Не психуй, Молдова!

По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Агния Барто

«Хорошая физическая форма в детстве связана с более низким риском развития депрессии во взрослом возрасте», — к такому выводу пришли исследователи Университета Тасмании.

Спортивное детство всю жизнь защищает от депрессии.

«Дети и подростки, которые были физически более выносливыми, во взрослом возрасте реже сталкивались с депрессией. К такому выводу пришли исследователи, изучив данные более 1000 человек. Впервые их физическую форму проверили ещё в 1985 году, когда участникам было от 7 до 15 лет, а затем обследовали снова более 30 лет спустя.

Особенно заметна связь с выносливостью - например, способностью долго бегать и выполнять нагрузки, от которых учащается дыхание. При этом учёные подчёркивают, что нельзя утверждать, будто плохая физическая форма в детстве напрямую приводит к депрессии. Однако хорошая физическая подготовка может быть одним из факторов, которые помогают поддерживать психическое здоровье в будущем».

☕️️Подпишись и не психуй

И не говори потом, Ира, что закон притяжения не работает🤣

Так, записывайте.
Как реально сделать веселую консультацию. Мне например, иногда хочется пошутить на консультациях чуть больше, чем этично, но нельзя.
А клиентам можно всё (ну, почти)

☕️Подпишись и не психуй

🌈 День арт-терапии в Молдове

Междунарожный день арт-терапии — 24 сентября. Мы его с вами отметим 27 сентября.
Тема 2026 года — Find Your True Colours! / Найди свои настоящие цвета! Это что-то про цветные карандаши и краски, а, возможно, про цвет шарфа на зиму. Да, но прежде всего фраза "Найди свои настоящие цвета" про процесс отказа от фальш-фасада жизни, принятие и раскрытие себя, как подлинника.

Зову вас попробовать арт-терапию — расскажу о ней и покажу, какая она, и что делает. Показывать буду, конечно, на тех, кто придёт. Мероприятие живое и наглядное, и подходит буквально всем взрослым — моим коллегам-психологам и любопытствующим.

Что будет?
🌸 Что такое арт-терапия и почему это не кружок по рисованию;
🌸 Плюсы и минусы методик;
🌸 Почему арт-терапия такая ресурсная;
🌸 Модальности арт-терапии и сочетания с другими направлениями;
🌸 Практика «Карта внутреннего мира».

Дата: 27 сентября
Время: 14:00 — 16:00
Место: Face Off Bar (Московский проспект, 21, "Мезон")
Цена: 250 леев
Запись: 079 71 03 78
Все материалы на месте.

☕️️Подпишись и не психуй

#dailynews

Когда я говорю, что в какой-то день совершенно свободна, это значит, что на день назначена куча дел, которые я могу двигать по времени.
А "я занята" — это железобетонное расписание.

☕️Подпишись и не психуй

#dailynews

Идут девочка с мамой. Девочка несет коробку «картина по номерам».
— Мам, а куда потом денем картину?
— Повесим.
—Куда? Бабушке на голову? (смеется)
— Нельзя так про бабушку говорить! (кричит)
— Но ты так говорила, когда я просила купить картину…

☕️Подпишись и не психуй

Каждый сезон я зацикливаюсь на одном цвете.
Сейчас это небесно-голубой.

☕️Подпишись и не психуй

Не буду есть модные нынче в Кишиневе корпусные пирожные, пока они не будут интересной формы.

☕️Подпишись и не психуй

☕️Наливай

Кофе делает вас стройнее и помогает наращивать мышечную массу

Это подтвердило исследование, а не абы кто
В нём приняли участие 2200 человек — те, кто выпивал от 1 до 5 чашки кофе в день имели меньший процент жира в организме и большую мышечную массу.
Кроме того, у них были ниже уровни трёх аминокислот — лейцин, изолейцин, валин, — которые связаны с инсулинорезистентностью.

На фото салфетка с моей кухни.

☕️️Подпишись и не психуй

До вечера можно ещё успеть

🍯🐝

Забавно писать статью про магическое мышление и из каждого утюга слышать, что сегодня надо намазать пятки медом для скорого замужества.

