Много информации про адаптацию в новой стране, сколько на нее нужно, из чего она состоит, как себе помочь и тд. А что делать тем, кто (вынуждено) качует? Или планово переезжает в новую страну 2-3-4 раз за пару лет? В чем отличие адаптации в этих случаях, где подводные камни, как себя/детей готовить, как с этим жить, когда приходит все заново опять и опять?
Здравствуйте!
Хочется поблагодарить за суперинтересный вопрос, потому что я прям задумалась, что вообще-то действительно здесь есть свои нюансы.
В первую очередь хочется посоветовать выпуск нашего с Инной подкаста «Это переходит все границы» с Кириллом Куликовым и Милой Даян. Они уже больше восьми лет живут в разных странах как диджитал-номады и делали это ещё до того, как это стало мейнстримом. У них есть своя рутина, как они себе помогают заземлиться в новой точке карты, и в подкасте они о ней подробно рассказывают.
И добавлю несколько слов от себя:
📍 Опорные точки
Тут важно понимать, что составляет вашу личную рутину. Какие у вас опорные точки, которые помогают чувствовать себя хорошо в любом месте — независимо от страны.
Например, неважно, в какой стране я живу, я обязательно ем три раза в день. Или обязательно хожу на теннис два раза в неделю.
Это могут быть как практики, так и предметы. Кирилл в нашем подкасте рассказывает, что у него есть любимые тапочки, которые он возит с собой. И вот где он эти тапочки распаковал — там и дом.
🫶 Уют в новом жилье
Ещё я слышала идею, которая мне очень понравилась. Она довольно энергозатратна и не всем подходит, но я о ней хочу рассказать.
Иллюстраторка Анна Десницкая довольно часто меняет квартиры. И каждый раз она по-настоящему наводит уют в новом жилье. У неё хорошо получается многое делать руками: она по согласованию с владельцами буквально даже перекрашивает фасады кухни. Или покупает на барахолке красивые подушки и пледы, чтобы украсить пространство. У неё в хайлайтах есть подробности, как минимальными усилиями навести красоту.
То есть создаёт прямо себе ощущение дома. Может быть, что-то такое получится и у вас — чтобы быстрее туда приземлиться.
🧘♀️ Наблюдение за собой
Хочется предложить вам подумать о том, какие выводы вы для себя сделали после этого периода. И, я так понимаю, он ещё продолжается.
Какие у вас сильные стороны? Что вам самим лично помогает? Я ведь всего контекста вашей жизни не знаю, но мне кажется, тут будет любопытно за собой понаблюдать.
Может быть, близкие что-то про вас заметили — поспрашивайте у них, это тоже классная идея.
И если вы читаете этот пост — расскажите в комментариях, как у вас⬇️
🫴🫴🫴
А если у вас есть вопрос, его можно задать в гугл-форме. Ответы я публикую прямо здесь, в канале. Остальные ответы на вопросы вы всегда можете найти по тэгу #вопросответ.
© Психология эмиграции ✈️