Почему вам некомфортно в новой стране? Возможно, дело в сенсорике!

В новой стране наш мозг и тело погружаются в океан незнакомых сенсорных стимулов. Другой свет, звуки, ритм улиц, непривычные запахи — всё это вызывает реакции, которые мы не всегда успеваем осознать. Так появляется ощущение: «Мне некомфортно, но я не понимаю почему». Разгадка кроется в нашем сенсорном профиле. У нас восемь органов чувств, и каждый из них может быть как повышенно, так и пониженно чувствительным.

Внешние органы чувств

👉Зрение
👉Повышенная чувствительность: яркий свет режет глаза, а визуальный шум (много вывесок, рекламы) быстро утомляет.
👉Пониженная чувствительность: нужен более яркий или направленный свет, чтобы сосредоточиться или «проснуться».

👉Слух
👉Повышенная чувствительность: фоновый шум давит, а громкие и резкие звуки пугают или раздражают. Это то, что больше всего напрягает меня в испанской действительности, например.
👉Пониженная чувствительность: тихие звуки теряются, и часто хочется «сделать погромче» или искать более интенсивные звуковые стимулы.

👉Обоняние
👉Повышенная чувствительность: даже слабые запахи кажутся слишком резкими, навязчивыми или неприятными.
👉Пониженная чувствительность: слабые запахи почти не ощущаются, и может быть сложно уловить тонкие ароматы.

👉Вкус
👉Повышенная чувствительность: определенные текстуры или интенсивные специи вызывают сильный дискомфорт.
👉Пониженная чувствительность: привычная еда кажется пресной, хочется более ярких, насыщенных вкусов.

👉Осязание
👉Повышенная чувствительность: раздражают определенные ткани, швы, ярлыки на одежде или даже легкие прикосновения.
👉Пониженная чувствительность: нужно больше давления, тепла или более интенсивного контакта, чтобы почувствовать свое тело.

Внутренние органы чувств

👉Проприоцепция (ощущение тела в пространстве)
👉Повышенная чувствительность: тело ощущается напряженным, а каждое движение — слишком резким или неконтролируемым.
👉Пониженная чувствительность: часто спотыкаетесь, теряете равновесие или неловко двигаетесь.

👉Вестибулярное чувство (равновесие, движение)
👉Повышенная чувствительность: легко укачивает в транспорте, а резкие движения или вращение вызывают дискомфорт.
👉Пониженная чувствительность: тянет к покачиваниям, быстрым движениям, каруселям, чтобы почувствовать себя «живым».

👉Интероцепция (сигналы изнутри тела)
👉Повышенная чувствительность: голод, жажда, усталость или тревога ощущаются слишком остро и подавляюще.
👉Пониженная чувствительность: сложно заметить, что вы устали, хотите пить или голодны, пока сигналы не станут очень сильными.

Важно помнить: часто трудности в новой стране — это не «я плохо адаптируюсь», а «моё тело сталкивается с новой сенсорной средой и учится её распознавать». Это нормальная реакция на огромное количество новой информации!

А как у вас? Какие чувства перегружаются сильнее всего с переездом — и почему, как вам кажется? Поделитесь в комментариях!

© Психология эмиграции ✈️

#психологияэмиграции #изучитьсебя