Прочитала ваши комментарии к опросу про дружбу. Спасибо, что ответили так честно🫶
Писали про «стеклянную стену», про то, что общение стало поверхностным, что грустят, но продолжают держаться. Слышу это часто — и от клиентов, и от друзей. И утрата даже не только отношений, но и глубины отношений — тоже утрата.

Мне кажется, это про утрату, которую сложно назвать утратой. Человек жив, в мессенджере есть, иногда пишет. Формально всё в порядке. Просто глубины больше нет. Просто разные реальности теперь.

В моей книге «Это переходит все границы» есть упражнение «проживаем утрату прошлого» — как раз для этого. Открываешь блокнот или заметки на телефоне и честно отвечаешь на три вопроса: что потеряли, что появилось взамен, и самый важный — то, что всегда будет с вами, несмотря ни на что.

А кстати, мою книгу можно купить на Литрес, Альпине или Amazon.

Кто уже читал книгу, делали это упражнение? Что смогли увидеть из него?

© Психология эмиграции ✈️

#самопомощь #психологияэмиграции