Как справляться с тревогой, когда мир вокруг слишком изменчив и нестабилен?

Мы живём в очень нестабильное время. Новости каждый день усиливают тревогу: сложно планировать, сложно принимать решения, сложно чувствовать опору.

Сфера образования за границей тоже стала гораздо более напряженной: стипендии закрываются, университеты признаются нежелательными, даже сдача языковых экзаменов может вызывать риски.

Мы попросили проект «Психология эмиграции» и его основательницу и психологиню Евгению поделиться советами о том, как справляться с этим состоянием и не терять свой путь. Читайте в карточках.