🦉"Тебе не больно, не придумывай". Почему мы разучились чувствовать боль?

📌 С детства нас учат не слышать себя, не доверять своим ощущениям и обесценивать боль:
«Да чего ты плачешь, ничего же не случилось, не придумывай», «не ной», «потерпи» и все в таком ключе. Эти фразы становятся со временем привычными для нас и блокируют контакт с собственными чувствами ещё до того, как мы успеваем их прожить.

📌 Игнорирование боли и своих чувств становится привычкой.
Не заплакать, чтобы не расстраивать или не раздражать маму. Терпеть на тренировке, чтобы не подвести тренера. Пойти делать домашние дела с ноющим животом. Сказать себе "не сахарная, не растаю". Вот такими нас часто учат быть в детстве - сильными, не ныть и не жаловаться. А потом мы и сами не замечаем, как формируется схема подавления эмоций, и непрожитые чувства застревают где-то внутри. А потом нам тревожно, некомфортно, плохо, и при этом нет понимания почему, потому что нет контакта со своими чувствами.

📌 Вместо того чтобы просить о помощи, мы её обесцениваем.
«Да ничего страшного, потерплю» - потому что просить о помощи было нельзя. Или потому что не такая уж это и боль. У других вон ещё больше болит, а ты разнылся тут. А между тем боль существует не для того, чтобы её терпеть. Она существует, чтобы сказать: вот здесь мне нужна помощь.

📌 Главная терапевтическая задача здесь - вернуть себе доверие к своим чувствам и право чувствовать боль.
Боль это симптом, не случайный. И не важно, голова у вас в данный момент болит или душа. Это значит, что нужно обратить внимание на место, где болит. Услышать себя. Позволить себе это чувствовать и не осуждать себя за это. Посочувствовать себе. Поддержать себя. Это именно те навыки, которых не было с детства, но когда ими овладеваешь - становится гораздо легче.