В Новый год принято только радоваться и испытывать позитивные эмоции, предвкушая праздник. Поэтому может быть ещё сложнее проживать трудности и потери.

Сегодня в рубрике #полезныессылки хочу поднять непростую тему — переживание горя и утраты. В среднем цикл переживания горя длится год и, к сожалению, его нельзя ускорить. Но можно помочь себе, с пониманием пройдя все его стадии:
1. Шок, отрицание случившегося. Человек хочет заморозить свою жизнь и отказывается принимать то, что происходит.
2. Стадия агрессии к окружающим, к себе, к ушедшему.
3. Стадия вины. Почему я не…
4. Депрессивное состояние. В этой точке человек начинает отпускать близкого.
5. Просветление и принятие. Человек собирает новую картину мира и учится жить в ней, уже со светлой грустью по потере.

Ниже перечислю материалы, которые могут дать более полную картину и поддержать в трудную минуту:
• Короткое эссе Фёдора Василюка «Пережить горе». Каким чудесным образом человеку, опустошенному утратой, удастся возродиться и наполнить свой мир смыслом? Как он, уверенный, что навсегда лишился радости и желания жить, сможет восстановить душевное равновесие, ощутить краски и вкус жизни? Как страдание переплавляется в мудрость?
• Пронзительное эссе On a Serpentine Road Дорис Ларовичи, которое читает Мишель Родригез в подкасте Modern Love. Как жить после смерти любимого мужа и смочь вновь открыть своё сердце любви.
• Потерять можно не только человека, но и прежнюю жизнь с его уходом из неё. В телеграм-канале «Крылышками бяк!» девушка делится тем, как собирала свою жизнь по крупицам после неожиданного развода с любимым мужем.
• Книга Барбары Пахль-Эберхарт «Четыре минус три. Как после немыслимого горя научиться улыбаться». Книга о реальных событиях, о том, как в автокатастрофе женщина потеряла мужа и двух детей. И о том, как научиться с этим жить.