☕️Подпишись и не психуй

Channel name was changed to «Не психуй, Молдова!»

Чудо молдавского ценообразования

Покупаю плитку. Цена указана за квадратный метр + в подарок, то ест даром, дают плиточный клей.

Клей не беру, прораб сказал, что предлагают плохой.
Из-за отказа от клея, цену плитки снижают.

То есть клей не бесплатно предлагают. Маркетинг уровня лохотрон.

☕️Подпишись и не психуй

На смену бежевым мамам пришел бежевый дизайн анонсов

Каждый свой проект я начинаю с афиши. Это следующая точка маршрута после идеи.
Можно сказать, что это моя любимая часть проекта, хотя я не дизайнер и мой инструмент долгое время была canva. Я открывала понравившийся дизайн, но мен в нем всё — от цветов до шрифтов. Легче было начать с пустого листа, но canva помогала мне перешагнуть страх «сделать что-то уродское».
Фото в афише я тоже умудрялась стилизовать, вырезать, высветлить, подтереть. О, коллажи! Афиша в которой «концептуально» накидано самого разного, это просто радость.
И каждая афишах под мои проекты (или совместные) я делала ручками. И не всегда умелыми. Потом удаляла, перемещали, возвращали и если не то, то снова удаляла. Главное, ручками. Пуст на это уходил день или даже два. И пусть мой стиль ваби-саби, а не правильный дизайн.
Мне всегда надо было так обдумывать проекты. Прожить его вперед.
Я так делаю и сейчас.
И буду делать дальше. Автоматизация в этом месте мне не поможет, потому что не даст почувствовать то, что зреет как проект.
Понимаю, что использовать ИИ (каждый раз смеюсь, что это мои инициалы), то есть AI, может облегчить поиск нужного визуала. При этом за последние несколько дней я встретила ai-шные афиши одного шаблона.
Все бежевенькие, шрифты одинаковые, тексты ровненько, а изъяны не там, где делает человек. На удивление одинаковые.
И это не облегчение работы, о умерщвление её.
Короче, я ручками сделаю, даже если ai использую, то не для финалочки.

Потому вот новый проект — «Арт-терапия стресса, выгорания и переработок»

Факт.

у меня 100%

‼️ Помогите мне и науке

Я пишу статью на тему связи повального увлечения всем магическим и предсказательным с механизмами защиты психики от стресса и тревоги. Параллельно закрываю свой гештальт, так как давно хочу написать статью про магическое мышление.

Очень важно, чтобы отвечали не только те, кто верят в гороскопы и прочие системы предсказания, но и те, кто не верит. Нужен широкий спектр ответов на тесты.
По ссылке вы обнаружите анкету и три теста в разных разделать. Для перехода к следующему тесту надо наживать далее.

Возраст респондентов 18+.
Время для прохождения тестов — примерно 20 минут.
Ответы анонимные. Заранее благодарю за участие в исследовании.

https://forms.gle/FDaRk6gktfN1CgDD6

Заранее благодарю за участие.

Очень интересно

Пришел сантехник с электронным браслетом на ноге.
Спросила за что, засмущался.
Нафантазировала, что за домашнее насилие, потому что 15 минут занимался менсплейнингом в крайне снисходительном формате.

❤️ Дорогие подписчики!

Сегодня важный день для нашего канала. Три года назад в этот день подруги Ирина Иванченко и Елена Пахомова, одолеваемые легкомысленными порывами, создали телеграм-канал «Гуляй, Молдова!».

Это было весело и несерьезно, как и сейчас. Это было про наши собственные прогулки и планы, как и сейчас. Это всегда про то, что мы видим, чему удивляемся, что хотим сохранить на память и рассказать другим, как и было с момента создания этого блога.

Сегодня мы принимаем поздравления. Три года это, все-таки, срок.
А мы продолжаем в том же шебутном духе писать сюда.
С праздником, подписчики!

💌 Подписывайся и Гуляй, Молдова!