Благодарность как возвращение ценности 💭
Бывает такое, что мы воспринимаем свои усилия и заботу других как нечто «само собой разумеющееся». Но есть и хорошая новость:
практика благодарности может стать нашим способом вернуть видимость тем важным вещам, которые часто остаются невидимыми.📕Зачастую фраза "
итоги года" в первую очередь ассоциируется с подсчетом достижений, оценкой своей продуктивности - неудивительно, что после гонки длиною в год не хочется ещё и тратить усилия на подведение итогов этой гонки. Но можно подойти к подведению итогов года иначе - фокусируясь не на материальных достижениях,
а на благодарности хорошему и важному, что уходящий год оставил нам в подарок, тем самым возвращая этому хорошему и важному ценность.
Так, например, чтобы мягко подойти к подведению итогов, увидеть маленькие и большие победы, поблагодарить себя, отметить людей и моменты, которые сделали год особенным, можно провести свою "Церемонию года".🏆
Это может быть хорошим способом переключиться с вечного «как мало я сделал/-а» на «как много я прожил/-а». ❗️Важно помнить, что иногда маленькая радость года важнее большого достижения, и небольшие вещи, которые мы мало замечаем, также можно наградить в номинации. Например, «Вещь года» , «Вкус года» или «Наряд года» .
Вы можете подумать о том, кто из близких (или не очень) людей поддерживал, вдохновлял вас и отметить их в номинации «Человек года», «Учитель года» или «Поддержка года». Это поможет вам почувствовать связь с другими людьми, вспомнить, что вы проходите свой путь не в одиночестве. Постарайтесь найти возможность поблагодарить людей, фигурирующих в номинациях, не только мысленно, но и в реальности.🫂
Важные события можно рассмотреть с точки вашего вклада в их осуществление и наградить себя в номинациях «Смелость года», «Вдохновение года».
🔗Разумеется, у каждого были и сложные моменты, отрицать существование которых будет жестоко по отношению к себе и бессмысленно. Попробуйте отметить их в номинации «Урок года» или «Поворот года» - так будет легче увидеть в них смысл и ресурс.
📎Если вы хотели бы подвести итоги года не в одиночку, а в теплой компании, приглашаем вас присоединиться к
встрече «Итоги года», которую проведут ведущие групп поддержки Соня (тг
@grawixxt) и Катя (тг
@amannichek).
📌Она пройдет уже сегодня в общежитии ДСЛ (Штаб В-233) в 18:00.
✍️Зарегистрироваться можно по ссылке
https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205 Будем рады посмотреть на прошедший год вместе с вами!🙌
