Очки Фрейда

когда выбрал другой путь

В комментариях к посту про #киноклуб обещал написать про следующую встречу…

Итак, в субботу 29 марта в 19:30 состоится очередная встреча киноклуба. Будем смотреть пятый эпизод документального сериала «Парная терапия».

Как в этом сезоне проходят встречи киноклуба?

Сначала мы знакомимся (~20 минут)

Далее я рассказываю немного теории про работу с парами, чтобы было больше опор для просмотра и последующего обсуждения. (~15 минут)

Затем мы смотрим саму серию, в рамках которой будет 3 сессии с парами. (~30 минут)

После небольшого перерыва (~15 минут) обсуждаем серию (~1 час). В этой части мы делимся своими впечатлениями и наблюдениями от увиденного с учетом теоретической части и/или опираясь на собственные идеи. Также в обсуждении стараемся «приземлить» что-то из наблюдений в практическую плоскость.

Дата и время: 29 марта 19:30 - 22:00
Место: Дробь 8 (м Китай-город, Старосадский пер 5/8 стр 2)
Стоимость билета: 800 руб,
1+1 - 1500 руб

п.с. смотрим на английском языке с русскими субтитрами🔍
💕
п.п.с. если вы не были на предыдущих встречах и хотите к нам присоединиться, то «you are welcome!».

Для записи пишите мне @AlexeySofronov

Между привычным и новым

С октября участвую в долгосрочной терапевтической группе — и это стало для меня особым вызовом. В групповом формате я больше привык быть ведущим, и эта роль прочно укоренилась в моей профессиональной идентичности.

С одной стороны, это помогает: когда я сам веду группу, многие действия и решения происходят автоматически. Не нужно специально задумываться о базовых вещах — можно фокусироваться на нюансах и тонкостях происходящего.

Но когда я в прежнем контексте (терапевтическая группа) оказался в другой позиции (участник), привычные способы действовать стали неэффективными, а иногда и вовсе мешали. Возникали «несостыковки» в том, что я делал и чего хотел:

🔖Я по привычке давал пространство другим, поднимая руку для высказывания в последнюю очередь — и в итоге либо не успевал сказать важное, либо вынужден был сжимать свою мысль до 30 секунд.
🔖Иногда я ловил себя на том, что вместо того, чтобы соотнестись со своими ощущениями, начинал анализировать происходящее.
🔖Тело оставалось напряженным, когда можно было расслабиться.

Группа дала мне возможность заметить это и попробовать действовать по-новому:

🔖Пробовать говорить раньше, не дожидаясь идеального момента.
🔖Разрешить себе не контролировать процесс.
🔖Осознавать свои телесные реакции.

Что особенно важно — постепенно новый опыт стал проявляться и в жизни, и в частной практике. Возникло больше вариативности и свободы в том, как действовать.

А вам знакомо это ощущение «несостыковки»: когда привычные способы действовать мешают или становятся неэффективными? Как вы находите новые способы — через осознание, эксперименты или что-то ещё?

#деконструкция_себя #групповая_психотерапия

Уже второй год учусь психодраме и постепенно приходит время писать всякие учебные работы. Поэтому мы с Леной планируем провести двухдневную терапевтическую группу в начале апреля, по которой и будем писать свои работы.

Если совсем коротко, то с помощью психодрамы на группе будем пересматривать разные моменты из жизни и пробовать взглянуть на них иначе через метафору кино. Ключевая задумка в том, чтобы почувствовать больше авторства в своей жизни.

Проходить группа будет 5-6 апреля, стоимость 6000₽ за два дня. Подробнее можно почитать тут

Чтобы записаться, пишите мне @AlexeySofronov

P.S. если вы знаете тех, кому группа могла бы быть актуальна, то поделитесь, пожалуйста, с ними этим постом или просто репостните — буду очень благодарен🤍

like, share, peace🖖🏻

#групповая_психотерапия

безусловная любовь это прекрасно, но, как говорится, есть нюанс…

На прошлой неделе в субботу прошла уже 4-я встреча нового сезона киноклуба, в котором мы смотрим и обсуждаем документальный сериал «Парная терапия» (2019).

LORE* сериала

В эпизодах показаны фрагменты работы парной терапевтки Орны Гуральник с 4 парами и небольшой кусочек супервизии.

Все пары пришли к Орне впервые в рамках 20-недельной программы парной терапии. Сессии длились 1 час, а после были смонтированы в 9 эпизодов 1 сезона.

Парам не разрешалось вдаваться в подробности, касающиеся их детей, поскольку дети не могут дать согласие на терапию и обсуждение их жизни на ТВ. Пары не контактировали с членами съемочной группы.

*основные знания о вселенной мира, книги, фильма, игры и тд

В субботу мы много говорили о том, как связаны тревога, злость и доверие в отношениях, как личная и семейная история влияют на происходящее в парах.

Каждый раз после встреч удивляюсь эффекту, который создает такое групповое обсуждение. Разнообразие точек зрения дает объемную картинку, возникают новые ракурсы для размышлений об увиденном.

Благодаря этому сессии, которые казались понятными и очевидными, становятся интересными и загадочными.

