непросто произнести твоё имя? Вот я для испанцев Эухения, моя подруга Полина — всегда Паулина, а больше всего я сочувствую моему знакомому Семёну: его имя по-испански звучит как «semen». А это, кхм, сперма 🙈
Ну а если серьёзно.
Сначала — про то, что вообще происходит
Мне тут хочется спросить вас саму: а что для вас значит ваше имя? Потому что имя — это же штука с очень большой эмоциональной нагрузкой. И с ценностной тоже.
Вот, например, бывает, что в детстве вас любимая бабушка называла каким-то очень особенным вариантом имени, который вам ужасно нравится и который хочется сохранить. А в эмиграции он берёт — и теряется. Или наоборот: есть форма вашего имени, которую вы терпеть не можете. И вот в эмиграции вам на эту больную мозоль наступают раз за разом.
То есть важно понять: что именно происходит с вами? Почему реакция — именно агрессия? Какую причину вы бы для себя назвали?
А теперь — как помочь себе
👉 Ответить себе на тот самый вопрос: что это имя значит для меня. Без этого никуда.
👉 Замечать прямо в моменте, какие триггеры включают эту агрессию. И понемногу увеличивать паузу между реакцией (вот этой вспышкой) и действием. Прям как маленькую практику осознанности — на это самое имя. Заметили, что вскипает. Выдохнули. И только потом решаете, что с этим делать.
🫴🫴🫴
А если у вас есть вопрос, его можно задать в гугл-форме. Ответы я публикую прямо здесь, в канале. Остальные ответы на вопросы вы всегда можете найти по тэгу #вопросответ.
© Психология эмиграции ✈️