Кто такой здоровый взрослый?

Мне нравится смотреть на то, что происходит с каждым конкретным человеком и что он приносит на сессию, с позиции широкого контекста. Мы, те, кто формировались на обломках империи, несем за собой и на себе много последствий истории страны: проблемы с доверием, неумение справляться с аффектами, да и просто невозможность быть к себе и другим добрее.

Да, прошлого изменить мы не можем (хотя хотелось бы!), но мы точно можем посмотреть на себя с состраданием и понять, что какие-то способы справляться с жизнью, которые мы наследуем от родителей и окружения, нам больше не подходят. Это может быть трудно сделать самостоятельно, а на личную терапию не всегда есть возможность ходить.

Поэтому я очень рекомендую обратить внимание на проект моих замечательных коллег Ани Бондаренко и Жени Янке «Школа здорового взрослого». Они, практикующие когнитивно-поведенческие психологи и популяризаторы доказательной психотерапии, делают классное дело — учат нас, как жить эту жизнь с опорой на наши ценности, реализоваться в профессии и, банально, стать себе другом.

Аня и Женя делают классный курс по коммуникацию и публикуют полезные практики и материалы о навыках самоподдержки в «Школе здорового взрослого» Из недавних мне особенно понравились эти:
➰ почему погоня за счастьем делает нас несчастными,
➰ что будет, если подавлять злость,
➰ как выйти из интернет-спора без потерь.

Кстати, сегодня у них будет бесплатный вебинар про личные границы в 19 ч мск. Подключайтесь, должно быть интересно и полезно!

#рекомендации