Доброго времени суток, Евгения! Большое спасибо за полезную информацию, которую выкладываете в канале. Хочется ещё почитать (или послушать) ваши рекомендации по борьбе с чувством вины, когда оно регулярно зашкаливает во всех направлениях и делает невыносимым все сферы жизни: «Эмигрировал, значит бросил», «Перевёз семью — испортил ей жизнь», «Отдыхаешь в отпуске, а мы тут пашем».
Здравствуйте! Спасибо за вопрос. Очень сочувствую, что в вашей эмиграции так много вины.
Вина — это социальная эмоция, и она важная. Когда мы вольно или невольно нарушаем чьи-то границы, причиняем кому-то боль, вина говорит нам: нужно исправиться. Справиться с ней можно тремя способами: наказать себя, получить прощение от того, кого обидели или возместить причинённый ущерб. В этом смысле вина — полезный инструмент. Проблема начинается тогда, когда она становится токсичным камнем, который мы несём просто так, без адреса и без конкретного человека напротив.
И вот тут я хочу задать вам вопрос: а действительно ли ВЫ виноваты?
Когда я читаю ваш вопрос, мне кажется, что ваша вина не перед кем-то конкретным, а перед обществом в целом, перед самим фактом выбора эмиграции. В чём конкретно ущерб, который вы причинили своим выбором? Кому и чем испортили жизнь?
Потому что очень часто вина — это голос из детства. Особенно в постсоветском пространстве, где любовь и признание давались только тогда, когда соответствуешь чьим-то ожиданиям. Не высовывайся, не выбирай для себя, не отдыхай, пока другие работают. Этот голос никуда не уходит, и в эмиграции он звучит особенно громко — поводов «не соответствовать» становится только больше.
Очень рекомендую книгу Ильи Латыпова «Между роботом и обезьяной» — там он очень подробно и очень по-человечески разбирает чувство вины. Мне кажется, она поможет вам лучше понять: перед кем и за что вы на самом деле виноваты.
🫴🫴🫴
А если у вас есть вопрос, вы всегда можете задать его в гугл-форме. Ответы я публикую прямо здесь, в канале, примерно раз в неделю. Остальные ответы на вопросы вы всегда можете найти по тэгу #вопросответ.
© Психология эмиграции ✈️
