Сеть магазинов «Читай-город» поделилась, что интерес к книгам о тревоге, навязчивых мыслях и психологической самопомощи в России заметно вырос, и, конечно, удивляться здесь нечему. Кажется мы вошли в период, когда умение справляться с тревогой и поддерживать себя становится навыком первой необходимости.

Мы подготовили для вас список выпусков и книг для самопомощи.

⚫Роберт Лихи «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни»

Читается очень легко, в книге многое объясняется, например, как формируется тревога и как попытки избавиться от нее усиливают проблему. И конечно много практики и техник.

⚫Татьяна Павлова «Пост_тревога. Книга-поддержка для тревожных людей»

Книга написана очень понятно, она учит бережному отношению к себе и самосостраданию, сочетает в себе научные знания, практические упражнения с остаточной тревогой, синдромом упущенной выгоды и перфекционизмом

⚫Джеффри Шварц «ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни»

Лучшая книга про ОКР. Она о том, как справиться с навязчивыми мыслями и действиями, которые мешают вашей жизни

⚫Выпуски на нашем канале:

Тревожное наследство
Тревожные расстройства
Техники
Почему мы перестаем чувствовать эмоции
Схема-терапия самостоятельно. Как справляться со злостью
Как победить импульсивность
Страх смерти и тревожные расстройства: как справиться в КБТ
Страх сойти с ума. Когнитивно-поведенческая терапия
Панические атаки или другое тревожное расстройство? Как отличить
Как правильно дышать при панических атаках
КПТ-техника для принятия сложных решений
Избегание мешает жить
Как перестать прокрастинировать

Книги и материалы по самопомощи действительно могут помочь лучше понять себя, освоить полезные навыки и почувствовать, что вы с этим не одни. Но если тревога начинает управлять вами и вашей жизнью, мешает работать, отдыхать, строить отношения или сопровождается паническими атаками и навязчивыми мыслями, лучше не оставаться с ней один на один и обратиться за помощью к специалистам

А на сайте «Практикум» можно узнать больше о нашем центре и команде