Психонормально

Как ты научилась быть удобной?

➖ «Не мешай»
➖«я занят»
➖«мне некогда с тобой играть», ➖«ты слишком много хочешь»
➖«мало ли что у тебя болит, потерпишь»,
➖«а знаешь, как мне сложно»

Эти и другие послания в детстве растили из нас очень послушных и правильных девочек и мальчиков, которым нельзя заботиться о себе и своих потребностях.

Многие из нас научились думать, что когда нам что-то нужно в отношениях или для себя - любить нас нельзя и справляться с этой проблемой нужно как-то самостоятельно и желательно молча, чтобы никого не беспокоить, ведь у других свои проблемы.

Но, я точно знаю, что может быть иначе.

В каждом из нас есть свои рубцы, шрамы, странности и причуды и вас можно любить вместе со всем этим. Каждого! Исключений нет.

А кто говорит,что вместе с ними вас любить невозможно, тот просто ничего не понимает В ЛЮБВИ К ВАМ.

Расскажите за какие ваши особенности близкие люди вас очень любят? А из-за чего вам кажется, что ТАКИМ вас точно нельзя любить?

Почему мы выбираем пугать себя вместо того, чтобы поддержать?

Замечали за собой: стоит один раз проспать, сорвать дедлайн или просто почувствовать усталость, как внутри включается сирена? 🚨

🖇 «Если я сейчас дам слабину, всё моё хрупкое равновесие развалится».
🖇«Я не смогу это исправить, я больше никогда не соберусь».
🖇«Если я не достигну этой цели прямо сейчас, значит, я ничего не стою».
Мы привыкли использовать страх как топливо. Нам кажется, что если мы перестанем себя кошмарить ужасными последствиями, то просто располземся и ничего не будем делать, но на деле эта стратегия контроля через страх только выжигает ресурс.

Что за этим стоит?

Часто в такие моменты внутри нас замирает маленькая девочка годиков трех или четырех. Она напугана неопределенностью и не верит, что впереди еще долгая жизнь, где есть право на ошибку.

Вместо того чтобы обнять её и сказать: «Я рядом, мы справимся», мы начинаем на неё кричать и требовать идеальности с первого раза.

Как выйти из этого тупика?

На встречах в моем клубе «Компас» мы учимся менять внутренний конвой на внутреннюю опору.
А именно:
🖇Признавать темп тела. Усталость — это не слабость, а сигнал, что прямо сейчас нужно восстановление, а не новая порция самобичевания.
🖇Разделять ответственность. Мы часто тревожимся там, где вообще не можем повлиять на ситуацию (решения других людей, форс-мажоры).
🖇Находим в друг друге «любящие глаза».
Иногда нам жизненно необходимо безопасное пространство, где другие люди увидят нашу силу раньше, чем мы сами успеем её обесценить.
🖇Взращивать в себе новые качества с уважением.
Дисциплина — это не насилие. Это форма любви к себе, когда вы выбираете лечь пораньше не потому что «надо», а потому что хотите дать своему телу отдых.

✨В моей группе поддержки мы учимся именно этому — пересобирать свои опоры и закладывать новый фундамент, где движение к целям идет из ресурса, а не из дефицита и страха.

Если вы чувствуете, что ваш рюкзак сомнений стал слишком тяжелым — это знак, что пора его облегчить.

Если хотите узнать подробности, напишите слово «Компас» в комментариях или сразу мне в личные сообщения @pinegina_dianapsy и я вам их отправлю 💜

Канал в max
Канал в ВК

Шанхай — инновационный, чистый, цветочный и очень дорогой.

Напоминает сразу всё, потому что, как мы знаем, Китай любит заимствовать разное из других культур.

🖇Здесь вполне можно почувствовать себя как в Нью-Йорке, смотря на сверкающие небоскребы района Пудун.
🖇И как в Париже, гуляя по платановым аллеям Французской концессии.
🖇И вот ещё, пожалуйста, как в старой Европе, делая это — рассматривая монументальную историческую архитектуру на набережной Вайтань.

❤️Мне здесь вкусно. Много видов уток, знаменитые шанхайские сяолунбао (это пельмешки с горячим бульоном внутри), нежные димсамы, хрустящая жареная лапша и морепродукты.

🍓А ещё, огромные ягоды и овощи благодаря передовым китайским агротехнологиям и мощной селекции.

🌸Ну и цветы, много цветов, и весна. Мы приехали во время цветения магнолий, сакуры и сливы, и это прекрасно и во время.

Как вам путешественеческий репортаж?

Почти 10 лет назад я делала свои первые шаги как психолог

Неуверенные, осторожные, как это бывает в начале, когда знания уже есть, а опыта ещё мало и ты ищешь ориентиры.

Именно тогда я впервые открыла книгу Ники Набоковой.
Читала запоем. Потом следила за блогом. Потом проходила курсы, когда ее психологическая школа только открылась и называлась «Больница разбитых сердец». Ника была для меня ориентиром -человеком, у которого я училась, пока сама росла в профессии и в жизни.

Прошло почти десять лет.
В прошлом году мне посчастливилось познакомиться с Никой лично. И не просто познакомиться -меня позвали в MindSpa участвовать в создании их продукта.
Было сложно поверить, что это ,действительно, происходит.


MindSpa -большая площадка с аудиторией свыше 500 000 человек, школа с именем и репутацией, где к качеству относятся так, что это чувствуется в каждой детали. Там выпускают продукты только высокого уровня и качества. Поэтому это сотрудничество значит для меня много. Ответственность и трепет-это то, что я испытывала все время реализации этого проекта.

А теперь поделюсь с вами и немного расскажу про него:

В соавторстве с Mindspa мы реализовали
Гайд «Женатик»:

🖇Он ответит на вопрос- что делать, если твой любимый несвободен
🖇Поможет, если ты попала в любовный треугольник и совсем запуталась

Создан для того, чтобы ты:
🖇Избавилась от сладких иллюзий
🖇Посмотрела на свои отношения со стороны
🖇Разобралась, что делать дальше

Забрать 👉🏻 Гайд «женатик»

Жизнь, конечно, умеет удивлять.
Как вам такая история?

Мой кабинет

В последние полтора года он был таким, что-то модернизировалось, а что-то оставалось прежним.

Без окон и с так себе светом за это время я так и не нашла подходящей лампочки, но вообще-то не очень то и искала 😁
И так и не поставила себе удобный стул и приходилось подкладывать подушку))

Ну вот такой какой был.
Здесь мы плакали и смеялись вместе с клиентами, здесь я снимала ролики, училась, встречалась с коллегами и писала для вас посты.

И , конечно, находила немало поводов поворчать о том, как он устроен. А теперь чувствую благодарность за то, что это пространство позволяло мне делать и что мы с ним вместе смогли.

Спасибо, кабинетик, я буду скучать 💜

А у вас какое рабочее место-офисное или домашнее? Как обустроили?

Есть один секрет по достижению целей о котором нужно узнать каждому!

Раскрываю его в этом подкасте 💜

Ещё там информация для тех, кто хочет двигаться в этом направлении не один