Всё плохо только у меня, а вот у остальных…

Уже какое-то время наблюдаю, что практически каждый человек, с которым я разговариваю, в какой-то момент говорит это. Есть они, люди вокруг меня, такие успешные и классные. У них всё получается. Они уже (тут подставить нужное: адаптировались, выучили язык, нашли классную работу, привлекли много подписчиков в блог… список бесконечен), а вот я не такая. Не справилась, не смогла, не сделала.

И я очень хорошо знаю эту мыслительную конструкцию. В какой-то момент, сравнивая себя с другими, ты даже не можешь усомниться в правильности этих мыслей! Сама такая.

Только вот это неправда! Когда начинаешь разбираться, оказывается, что фокус внимания не на том. Эволюционно нам важнее запоминать сложное и плохое, чем хорошее и лёгкое.

Поэтому если сегодня у вас такой день, то помните простую мысль: не нужно думать, что все мысли в нашей голове — истина в последней инстанции. Доказательство тому — картинка со списком когнитивных искажений нашего мозга. Он ленив и любит упрощать и периодически подбрасывает нам то, что жизнь не облегчает, а делает сложнее. А с вами всё в порядке.

© Психология эмиграции ✈️