Такой разворот задает новые направления для бесед и приглашает подумать про свою практику:

🟢Что в моей работе мне кажется понятным и очевидным?
🟢Какие у этой «очевидности» есть эффекты?
🟢Что «очевидность» может делать невидимым в историях людей, которые обращаются ко мне за помощью?
Итд

[на фото предыдущие встречи текущего сезона киноклуба]

#киноклуб #парная_терапия

ДОВЕРЬСЯ ПРОЦЕССУ

Эту фразу часто повторяют герои в фильме «Синг-Синг» (Sing Sing, 2023). Они находятся в тюрьме и участвуют в программе реабилитации через искусство — ставят спектакли.

Довольно эмоциональная драма, посмотрел её по рекомендации одного из участников киноклуба. После просмотра о разном хочется размышлять: эффектах ярлыков, влиянии системы, эмоциональных состояниях, изоляции, привилегиях и тд. В общем, о всём том, что влияет на ощущение авторства в жизни.

Одна из вещей, которая, в том числе, позволяет чувствовать авторство — это изменения. В силу разных причин (об этом можно написать отдельный лонгрид) изменения часто приравниваются к результату.

Поэтому когда на пути к желаемому встречаются сложности, случаются откаты, возникают «трудные» чувства, то довольно сложно «довериться процессу» и продолжать свой путь.

Получается такая связка: нет результата➡ нет изменений➡нет ощущения авторства в жизни, «руки опускаются»🔋

«Синг-Синг» в очередной раз напоминает, что в такие моменты важно ощущать связь с другими людьми, получать поддержку и давать её, понимать себя, иметь возможность получить новый опыт, который выходит за пределы проблемы.

В то же время это не самые простые вещи — просить поддержку, чувствовать связь с другими людьми…

Ты осознаешь, что ты не один. И все хотят знать, что у тебя на душе. И поскольку тебе не все равно… ты открываешься. И вот тогда-то боль и приходит.

Тем не менее, когда хотя бы часть из этого присутствует в жизни, чуть легче «довериться процессу» на пути к изменениям и возвращать ощущение авторства в жизни.

#кино #изменения_в_жизни #авторство

В воскресенье буду модерировать встречу от «Комьюнити ПСИХОЛОГИ». Все подробности тут

Пересмотрел «Лобстер» Йоргоса Лантимоса и решил пару мыслей написать.

LORE* фильма

Люди живут в обществе, где все должны иметь пару. Если кто-то становится одиночкой, то у них есть 45 дней жизни в специальном отеле, чтобы найти себе пару. Если за это время не удается создать пару, то человека превращают в любое животное по собственному выбору.

*основные знания о вселенной мира, книги, фильма, игры и тд

Обожаю фильмы, где какие-то идеи доводятся до абсурда и возводятся в абсолют. Такие ходы делают их более видимыми, что позволяет сформировать более четкую позицию по отношению к ним. Тогда как в повседневной жизни всегда присутствуют полутона и оттенки, которые ретушируют идеи и делают их влияние незаметным.

Ниже написал ряд вопросов, которые поднимаются в фильме. Намеренно их в сформулировал в радикальном ключе «или-или», продолжая режиссерский ход.

- Для чего люди создают пары: потому что хотят или потому что следуют правилам общества?
- Люди становятся парой, потому что у них есть что-то общее или потому что они разные?
- На что люди готовы, чтобы продолжать оставаться парой?
- Что лучше: жизнь в одиночестве или в паре?

Если переложить такую радикальную постановку вопросов на психотерапевтическую практику, то она чаще создает проблемы, чем помогает с ними справиться. В таких случаях полутона и оттенки уже не мешают, а помогают увидеть альтернативы и способы решения проблем.

Уже давно хочу написать большой текст про влияние идей на жизнь людей, но никак не дозрею. Видимо надо ещё парочку социально-критических фильмов посмотреть)

Поделитесь в комментариях ещё какими-нибудь фильмами про социальные догмы или что-то вроде того, чтобы я мог ускорить процесс дозревания🖖🏻

P.S. Из творчества Лантимоса с утра посмотрел «Бедные-несчастные», а дальше хочу наконец добраться до фильма «Виды доброты».

Финал третьего сезона киноклуба.

В прошлую субботу смотрели финальную серию сериала «Ночная терапия». После просмотра как обычно обсуждали эпизод, а затем была afterparty по случаю завершения сезона.

За эти 10 встреч успели обсудить довольно много тем в контексте психотерапии: трудные жизненные ситуации, безысходность, суицид, потери, горевание, помогающая практика и этика.

Глядя на темы можно подумать, что это был какой-то тяжелый и мрачный сезон. Конечно, некоторые обсуждения касались вопросов, которые вызывают непростые эмоциональные переживания. Однако разговоры о таких вопросах в кругу коллег (и не только коллег) расширяют границы возможного, дают больше опор и уверенности.

На встречах присутствовали помогающие практики из экзситенциального, гуманистического, психоаналитического, психодраматического, нарративного, арт-терапевтического, оркт, кпт, телесного подходов, школьные психологи. [Надеюсь никого не забыл]

Такое количество взглядов и подходов делало каждую тему объемной (8D-форматной). Эта объемность и многослойность позволяли чувствовать воодушевление после обсуждений.

Поэтому завершаю этот сезон с воодушевлением и надеждой. Спасибо всем причастным!

Фото, видео и отзывы из 3 сезона тут.

По законам жанра в конце небольшой тизер:

В следующем сезоне будем смотреть документальный сериал «Парная терапия» (couples therapy) на английском языке с русскими субтитрами. В сериале семейная терапевтка Орна Гуральник работает с реальными парами. С подробностями вернусь позже🖖🏻

#киноклуб